Ayak başparmağınız bir direğe doğrudan temas ettiğinde ağrır. Gut şiddetli ağrıya neden olabilir. Bu ağrının sorumlusu ürik asittir. Vücudunuz çok fazla asit üretebilir ya da böbrekleriniz bu asidi yeterince hızlı atamaz ve fazla asit eklemlerinizin etrafında, büyük olasılıkla da ayak başparmağınızın ekleminde kristalleşir. Bu birikim şişmeye, hassasiyete, ağrıya ve ayağınızın üzerine bir çarşaf çekmenin zor olduğu acıya neden olur. Gut hastalığı size uyarı vermeyen bir durumdur.
Ayak Gutu
Ayak parmağınız bir gün iyi hissedebilir, ancak ertesi gün sıcak bir poker ile tıraş edilmiş gibi hissedilir. Alevlenmeler zaman içinde daha sık olabilir, ancak genellikle ilk başta göründükleri kadar yaygın değildirler. Alevlenmeler yaralanma, hastalık veya aşırı diyetten de kaynaklanabilir. Bunlar rahatlamanın bazı hızlı yollarıdır. Kötü oturan ayakkabılar ayak başparmağınızda küçük bir yaralanmaya neden olabilir. Çok sıkı veya dar ayakkabılardan kaçınılmalıdır.
Ayaklarınızı serbestçe oynatabilmelisiniz. Tansiyon ilaçları alırsanız ürik asit seviyeleriniz yükselebilir. Bazı gut ilaçları diğer ilaçlarla birlikte alındığında düzgün çalışmaz. Doktorunuzun aldığınız tüm ilaçlar hakkında bilgi sahibi olduğundan emin olun.
Eklem Ağrısı
Gut nöbeti sırasında etkilenen eklemi dinlendirin. Ayak başparmağınız ağrıyorsa, ayağınızı yüksekte tutmak ve mümkün olduğunca ayaklarınızdan uzak durmak en iyisidir. Koltuk değnekleriyle de yürüyebilirsiniz. Obezite kandaki yüksek ürik asit seviyeleri ile bağlantılıdır. Zayıflamak gut hastalığının alevlenme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Çok fazla kilo vermeyin. Hızlı kilo kaybı aslında bir atağa neden olabilir.
Aşırı alkol tüketmek kandaki ürik asit seviyesini artırabilir. İçki içmeyen biri olmak zorunda değilsiniz. Önemli olan ölçülü olmaktır. Alkol aldıktan sonra sık sık gut atakları yaşayıp yaşamadığınızın farkında olmalısınız. Hamsi ve organ etleri, et suları, soslar ve benzerleri gibi pürin açısından zengin gıdaların alımını sınırlandırarak gut alevlenmeleri azaltılabilir. Bu gıdalar vücudunuzun ürik asit seviyelerini artırabilir, bu da gut hastalığına neden olan şeydir.
Son İpucu
Hassas bir ayak parmağını daha rahat hissettirmek için serinletici bir ayak yolu kullanılması önerilir. Ayağın daha iyi hissetmesini sağlamak için, 2 litre soğuk suya 10'ar damla ardıç veya biberiye esansiyel yağı ekleyin. Ardından, ayağı suda bekleterek iyice ıslatın.