Люди відрізняються від інших ссавців тим, що їм потрібна вода для виживання. Якщо замислитися, то наше тіло на 70% складається з води. Вона міститься в наших клітинах і відіграє важливу роль майже в кожній функції організму. Оскільки вода дуже важлива для нашого організму, дуже важливо, щоб ми поповнювали запаси води, які втрачаємо у повсякденному житті. Наш організм може вижити без їжі протягом п'яти тижнів, але якщо нам не вистачає води, ми швидко зневоднюємося. Ви повинні випивати не менше 2 літрів води на день, якщо ваша вага становить 120 фунтів. Якщо ви важите 210 фунтів, ваша добова норма води становитиме 7 літрів. Залежно від активності, якою ви займаєтеся, цієї кількості може бути недостатньо. Закрепи - це ознака того, що ви п'єте недостатньо води. Вода - це потужна зброя проти різних хвороб.
Зволоження
Поєднання води з активованим вугіллям може забезпечити швидке полегшення шлункового дискомфорту. Його можна негайно використовувати для лікування укусів комах і розтягнень, змішавши достатню кількість води. Якщо у вас неприємний запах з рота, ви можете пити багато м'яти і води, змішаної з корицею, анісом або кмином. Вживання великої кількості води може запобігти виникненню проблем з жовчними каменями. Вода має властивість промивати печінку і розріджувати жовч. Недостатнє споживання води може призвести до виділення жовчі, яка з часом перетворюється на страшні жовчні камені.
Вживання великої кількості води може допомогти зменшити утворення каменів у нирках. Люди з інфекціями сечовивідних шляхів часто не п'ють достатньо води. Проблема в тому, що сеча може залишатися в сечовому міхурі занадто довго, що призводить до накопичення бактерій. Ви можете вимити бактерії, випивши багато води. Якщо у вас вже розвинулася інфекція, вода не допоможе. Вживання великої кількості води допомагає розбавляти сечу і сприяє її правильному виведенню. Гострі кристали часто спричинені невиведеною сечовою кислотою, яка відкладається в суглобах. Люди вважають, що водопровідна вода на їхній кухні безпечна, чиста і корисна для здоров'я. Це не завжди так. Водопровідна вода може містити багато домішок.
Споживання миш'яку та міді, заліза, цинку і купруму може бути збільшене через вимивання з водопровідних труб. Фтор, радон та інші важкі метали також можуть міститися у вашій питній воді. Місцеві забруднювачі, такі як азбест, ціаніди та добрива, гербіциди, пестициди або гербіциди також можуть потрапляти у вашу воду. Що ви можете зробити, щоб вирішити ці проблеми? Можливо, ви захочете придбати високоякісний фільтр для води для дому, оскільки він може знадобитися вам у надзвичайних ситуаціях. Фільтри для води часто можуть видаляти більшість домішок, з якими ви можете зіткнутися. Ви також побачите, що якісні фільтри можуть усунути неприємні запахи та покращити смак і текстуру вашої питної води. Важливо подумати про це питання в найближчому майбутньому.
Переваги соку Переваги соку
Пам'ятаєте, як у дитинстві мама благала вас їсти більше овочів? Не лише діти не їдять достатньо фруктів та овочів. І діти, і дорослі не харчуються здоровою їжею. Ми платимо жахливу ціну за тривожне зростання ожиріння, діабету та інших захворювань, пов'язаних з харчуванням. Все більше людей усвідомлюють серйозну нестачу фруктів і овочів у своєму раціоні. Це знаходить своє відображення у зростанні комерційного виробництва овочевих соків. Хоча це і зручний варіант, але не найкращий.
Комерційні соки, навіть виготовлені з органічних продуктів, не є свіжими та не містять хімікатів. Ви втрачаєте життєво важливі поживні речовини, які необхідні для боротьби з хворобами та підтримки здорового, бадьорого й енергійного тіла. Уявіть, що ви купуєте свіжі, органічні, безхімічні продукти і робите власний сік вдома. Ви можете налаштувати його відповідно до свого здоров'я та вподобань. У фруктах та овочах містяться важливі поживні речовини, які необхідні для лікування та боротьби з хворобами.
Дослідження
Ось кілька прикладів: Сучасні дослідження показали, що капустяний сік може лікувати пептичні виразки. Інше дослідження показало, що кераціанін (сполука, що міститься у вишні) допомагає зменшити подагру. Журавлинний сік часто призначають для лікування каменів у нирках та інфекцій сечовивідних шляхів. Транс-ресвератрол, нещодавно відкритий інгредієнт винограду, настільки ж ефективний, як і низькі дози аспірину, коли йдеться про запобігання серцевим нападам. Виноградні кісточки містять особливі антиоксиданти під назвою проантоціанідини. Ці антиоксиданти набагато потужніші за вітамін С і вітамін Е у боротьбі з вільними радикалами. Це основний фактор багатьох захворювань, а також процесу старіння.
Сік можна вичавлювати з цілого винограду, включаючи кісточки. Це лише кілька дивовижних поживних речовин, які свіжий сік може надати для боротьби з хворобами. Навіть найякісніші органічні соки в пляшках не можуть забезпечити вас тими ж поживними речовинами, що і свіжовичавлені фрукти та овочі. І ось чому. По-перше, комерційні соки зазвичай виготовляються з концентратів, а не з цільних фруктових соків. Концентрати мають нижчий вміст поживних речовин, ніж свіжий сік, оскільки багато поживних речовин втрачається під час переробки, заморожування, зберігання та транспортування.
Пам'ятайте
Комерційний сік повинен бути пастеризованим перед тим, як його продавати. Пастеризація, яка передбачає кип'ятіння соку для знищення будь-яких бактерій, також видаляє багато корисних поживних речовин, включаючи ферменти, які допомагають травленню. Багато поживних речовин, особливо з хрестоцвітних овочів, таких як броколі та цвітна капуста, втрачаються у свіжому соку протягом декількох годин. Виготовлення власного соку з органічних або домашніх фруктів та овочів - чудовий спосіб отримати максимум поживних речовин з цільних продуктів. Ви здивуєтеся, наскільки бадьорішими та енергійнішими почуватиметеся, якщо почнете щодня випивати по одній склянці свіжовичавленого соку.