Независимо как я наричате, болката в ставите или артритът е често срещан здравословен проблем, с който повечето хора предполагат, че никога няма да се сблъскат. За съжаление, 29% от хората на възраст между 45 и 65 години ще изпитат това състояние. Този брой се увеличава до над 50%, след като навършите 65 години. Изследванията показват, че шансовете са насочени срещу нас. Артритът, известен още като болки в ставите, е термин, който обхваща различни свързани заболявания. Остеоартритът е често срещана форма на болки в ставите, с която много хора са запознати. Този вид артрит се среща най-често след 45-годишна възраст.
Добре е да знаете
Добрата новина за артрита е, че ранното диагностициране може да помогне за намаляване на тежестта на състоянието в по-късните години. Лечение с лед: Когато трябва да намалите подуването на ставите поради нараняване, операция или остър пристъп на артритна болка, леденият пакет е най-добрият вариант. Най-добре е ледът да се използва следобед и вечер. Заради риска от измръзване ледът не трябва да се оставя близо до кожата за повече от 15-20 минути. Той може да бъде много ефективен за облекчаване на болката, мускулния спазъм и възпалението.
Третиране с топлина: Затопляйте ставите сутрин, след като са заспали, или през зимата, когато все още са неподвижни. Топлината е идеална за увеличаване на притока на кръв към областите на тялото, които са подложени на напрежение. Най-добре е да я използвате, когато отокът е намалял.
Не забравяйте
Никога не загрявайте подути или раздразнени стави. Когато използвате топлинни компреси, като бутилки с гореща вода или пшенични торбички, внимавайте да не се скарате със себе си. Днес на пазара се предлагат твърде много здравословни продукти за артрит и болки в ставите, за да ги изброим всички. Това не е сравнение. Това е просто списък на най-разпространените хранителни добавки за болки в ставите. Имайте предвид, че това, което действа при един човек, може да не действа при друг. Бъдете отворени и опитвайте, докато не откриете нещо, което има значение. Бъдете търпеливи, малките подобрения често се случват бавно в началото.
Съществуват много естествени алтернативи на артрита, които можете да намерите в магазините. Комбинирането на хранителни добавки може да е по-добро, отколкото на една. Това може да се илюстрира с комбинирането на рибено масло с екстракт от зеленоуста мида. Често клиентите ми казват, че зеленоустата мида е по-добра от глюкозамина или хондроитина.
Допълване
И така, коя е най-добрата добавка при болки в ставите?
- Като предпазна мярка срещу загуба на костна маса поради нисък прием на калций, трябва да проверите нивата на витамин D. Витамин D може да се набави, като всеки ден облъчвате кожата си със слънчеви лъчи и приемате добавки с витамин D. Добавянето на витамин D може да намали вероятността да страдате от болки в ставите или артрит.
- Допълнете с продукти с хондроитин сулфат или глюкозамин сулфат. Глюкозаминът е подходящ за лечение на болки в ставите, възпаление и подуване. Той е в състояние да регулира метаболизма на хрущяла, което от своя страна спомага за предотвратяване на дегенерацията на хрущяла. Глюкозаминът стимулира естествените възстановителни механизми на организма ви. Хондроитинът е съставна част на глюкозамина и трябва да се приема заедно. Той има смазващо действие върху ставите.
- В борбата с болките в ставите се препоръчват хранителни добавки като рибено масло (омега3 DHA). Рибеното масло има естествени противовъзпалителни свойства и ползи за здравето на сърцето. Рибеното масло е задължителна хранителна добавка, ако не приемате други добавки. Комбинирайте го с екстракт от зеленоуста мида, за да постигнете невероятни резултати в облекчаването на ставните болки само за 1-3 месеца.
- Екстрактът от новозеландска зеленолиста мида бързо набира популярност и за това има основателна причина. Хората, страдащи от артрит и болки в ставите, могат да се възползват от изненадващите ползи на това естествено и органично противовъзпалително средство, произведено само от смлени зелени миди. Тази хранителна добавка за стави е богата на омега 3 есенциални мастни киселини и може да се използва за лечение на редица други възпалителни състояния като астма, кронс и др. Почти няма странични ефекти, тъй като е естествена пълноценна храна.
- Златни стафиди, накиснати в джин Този народен лек е популярен при болки в ставите и артрит. В продължение на 7-10 дни накиснете стафидите в чист джин. След това можете да ядете по 9 стафиди всеки ден, докато усетите полза.
- Сокът от череши е богат на мощни антиоксиданти, известни като антоцианини, които могат да помогнат за намаляване и премахване на неблагоприятните свободни радикали от организма. Доказано е, че той е ефективен при лечение на артрит и подагра, като намалява количеството на пикочната киселина в кръвта.
- Куркумата е азиатска подправка, чиято активна съставка е куркуминът. Смята се, че това съединение е полезно за здравето на ставите. Може да се приема с храната или като добавка за здравето на ставите.