Se llame como se llame, el dolor articular o artritis es un problema de salud común que la mayoría de la gente asume que nunca tendrá que afrontar. Por desgracia, 29% de las personas de entre 45 y 65 años padecerán esta afección. Esta cifra aumenta a más de 50% al llegar a los 65 años. Las investigaciones demuestran que las probabilidades están en nuestra contra. La artritis, también conocida como dolor articular, es un término que engloba diversas enfermedades relacionadas. La artrosis es una forma común de dolor articular con la que muchas personas están familiarizadas. Este tipo de artritis es más frecuente a partir de los 45 años.
Bueno saber
La buena noticia sobre la artritis es que un diagnóstico precoz puede ayudar a reducir la gravedad de la enfermedad en años posteriores. Tratamiento con hielo: Cuando necesite reducir la hinchazón de las articulaciones debido a una lesión, una intervención quirúrgica o un ataque agudo de dolor artrítico, la mejor opción es una bolsa de hielo. El hielo se utiliza mejor por la tarde y por la noche. Por riesgo de congelación, el hielo no debe dejarse cerca de la piel más de 15-20 minutos. Puede ser muy eficaz para aliviar el dolor, el espasmo muscular y la inflamación.
Tratamiento con calor: Caliente las articulaciones por la mañana, después de haber dormido o en invierno, cuando aún están inmóviles. El calor es ideal para aumentar el flujo sanguíneo a las zonas del cuerpo que están en tensión. Es mejor utilizarlo cuando la hinchazón haya disminuido.
Recuerde
Nunca caliente sobre articulaciones hinchadas o irritadas. Cuando utilice compresas calientes, como bolsas de agua caliente o bolsas de trigo, tenga cuidado de no regañarse. Hoy en día existen en el mercado demasiados productos sanitarios para la artritis y el dolor articular como para enumerarlos todos. Esto no es una comparación. Es simplemente una lista de los suplementos nutricionales para el dolor articular más comunes. Tenga en cuenta que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Mantenga la mente abierta y pruebe hasta que encuentre algo que marque la diferencia. Tenga paciencia, las pequeñas mejoras suelen producirse lentamente al principio.
Hay muchas alternativas naturales para la artritis que puedes encontrar en las tiendas. Combinar suplementos puede funcionar mejor que uno solo. Por ejemplo, combinar aceite de pescado con extracto de mejillón de labio verde. A menudo recibo clientes que me dicen que el mejillón de labio verde es mejor que la glucosamina o la condroitina.
Suplementos
Entonces, ¿cuál es el mejor suplemento para el dolor articular?
- Como precaución contra la pérdida de masa ósea debida a una ingesta baja de calcio, debería comprobar sus niveles de vitamina D. La vitamina D puede obtenerse recibiendo los rayos del sol en la piel todos los días y tomando suplementos de vitamina D. Los suplementos de vitamina D pueden reducir las probabilidades de sufrir dolores articulares o artritis.
- Complementar con productos de sulfato de condroitina o sulfato de glucosamina. La glucosamina es muy adecuada para el tratamiento del dolor, la inflamación y la hinchazón de las articulaciones. Es capaz de regular el metabolismo del cartílago, lo que a su vez ayuda a prevenir su degeneración. La glucosamina estimula los mecanismos naturales de restauración del organismo. La condroitina es un componente de la glucosamina, y deben tomarse juntos. Tiene un efecto lubricante sobre las articulaciones.
- En la lucha contra el dolor articular, los suplementos nutricionales como el aceite de pescado (omega3 DHA) son muy recomendables. El aceite de pescado tiene efectos antiinflamatorios naturales y beneficios para la salud del corazón. El aceite de pescado es un suplemento dietético imprescindible si no toma ningún otro suplemento. Combínelo con extracto de mejillón de labio verde para conseguir resultados asombrosos en el alivio del dolor articular en sólo 1-3 meses.
- El extracto de mejillón de labio verde de Nueva Zelanda está ganando popularidad rápidamente, y con razón. Las personas que padecen artritis y dolores articulares pueden aprovechar los sorprendentes beneficios de este antiinflamatorio natural y orgánico, elaborado únicamente a partir de mejillones verdes molidos. Este suplemento dietético para las articulaciones es rico en ácidos grasos esenciales omega 3 y puede utilizarse para tratar otras afecciones inflamatorias como el asma, la enfermedad de Crohn, etc. Casi no tiene efectos secundarios porque es un alimento integral natural.
- Pasas doradas remojadas en ginebra Este remedio popular es muy apreciado para el dolor articular y la artritis. Remoje las pasas en ginebra pura durante 7-10 días. A continuación, puede comer 9 pasas al día mientras sienta algún beneficio.
- El zumo de cereza es rico en potentes antioxidantes conocidos como antocianinas, que pueden ayudar a reducir y eliminar los radicales libres desfavorables del organismo. Ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de la artritis y la gota mediante la reducción de la cantidad de ácido úrico en el torrente sanguíneo.
- La cúrcuma es una especia asiática cuyo principio activo es la curcumina. Se cree que este compuesto es beneficioso para la salud de las articulaciones. Puede tomarse con alimentos o como suplemento para la salud articular.