Bez względu na to, jak to nazwiesz, ból stawów lub zapalenie stawów jest powszechnym problemem zdrowotnym, z którym większość ludzi zakłada, że nigdy nie będzie musiała się zmagać. Niestety, 29% osób w wieku od 45 do 65 lat doświadczy tego schorzenia. Liczba ta wzrasta do ponad 50% po osiągnięciu wieku 65 lat. Badania pokazują, że szanse są przeciwko nam. Zapalenie stawów, znane również jako ból stawów, to termin obejmujący wiele powiązanych chorób. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest powszechną formą bólu stawów, którą zna wiele osób. Ten rodzaj zapalenia stawów występuje najczęściej po 45. roku życia.
Dobrze wiedzieć
Dobrą wiadomością na temat zapalenia stawów jest to, że wczesna diagnoza może pomóc zmniejszyć nasilenie choroby w późniejszych latach. Leczenie lodem: Gdy trzeba zmniejszyć obrzęk stawów spowodowany urazem, zabiegiem chirurgicznym lub ostrymi atakami bólu stawów, najlepszym rozwiązaniem jest okład z lodu. Lód najlepiej stosować po południu i wieczorem. Ze względu na ryzyko odmrożenia, lód nie powinien być pozostawiony w pobliżu skóry dłużej niż 15-20 minut. Lód może być bardzo skuteczny w łagodzeniu bólu, skurczów mięśni i stanów zapalnych.
Leczenie ciepłem: Rozgrzewaj stawy rano, po zaśnięciu lub zimą, gdy są jeszcze nieruchome. Ciepło jest idealne do zwiększenia przepływu krwi do obszarów ciała, które są napięte. Najlepiej jest go stosować, gdy obrzęk się zmniejszy.
Pamiętaj
Nigdy nie ogrzewaj opuchniętych lub podrażnionych stawów. Stosując okłady termiczne, takie jak butelki z gorącą wodą lub woreczki z pszenicą, należy uważać, aby nie zbesztać samego siebie. Obecnie na rynku dostępnych jest zbyt wiele produktów zdrowotnych na zapalenie stawów i bóle stawów, aby je wszystkie wymienić. To nie jest porównanie. Jest to po prostu lista najpopularniejszych suplementów diety na ból stawów. Należy pamiętać, że to, co działa na jedną osobę, może nie działać na inną. Zachowaj otwarty umysł i próbuj, aż znajdziesz coś, co zrobi różnicę. Bądź cierpliwy, początkowo niewielka poprawa często następuje powoli.
Istnieje wiele naturalnych alternatyw dla zapalenia stawów, które można znaleźć w sklepach. Łączenie suplementów może działać lepiej niż jeden. Można to zilustrować łącząc olej rybny z ekstraktem z omułka zielonowargowego. Często klienci mówią mi, że omułek zielonowargowy jest lepszy niż glukozamina czy chondroityna.
Suplementacja
Jaki jest więc najlepszy suplement na ból stawów?
- Aby zapobiec utracie masy kostnej spowodowanej niskim spożyciem wapnia, należy sprawdzić poziom witaminy D w organizmie. Witaminę D można uzyskać poprzez codzienne nasłonecznienie skóry i suplementację witaminą D. Suplementacja witaminą D może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia bólu stawów lub zapalenia stawów.
- Suplementacja produktami zawierającymi siarczan chondroityny lub siarczan glukozaminy. Glukozamina doskonale nadaje się do leczenia bólu stawów, stanów zapalnych i obrzęków. Jest w stanie regulować metabolizm chrząstki, co z kolei pomaga zapobiegać jej degeneracji. Glukozamina stymuluje naturalne mechanizmy odbudowy organizmu. Chondroityna jest składnikiem glukozaminy i powinna być przyjmowana razem z nią. Ma działanie smarujące na stawy.
- W walce z bólem stawów zaleca się stosowanie suplementów diety, takich jak olej rybny (omega3 DHA). Olej rybny ma naturalne właściwości przeciwzapalne i korzystnie wpływa na zdrowie serca. Olej rybny jest niezbędnym suplementem diety, jeśli nie przyjmujesz żadnych innych suplementów. Połączenie go z ekstraktem z omułka zielonowargowego pozwala osiągnąć niesamowite rezultaty w łagodzeniu bólu stawów w ciągu zaledwie 1-3 miesięcy.
- Ekstrakt z nowozelandzkich omułków zielonowargowych szybko zyskuje na popularności i nie bez powodu. Osoby cierpiące na artretyzm i bóle stawów mogą czerpać zaskakujące korzyści z tego naturalnego i organicznego środka przeciwzapalnego, wytwarzanego wyłącznie ze zmielonych zielonych małży. Ten suplement diety na stawy jest bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe omega 3 i może być stosowany w leczeniu wielu innych stanów zapalnych, takich jak astma, crohns itp. Nie ma prawie żadnych skutków ubocznych, ponieważ jest to naturalna, pełnowartościowa żywność.
- Rodzynki nasączone dżinem Ten ludowy środek jest popularny w leczeniu bólu stawów i zapalenia stawów. Rodzynki należy moczyć przez 7-10 dni w czystym ginie. Następnie można jeść 9 rodzynek dziennie tak długo, jak długo odczuwa się jakiekolwiek korzyści.
- Sok wiśniowy jest bogaty w silne przeciwutleniacze znane jako antocyjany, które mogą pomóc zmniejszyć i wyeliminować niekorzystne wolne rodniki z organizmu. Wykazano, że jest skuteczny w leczeniu zapalenia stawów i dny moczanowej poprzez zmniejszenie ilości kwasu moczowego we krwi.
- Kurkuma to azjatycka przyprawa, której aktywnym składnikiem jest kurkumina. Uważa się, że związek ten jest korzystny dla zdrowia stawów. Może być przyjmowana z jedzeniem lub jako suplement diety na stawy.