Auch wenn Sie es schon oft gehört haben, ist es am besten, wenn Sie Ihre Farben essen. Rot gefärbtes Obst und Gemüse kann jedoch eine gute Option sein. Hier sind einige rote Lebensmittel, die Ihrer Ernährung gesundheitliche Vorteile verleihen können. Rote Bete ist reich an Folsäure und einem wichtigen B-Vitamin für gesunde Zellen. Sie werden außerdem süßer, wenn sie gekocht werden. Kirschen sind reich an Antioxidantien, die Entzündungen verringern können. Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitamin A und Kalium und können bei Diabetes, Krebs und Gicht helfen. Chilischoten bringen eine Menge Würze in Ihr Leben. Capsaicin, ein in Chilischoten enthaltenes Antioxidans, kann zum Schutz der Blutgefäße beitragen. Es erhöht die Blutzirkulation. Da das Blut zu bestimmten Körperteilen fließt, bedeutet eine bessere Durchblutung auch ein besseres Sexerlebnis.
Stoffwechselrate
Capsaicin erhöht die Stoffwechselrate des Körpers und stimuliert nachweislich Gehirnchemikalien, die das Hungergefühl verringern. Ein weiteres rotes Lebensmittel, das bei erektiler Dysfunktion helfen kann, ist der Granatapfel. Seine Fähigkeit, die Durchblutung zu steigern, ist vielleicht ein weiterer Grund für seine Beliebtheit. Er kann das schlechte Cholesterin in den Arterien reduzieren. Der Saft des Granatapfels kann auch bei Diabetes, Herzkrankheiten und Arthritis helfen. Die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Pampelmuse sind auf die in ihr enthaltenen Polyphenole und Tannine zurückzuführen. Sie sind möglicherweise reichhaltiger an Antioxidantien als grüner Tee und Preiselbeersaft. Meine Lieblingstomate enthält Lycopin, ein Antioxidans, das der Hautalterung entgegenwirkt und vor Krebs und Herzerkrankungen schützen kann.
Tomaten sind reich an Vitamin C, A und Kalium. Die besten gesundheitlichen Vorteile erhalten Sie, wenn Sie sie kochen. Stellen Sie selbstgemachten Tomatensaft mit Chilischoten her. Bewahren Sie ihn im Kühlschrank auf, um schnell Energie zu tanken und Kalorien zu sparen. Das ist eine Win-Win-Situation. Rote Erdbeeren sind reich an Antioxidantien wie Vitamin C. Sie können den Blutdruck senken und den gesunden Cholesterinspiegel erhöhen. In Frankreich gelten sie als Aphrodisiakum und können bei der Gewichtsabnahme helfen und die Sehkraft verbessern. Himbeeren sind reich an Ballaststoffen, was sie zu einem der ballaststoffreichsten Vollwertlebensmittel macht. Himbeeren sind reich an Vitamin C, B und Magnesium, was für Diabetiker eine gute Nachricht ist.
Richtige Ernährung
Jeder möchte gut aussehen und jung bleiben, unabhängig von seinem Alter. Egal, wie alt Sie sind, ob Sie in Ihren Zwanzigern oder Dreißigern sind, Sie wollen lebendig und jung sein. Diese wertvollen Tipps werden Ihnen helfen, Ihr Ziel eines alterslosen Lebens zu erreichen. Ein glücklicher und einfacher Lebensstil ist der erste Schritt. Seien Sie glücklich mit dem, was Sie sind und was Sie erreicht haben. Sie sollten zwar immer noch Ziele und Ambitionen haben, die Ihr Leben bestimmen, aber es ist wichtig, sich realistische und erreichbare Ziele zu setzen. Es geht um Sie und darum, was Sie für sich selbst empfinden. Es geht nicht darum, wie viele Beziehungen Sie gehabt haben oder welchen Platz Sie in der Welt einnehmen.
Der zweite Schritt ist die richtige Ernährung. Es ist wichtig, dass Sie verstehen, dass Ihre Lebensqualität heute davon abhängt, wie Sie für Ihren Körper sorgen. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört eine gesunde Ernährung, die die richtigen Nährstoffe, Vitamine und Proteine aus den richtigen Quellen enthält. Richtige Ernährung bedeutet auch regelmäßige Mahlzeiten in den richtigen Portionen. Vollwertiges Essen ist die beste Art zu essen. Salz kann zu Bluthochdruck und Arterienentzündungen führen. Salzablagerungen können zu schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Gicht, Nierensteinen, Gallenblasensteinen und sogar verstopften Venen führen.
Wussten Sie das?
COFFEE und TEE sollten reduziert werden, da sie Koffein enthalten, das den Körper entwässern kann. Koffein entzieht dem Körper Wasser, wodurch die Haut erschlafft und faltig aussieht. Koffein kann auch den Blutdruck erhöhen und Ihr Herz stärker arbeiten lassen. SENKEN SIE ZUCKER. Zucker kann Diabetes und sogar Krebs verursachen. Diabetes kann sich langsam oder plötzlich entwickeln und zum Verlust von Gliedmaßen, Kraft und sogar zum Tod führen. Es ist erwiesen, dass Zucker das Wachstum von Krebszellen fördert. Vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten. Zigaretten können Ihrem Körper schweren Schaden zufügen und stellen eine ernste Gefahr für die Gesundheit Ihrer Haut dar. Es reduziert die Sauerstoffzufuhr zur Haut und erzeugt freie Radikale, die eine vorzeitige Hautalterung verursachen können. Die bekannteste Nebenwirkung des Rauchens ist Krebs.
Regelmäßige Bewegung ist der dritte Schritt. Regelmäßige Bewegung kann Ihren Körper straffen, Körperfett abbauen, Krankheiten bekämpfen und Stress, Spannungen und Depressionen abbauen. Sie können die Übungen machen, die Ihnen Spaß machen, und sie in Ihr tägliches Leben einbauen. Sie können Ihre Routine variieren, um ein Ausbrennen zu vermeiden. Sie können Bewegung in Ihren Tagesablauf einbauen, wann und wo immer es möglich ist. Der letzte Schritt besteht darin, sich gut auszuruhen. Sie müssen genügend Schlaf bekommen, um Ihren Körper zu regenerieren. Sie können mit der vollständigen Erneuerung beginnen, indem Sie sofort etwas tun. Wenn Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, werden Sie schon nach wenigen Monaten Ergebnisse sehen. Ihre Muskeln werden stärker, Ihre Beweglichkeit und Ihre Gelenke verbessern sich, und Ihr Herz und Ihre Blutgefäße pumpen mehr Blut bei geringerer Belastung. Sie werden sich energiegeladener und lebendiger fühlen. Sie werden mehr Kalorien verbrennen und Ihre Muskeln werden straffer sein. Ihr Körper wird sich verjüngt fühlen, wenn Sie ein einfaches Leben führen und sich ausreichend ausruhen. Sie werden sich glücklicher, gesünder, energiegeladener und - was am wichtigsten ist - jünger fühlen.
Korallen-Kalzium
Korallenkalzium wird von gesundheitsbewussten Menschen verwendet, die sich der langfristigen und unmittelbaren Vorteile bewusst sind. Viele Menschen leiden unter Kalziummangel, der zu unerwünschten Krankheiten und Problemen führen kann, die schließlich zu einer ungesunden Lebensweise oder sogar zum Tod führen. Lebensmittel mit hohem Oxalsäuregehalt wie Spinat, Cranberries oder Rhabarber können dem Körper Kalzium entziehen. Korallenkalzium ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das den Menschen zu einer besseren Gesundheit verhelfen kann. Korallenkalzium ist aufgrund seiner vielen Vorteile weltweit verbreitet. Um die Vorteile von Korallenkalzium zu verstehen, ist es wichtig, die verschiedenen Arten zu untersuchen.
Calciumcarbonat ist ein Mineral, das in der Natur in Kalkstein, Kreide, Calcit und Korallenriffen vorkommt. Korallenkalzium kann in versteinerten Korallenriffen auf Meereshöhe gefunden werden. Diese Form von Kalzium wird von vielen Unternehmen zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln namens Coral Calcium verwendet. Korallenkalzium hat eine tiefgreifende Wirkung auf das Leben vieler Menschen. Es unterstützt gesunde Knochen, hilft bei der Gewichtsabnahme, beugt Osteoporose vor und hilft bei Depressionen bei Frauen. Korallenkalzium ist die beste Quelle für vegetarische Kalziumpräparate. Es enthält 40% des essentiellen Kalziums und wird leichter im Magen aufgenommen als normales Kalzium aus anderen Quellen.
Absorption
Korallenkalzium hat eine höhere Absorptionsrate als Milch, weshalb viele Studien gezeigt haben, dass es besser ist als die Aufnahme von Milch. Die Korallenriffe nehmen über 70 verschiedene Arten von Mineralien auf. Dies ist wichtig, weil viele Mineralien und Vitamine eine synergetische Wirkung haben. Die Wirkung von Kalzium und Vitamin D zusammen mit Magnesium ist stärker als die von Kalzium allein. Einige japanische Universitäten haben Studien durchgeführt, in denen Okinawan Coral Calcium als Versuchsprodukt verwendet wurde. Sie fanden heraus, dass die tägliche Einnahme von Korallenkalzium das Risiko von Darmkrebs und Alzheimer reduziert. Innerhalb weniger Wochen konnten diese Personen ihren Kalziummangel in den Griff bekommen.
Es gibt viele Arten von Korallenkalzium. In der Industrie werden jedoch derzeit zwei Arten von Korallenkalzium verwendet: Korallenkalzium aus dem Meer und Korallenkalzium aus dem Bergbau. Viele klinische Studien haben gezeigt, dass Korallenkalzium das Fortschreiten von Krebstumoren und ungewöhnlichem Zellwachstum bei Patienten stoppen oder umkehren kann. Dies ist ein großer Durchbruch und eine große Hoffnung für Patienten, die sich keiner Bestrahlung und harten Chemotherapie unterziehen wollen. Korallenkalzium eignet sich auch hervorragend zur Vorbeugung. Korallenkalzium ist ein Präventivmittel gegen Herzkrankheiten, hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck, Arthritis, Krebs, Lupus oder Alzheimer, Diabetes und andere degenerative Krankheiten.