Selvom du har hørt det mange gange, er det bedst at spise sine farver. Men rødfarvede frugter og grøntsager kan være en god mulighed. Her er nogle af de røde fødevarer, der kan tilføje sundhedsmæssige fordele til din kost. Rødbeder er rige på folat og et vigtigt B-vitamin for sunde celler. De bliver også sødere, når de koges. Kirsebær har et højt indhold af antioxidanter, som kan reducere inflammation. De er rige på fibre, vitamin A, kalium og kan hjælpe mod diabetes, kræft og gigt. Chilipeber vil tilføje en masse krydderi til dit liv. Capsaicin, en antioxidant, der findes i chilipeber, kan hjælpe med at beskytte blodkarrene. Det øger blodcirkulationen. På grund af blodgennemstrømningen til specifikke dele betyder forbedret cirkulation en bedre sexoplevelse.
Metabolisk hastighed
Capsaicin øger kroppens stofskifte og har vist sig at stimulere hjernekemikalier, der reducerer sult. En anden rød fødevare, der kan hjælpe med erektil dysfunktion, er granatæble. Dens evne til at øge blodgennemstrømningen kan være en anden grund til, at den er så populær. Det kan reducere det dårlige kolesterol i arterierne. Saften fra granatæblet kan også hjælpe mod diabetes, hjertesygdomme og gigt. De sundhedsmæssige fordele ved pomerans skyldes polyfenoler og tanniner i dem. Pom kan være mere rig på antioxidanter end grøn te og tranebærjuice. Min yndlingstomat er lycopen, en antioxidant, der hjælper med at bekæmpe hudens ældning og kan beskytte mod kræft og hjertesygdomme.
Tomater er rige på C-vitamin, A-vitamin og kalium. Du får de bedste sundhedsmæssige fordele ud af dem ved at tilberede dem. Lav hjemmelavet tomatjuice med chilipeber. Opbevar den i køleskabet for at få hurtig energi og reducere kalorierne. Det er en win-win-situation. Røde jordbær er rige på antioxidanter som vitamin C. De kan sænke blodtrykket og øge det sunde kolesterol. De betragtes som et afrodisiakum i Frankrig og kan hjælpe med vægttab samt forbedre vores syn. Hindbær er rige på fibre, hvilket gør dem til en af de mest fiberrige hele fødevarer. Hindbær er rige på C-vitamin, B-vitamin og magnesium, hvilket er godt nyt for diabetikere.
Korrekt kost
Alle ønsker at se godt ud og holde sig unge, uanset alder. Uanset din alder, om du er i tyverne eller trediverne, vil du gerne være levende og ung. Disse værdifulde tips vil hjælpe dig med at nå dit mål om et liv uden alder. En glad og enkel livsstil er det første skridt. Vær glad for, hvem du er, og hvad du har opnået. Selvom du stadig bør have mål og ambitioner, der styrer dit liv, er det vigtigt at sætte realistiske og opnåelige mål. Det handler om dig, og hvad du føler om dig selv. Det handler ikke om, hvor mange forhold du har haft eller din plads i verden.
Det andet skridt er at spise rigtigt. Det er vigtigt, at du forstår, at din livskvalitet i dag vil afhænge af, hvordan du passer på din krop. En afbalanceret kost omfatter en sund kost, der indeholder de rigtige næringsstoffer, vitaminer og proteiner fra de rigtige kilder. At spise rigtigt betyder også regelmæssige måltider i de rigtige portioner. Hele fødevarer er den bedste måde at spise på. Salt kan forårsage forhøjet blodtryk og betændte arterier. Saltaflejringer kan føre til alvorlige bivirkninger som gigt, nyresten, galdeblæresten og endda tilstoppede vener.
Vidste du det?
KAFFE og TE bør skæres ned, da de indeholder koffein, som kan dehydrere din krop. Koffein dehydrerer kroppen og får huden til at hænge og se rynket ud. Koffein kan også hæve blodtrykket og få dit hjerte til at arbejde hårdere. LAVERE SUKKER. Sukker kan forårsage diabetes og endda kræft. Diabetes kan udvikle sig langsomt eller pludseligt og kan forårsage tab af lemmer, styrke og endda død. Sukker har vist sig at øge væksten af kræftceller. Undgå at ryge cigaretter. Cigaretter kan forårsage alvorlige skader på din krop og udgøre en alvorlig trussel mod din huds sundhed. Det reducerer ilttilførslen til din hud og skaber frie radikaler, der kan forårsage for tidlig ældning. Den mest velkendte bivirkning ved rygning er kræft.
Regelmæssig motion er det tredje trin. Regelmæssig motion kan tone din krop, reducere kropsfedt, bekæmpe sygdomme og lindre stress, anspændthed og depression. Du kan dyrke den motion, du nyder, og indarbejde den i din dagligdag. Du kan variere rutinen for at undgå at brænde ud. Du kan indpasse motion i din daglige rutine, når og hvor det er muligt. At hvile godt er det sidste skridt. Du skal have nok søvn til at kunne reparere din krop. Du kan begynde at forny dig helt ved at gøre noget med det samme. Du vil se resultater i løbet af et par måneder, hvis du spiser godt og træner regelmæssigt. Dine muskler vil blive stærkere, din bevægelighed og dine led vil blive bedre, og dit hjerte og dine blodkar vil pumpe mere blod med mindre belastning. Du vil føle dig mere energisk og levende. Du vil forbrænde flere kalorier, og dine muskler vil blive fastere. Din krop vil føle sig forynget, hvis du lever et enkelt liv og får nok hvile. Du vil føle dig gladere, sundere, mere energisk og, vigtigst af alt, yngre.
Koral-kalk
Koralkalk bliver brugt af sundhedsbevidste mennesker, som nu er klar over de langsigtede og umiddelbare fordele. Mange mennesker lever med kalciummangel, hvilket kan føre til uønskede sygdomme og problemer, der i sidste ende fører til usund livsstil eller endda død. Fødevarer med højt indhold af oxalsyre som spinat, tranebær eller rabarber kan dræne kroppen for calcium. Koralcalcium er et kosttilskud, der kan hjælpe folk med at opnå et bedre helbred. Koralcalcium er meget udbredt i hele verden på grund af dets mange fordele. For at forstå fordelene ved koralcalcium er det vigtigt at undersøge de forskellige typer.
Calciumcarbonat er et mineral, der findes naturligt i kalksten, kridt, calcit og koralrev. Koralcalcium kan findes i forstenede koralrev ved havets overflade. Denne form for calcium bruges af mange virksomheder til at fremstille kosttilskud kaldet Coral Calcium. Koralkalk har en dybtgående effekt på mange menneskers liv. Det understøtter sunde knogler, hjælper med vægttab, forebygger osteoporose og hjælper med depression hos kvinder. Koralkalk er den bedste kilde til vegetarisk kalciumtilskud. Det indeholder 40% af det essentielle calcium og optages lettere i maven end almindeligt calcium fra andre kilder.
Absorption
Koralkalk har en højere absorptionshastighed end mælk, og derfor har mange undersøgelser vist, at det er bedre end at indtage mælk. Koralrevene indtager over 70 forskellige typer mineraler. Det er vigtigt, fordi mange mineraler og vitaminer har en synergistisk effekt. Effekten af calcium og D-vitamin sammen med magnesium er kraftigere end calcium alene. Et par japanske universiteter gennemførte undersøgelser, hvor Okinawan Coral Calcium blev brugt som et eksperimentelt produkt. De fandt ud af, at daglig indtagelse af koralcalcium reducerede risikoen for tyktarmskræft og Alzheimers sygdom. I løbet af få uger var disse personer i stand til at kontrollere deres calciummangel.
Der findes mange typer koralcalcium. Men industrien bruger i øjeblikket to typer koralcalcium: koralcalcium fra havet og koralcalcium fra landminer. Mange kliniske forsøg har vist, at koralcalcium kan stoppe eller vende udviklingen af kræfttumorer og usædvanlig cellevækst hos patienter. Det er et stort gennembrud og et håb for patienter, der ikke ønsker at gennemgå strålebehandling og hård kemoterapi. Koralkalk er også fantastisk til forebyggende pleje. Koralkalk er forebyggende mod hjertesygdomme, forhøjet kolesterol og forhøjet blodtryk, gigt, kræft, lupus eller Alzheimers, diabetes og andre degenerative sygdomme.