Ook al heb je het vaak gehoord, je kleuren eten is het beste. Toch kunnen roodgekleurde groenten en fruit een goede optie zijn. Dit zijn enkele rode voedingsmiddelen die gezondheidsvoordelen aan je dieet kunnen toevoegen. Bieten zijn rijk aan foliumzuur en een belangrijke B-vitamine voor gezonde cellen. Ze worden ook zoeter als ze gekookt worden. Kersen bevatten veel antioxidanten, die ontstekingen kunnen verminderen. Ze zijn rijk aan vezels, vitamine A, kalium en kunnen helpen bij diabetes, kanker en jicht. Chilipepers voegen veel pit toe aan je leven. Capsaïcine, een antioxidant in chilipepers, kan helpen om de bloedvaten te beschermen. Het verhoogt de bloedcirculatie. Vanwege de bloedstroom naar specifieke delen, betekent een betere bloedsomloop een betere sekservaring.
Stofwisselingssnelheid
Capsaïcine verhoogt de stofwisseling in het lichaam en stimuleert chemische stoffen in de hersenen die hongergevoelens verminderen. Een ander rood voedingsmiddel dat kan helpen bij erectiestoornissen is granaatappel. Het vermogen om de bloedstroom te verhogen kan een andere reden zijn waarom het zo populair is. Het kan slechte cholesterol in de slagaders verminderen. Het sap van de granaatappel kan ook helpen bij diabetes, hartaandoeningen en artritis. De gezondheidsvoordelen van poms zijn te danken aan de polyfenolen en tannines die erin zitten. Poms zijn misschien wel rijker aan antioxidanten dan groene thee en cranberrysap. Mijn favoriete tomaat is lycopeen, een antioxidant die huidveroudering tegengaat en kan beschermen tegen kanker en hartaandoeningen.
Tomaten zijn rijk aan vitamine C, A en kalium. Je krijgt de beste gezondheidsvoordelen door ze te koken. Maak zelfgemaakte tomatensap met chilipepers. Bewaar ze in de koelkast voor snelle energie en om minder calorieën binnen te krijgen. Het is een win-winsituatie. Rode aardbeien zijn rijk aan antioxidanten zoals vitamine C. Ze kunnen de bloeddruk verlagen en het cholesterolgehalte verhogen. Ze worden in Frankrijk beschouwd als afrodisiacum en kunnen helpen bij gewichtsverlies en het verbeteren van ons gezichtsvermogen. Frambozen zijn rijk aan vezels, waardoor ze een van de meest vezelrijke hele voedingsmiddelen zijn. Frambozen zijn rijk aan vitamine C, B en magnesium, wat goed nieuws is voor diabetici.
Juiste voeding
Iedereen wil er goed uitzien en jong blijven, ongeacht hun leeftijd. Ongeacht je leeftijd, of je nu in de twintig of dertig bent, je wilt er levendig en jong uitzien. Deze waardevolle tips zullen je helpen om je doel van een leeftijdloos leven te bereiken. Een gelukkige en eenvoudige levensstijl is de eerste stap. Wees blij met wie je bent en wat je hebt bereikt. Hoewel je nog steeds je doelen en ambities moet hebben om je leven te leiden, is het belangrijk om realistische en haalbare doelen te stellen. Het gaat om jou en wat je voelt over jezelf. Het gaat er niet om hoeveel relaties je hebt gehad of wat je plaats in de wereld is.
De tweede stap is goed eten. Het is belangrijk dat je begrijpt dat je levenskwaliteit vandaag zal afhangen van hoe je voor je lichaam zorgt. Een uitgebalanceerd dieet bestaat uit gezonde voeding met de juiste voedingsstoffen, vitaminen en eiwitten uit de juiste bronnen. Goed eten betekent ook regelmatig eten in de juiste porties. Volwaardige voeding is de beste manier van eten. Zout kan een hoge bloeddruk en ontstoken slagaders veroorzaken. Zoutafzetting kan leiden tot ernstige bijwerkingen zoals jicht, nierstenen, galblaasstenen en zelfs verstopte aderen.
Wist je dat?
KOFFIE en THEE moet je minderen omdat ze cafeïne bevatten, wat je lichaam kan uitdrogen. Cafeïne droogt je lichaam uit, waardoor je huid verslapt en er rimpelig uitziet. Cafeïne kan ook de bloeddruk verhogen en je hart harder laten werken. SUIKER VERLAGEN. Suiker kan diabetes en zelfs kanker veroorzaken. Diabetes kan zich langzaam of plotseling ontwikkelen en kan leiden tot verlies van ledematen, kracht en zelfs de dood. Van suiker is aangetoond dat het de groei van kankercellen verhoogt. Vermijd het roken van sigaretten. Sigaretten kunnen je lichaam ernstige schade toebrengen en vormen een ernstige bedreiging voor de gezondheid van je huid. Het vermindert de toevoer van zuurstof naar je huid en creëert vrije radicalen die vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken. Het meest bekende neveneffect van roken is kanker.
Regelmatige lichaamsbeweging is de derde stap. Regelmatige lichaamsbeweging kan je lichaam verstevigen, lichaamsvet verminderen, ziekten bestrijden en stress, spanning en depressie verlichten. Je kunt de lichaamsbeweging doen die je leuk vindt en deze in je dagelijkse leven integreren. Je kunt de routine variëren om uitputting te voorkomen. Je kunt lichaamsbeweging in je dagelijkse routine inpassen waar en wanneer dat maar mogelijk is. Goed rusten is de laatste stap. Je moet voldoende slapen om je lichaam te kunnen herstellen. Je kunt beginnen jezelf volledig te vernieuwen door meteen iets te doen. Je zult binnen een paar maanden resultaat zien als je goed eet en regelmatig beweegt. Je spieren zullen sterker worden, je mobiliteit en gewrichten zullen verbeteren en je hart en bloedvaten zullen meer bloed pompen met minder belasting. Je zult je energieker en levendiger voelen. Je verbrandt meer calorieën en je spieren worden steviger. Je lichaam voelt zich verjongd als je een eenvoudig leven leidt en voldoende rust neemt. Je zult je gelukkiger, gezonder, energieker en vooral jonger voelen.
Koraal Calcium
Koraalcalcium wordt gebruikt door gezondheidsbewuste mensen die zich nu bewust zijn van de voordelen op lange en korte termijn. Veel mensen leven met een calciumtekort, wat kan leiden tot ongewenste ziekten en problemen die uiteindelijk leiden tot een ongezonde levensstijl of zelfs de dood. Voedsel met een hoog zuurstofzuurgehalte, zoals spinazie, veenbessen of rabarber, kan calcium uit het lichaam verwijderen. Koraalcalcium is een voedingssupplement dat mensen kan helpen een betere gezondheid te bereiken. Koraalcalcium wordt over de hele wereld veel gebruikt vanwege de vele voordelen. Om de voordelen van koraalcalcium te begrijpen, is het belangrijk om de verschillende soorten te onderzoeken.
Calciumcarbonaat is een mineraal dat van nature voorkomt in kalksteen, krijt, calciet en koraalriffen. Koraalcalcium kan gevonden worden in gefossiliseerde koraalriffen op zeeniveau. Deze vorm van calcium wordt door veel bedrijven gebruikt om supplementen met de naam Coral Calcium te maken. Koraalcalcium heeft een diepgaand effect op het leven van veel mensen. Het ondersteunt gezonde botten, helpt bij gewichtsverlies, voorkomt osteoporose en helpt bij depressie bij vrouwen. Koraalcalcium is de beste bron voor vegetarische calciumsupplementen. Het bevat 40% van het essentiële calcium en wordt gemakkelijker opgenomen in de maag dan gewoon calcium uit andere bronnen.
Absorptie
Koraalcalcium heeft een hogere absorptiesnelheid dan melk en daarom hebben veel onderzoeken aangetoond dat het beter is dan de inname van melk. De koraalriffen nemen meer dan 70 verschillende soorten mineralen op. Dit is belangrijk omdat veel mineralen en vitaminen een synergetisch effect hebben. Het effect van calcium en vitamine D samen met magnesium is krachtiger dan calcium alleen. Een paar Japanse universiteiten hebben onderzoek gedaan waarbij Okinawan Coral Calcium als experimenteel product werd gebruikt. Ze ontdekten dat dagelijkse inname van koraalcalcium het risico op darmkanker en de ziekte van Alzheimer verminderde. Binnen een paar weken waren deze mensen in staat om hun calciumtekort onder controle te krijgen.
Er zijn vele soorten koraalcalcium. De industrie gebruikt momenteel echter twee soorten koraalcalcium: zeekoraalcalcium en koraalcalcium dat op het land wordt gewonnen. Veel klinische onderzoeken hebben aangetoond dat koraalcalcium de progressie van kankertumoren en ongebruikelijke celgroei bij patiënten kan stoppen of omkeren. Dit is een geweldige doorbraak en hoop voor patiënten die geen bestraling en zware chemotherapie willen ondergaan. Koraalcalcium is ook geweldig voor preventieve zorg. Koraalcalcium is een preventief middel tegen hartaandoeningen, hoog cholesterol en hoge bloeddruk, artritis, kanker, lupus of Alzheimer, diabetes en andere degeneratieve ziekten.