Embora já o tenha ouvido muitas vezes, o melhor é comer as suas cores. No entanto, os frutos e legumes de cor vermelha podem ser uma boa opção. Estes são alguns alimentos vermelhos que podem acrescentar benefícios para a saúde à sua dieta. A beterraba é rica em folato, uma vitamina B vital para a saúde das células. Também se tornam mais doces quando cozinhadas. As cerejas são ricas em antioxidantes, o que pode reduzir a inflamação. São ricas em fibras, vitaminas A, potássio e podem ajudar a combater a diabetes, o cancro e a gota. Os pimentos chilenos darão muito tempero à sua vida. A capsaicina, um antioxidante encontrado nas pimentas, pode ajudar a proteger os vasos sanguíneos. Aumenta a circulação sanguínea. Devido ao fluxo sanguíneo para partes específicas, uma melhor circulação significa uma melhor experiência sexual.
Taxa Metabólica
A capsaicina aumenta a taxa metabólica do corpo e demonstrou estimular os químicos cerebrais que reduzem a fome. Outro alimento vermelho que pode ajudar na disfunção eréctil é a romã. A sua capacidade de aumentar o fluxo sanguíneo pode ser outra razão pela qual é tão popular. Pode reduzir o colesterol mau nas artérias. O sumo da romã também pode ajudar nos casos de diabetes, doenças cardíacas e artrite. Os benefícios para a saúde do pomelo devem-se aos polifenóis e taninos que contém. As pombas podem ser mais ricas em antioxidantes do que o chá verde e o sumo de arando. O meu tomate preferido tem licopeno, um antioxidante que ajuda a combater o envelhecimento da pele e pode proteger contra o cancro e as doenças cardíacas.
Os tomates são ricos em vitamina C, A e potássio. Os melhores benefícios para a saúde obtêm-se cozinhando-os. Faça sumo de tomate caseiro com pimenta. Guarde-o no frigorífico para obter energia rápida e reduzir as calorias. É uma situação em que todos ganham. Os morangos vermelhos são ricos em antioxidantes como a vitamina C. Podem baixar a tensão arterial e aumentar o colesterol bom para a saúde. São considerados afrodisíacos em França e podem ajudar na perda de peso, bem como melhorar a visão. As framboesas são ricas em fibras, o que as torna um dos alimentos integrais mais ricos em fibras. As framboesas são ricas em vitamina C, B e magnésio, o que é uma boa notícia para os diabéticos.
Dieta adequada
Toda a gente quer ter uma boa aparência e manter-se jovem, independentemente da sua idade. Independentemente da sua idade, quer tenha vinte ou trinta anos, quer queira ser vibrante e jovem. Estas dicas valiosas ajudá-lo-ão a atingir o seu objectivo de viver sem idade. Um estilo de vida simples e feliz é o primeiro passo. Seja feliz com quem é e com as conquistas que alcançou. Embora deva continuar a ter os seus objectivos e ambições para orientar a sua vida, é importante estabelecer objectivos realistas e exequíveis. Trata-se de si e do que sente em relação a si próprio. Não se trata do número de relações que teve ou do seu lugar no mundo.
O segundo passo é comer bem. É importante que compreenda que a sua qualidade de vida actual dependerá da forma como cuida do seu corpo. Uma alimentação equilibrada inclui uma dieta saudável que contém os nutrientes, as vitaminas e as proteínas certas, provenientes das fontes correctas. Comer bem também significa refeições regulares nas porções correctas. Os alimentos integrais são a melhor forma de comer. O sal pode causar tensão arterial elevada e inflamação das artérias. Os depósitos de sal podem provocar efeitos secundários graves, como gota, pedras nos rins, pedras na vesícula biliar e até veias entupidas.
Sabia que?
O CAFÉ e o CHÁ devem ser cortados, pois contêm cafeína, que pode desidratar o corpo. A cafeína desidrata o corpo, fazendo com que a pele fique flácida e com um aspecto enrugado. A cafeína também pode aumentar a tensão arterial e fazer o coração trabalhar mais. BAIXAR O AÇÚCAR. O açúcar pode causar diabetes e até mesmo cancro. A diabetes pode desenvolver-se lentamente ou de repente e pode causar perda de membros, força e até mesmo a morte. Está provado que o açúcar aumenta o crescimento das células cancerígenas. Evitar fumar cigarros. Os cigarros podem causar danos graves ao seu corpo e representam uma séria ameaça à saúde da sua pele. Reduz o oxigénio para a pele e cria radicais livres que podem causar o envelhecimento prematuro. O efeito secundário mais conhecido do tabaco é o cancro.
O exercício regular é o terceiro passo. O exercício regular pode tonificar o corpo, reduzir a gordura corporal, combater doenças e aliviar o stress, a tensão e a depressão. Pode fazer o exercício de que gosta e incorporá-lo na sua vida diária. Pode variar a rotina para evitar o esgotamento. Pode integrar o exercício na sua rotina diária sempre que possível. Descansar bem é o último passo. Deve dormir o suficiente para poder reparar o seu corpo. Pode começar a renovar-se totalmente fazendo algo de imediato. Se se alimentar bem e praticar exercício físico regularmente, verá resultados em poucos meses. Os seus músculos ficarão mais fortes, a sua mobilidade e articulações melhorarão e o seu coração e vasos sanguíneos bombearão mais sangue com menos esforço. Sentir-se-á mais enérgico e vibrante. Queimará mais calorias e os seus músculos ficarão mais firmes. O seu corpo sentir-se-á rejuvenescido se levar uma vida simples e descansar o suficiente. Sentir-se-á mais feliz, mais saudável, com mais energia e, acima de tudo, mais jovem.
Cálcio de Coral
O cálcio de coral está a ser utilizado por pessoas preocupadas com a saúde que estão agora conscientes dos benefícios imediatos e a longo prazo. Muitas pessoas vivem com falta de cálcio, o que pode levar a doenças e problemas indesejados que acabam por conduzir a estilos de vida pouco saudáveis ou mesmo à morte. Os alimentos com elevado teor de ácido oxálico, como os espinafres, os arandos ou o ruibarbo, podem drenar o cálcio do organismo. O cálcio de coral é um suplemento dietético que pode ajudar as pessoas a obter uma melhor saúde. O cálcio de coral é amplamente utilizado em todo o mundo devido aos seus muitos benefícios. Para compreender os benefícios do cálcio de coral, é importante examinar os vários tipos.
O carbonato de cálcio é um mineral encontrado naturalmente em calcário, giz, calcite e recifes de coral. O cálcio de coral pode ser encontrado em recifes de coral fossilizados ao nível do mar. Esta forma de cálcio é usada por muitas empresas para fazer suplementos chamados Cálcio de Coral. O cálcio de coral tem um efeito profundo na vida de muitas pessoas. Apoia ossos saudáveis, ajuda na perda de peso, previne a osteoporose e ajuda na depressão das mulheres. O cálcio de coral é a melhor fonte de suplementos vegetarianos de cálcio. Contém 40% do cálcio essencial e é mais facilmente absorvido pelo estômago do que o cálcio normal de outras fontes.
Absorção
O cálcio dos corais tem uma taxa de absorção mais elevada do que o leite, razão pela qual muitos estudos demonstraram que é melhor do que a ingestão de leite. Os recifes de coral ingerem mais de 70 tipos diferentes de minerais. Isto é importante porque muitos minerais e vitaminas têm um efeito sinérgico. O efeito do cálcio e da vitamina D juntamente com o magnésio é mais poderoso do que o cálcio sozinho. Algumas universidades japonesas efectuaram estudos em que o Cálcio de Coral de Okinawa foi utilizado como produto experimental. Descobriram que a ingestão diária de cálcio de coral reduziu o risco de cancro do cólon e da doença de Alzheimer. Em poucas semanas, estes indivíduos foram capazes de controlar as suas deficiências de cálcio.
Existem muitos tipos de cálcio de coral. No entanto, a indústria utiliza actualmente dois tipos de cálcio de coral: cálcio de coral marinho e cálcio de coral extraído da terra. Muitos ensaios clínicos demonstraram que o cálcio de coral pode parar ou inverter a progressão de tumores cancerígenos e o crescimento invulgar de células nos doentes. Este é um grande avanço e uma esperança para os pacientes que não querem submeter-se a radiação e quimioterapia severa. O Cálcio de Coral também é óptimo para cuidados preventivos. O cálcio de coral é um preventivo contra doenças cardíacas, colesterol elevado e hipertensão, artrite, cancro, lúpus ou Alzheimer, diabetes e outras doenças degenerativas.