肥胖是心血管疾病、II型糖尿病和某些形式的癌症的一个风险因素。更多的人正试图减肥。他们经常诉诸于时尚的饮食和严格的锻炼计划。然而，这些方法可能太难遵守或太累人了。有些人求助于有副作用的药物，这些副作用比好处更有害。要达到你想要的体重需要时间。它需要奉献精神、耐心和忍受不适的意愿。这些都是...
除了减肥之外，健康饮食减肥还有很多好处。你的健康会有明显的改善，你不会生病。了解哪些健康食品是你健康的关键。维生素C是对抗感冒和流感的关键成分。这并不像它看起来那么简单。虽然它看起来很简单，但有许多因素需要考虑。人体每天都需要维生素C。维生素C是...
断食是指在一段设定的时间内，愿意停止进食、饮水或两者。一个人选择禁食的原因有很多，取决于他们的个人生活方式和目标。该人将决定禁食的类型和时间。有些人不被建议禁食。患有消耗性疾病、营养不良的人，孕妇，以及有历史或心律失常的人不应该禁食。任何这样做的人都应该在密切的医疗监督下....。
水果提供大量的维生素、矿物质和惊人的抗氧化植物化学物质，有助于对抗癌症、心脏病、高血压和其他疾病。水果可以提供所有这些，甚至更多。水果含有丰富的纤维，包括不溶性和可溶性的类型。纤维是防止便秘的最好方法，而便秘也与结肠癌有关。不可溶性纤维还可以帮助降低坏胆固醇。让我问你一个问题。你是否曾发现自己被...
肥胖症的流行只会越来越严重，而且似乎没有放缓的迹象。过多的脂肪会导致心脏疾病、中风和癌症。在过去30年里，被诊断为肥胖的人数增加了一倍多。这意味着，如果这种趋势继续下去，二十年后全国有一半的人可能超重。有许多虚假的减肥技巧。这是减肥的问题之一。
有三个术语被用来描述一种情况，即你的体重相对于你的身高在一个被认为是不健康的范围内。这些术语是：肥胖症、超重和病态肥胖症。你的身体质量指数（BMI）决定了这些情况。这一信息显示在相应的身高和体重的图表上。正常的BMI是18.5-24。BMI低于18.5被认为是体重不足。BMI在25至29之间被认为是超重。35岁及以上被认为是肥胖....
长期以来，人们一直在与肥胖作斗争。肥胖是当今北美的一个可怕的现实。恐惧不仅仅是关于体重。超重会增加你患一系列健康问题的风险。肺部和心脏疾病是最常见的。痛风和糖尿病也是可能的问题。人们寻求减轻体重的方法。对一些人来说，速食减肥可能是最好的选择，而另一些人则认为这是一种快速解决方法。有些人...
你对用低碳水化合物和高蛋白饮食（LHCP）减肥感兴趣吗？很有可能你有，特别是考虑到这种饮食方法已经被重新包装了很多次。不幸的是，你是那个被嘲笑的人。LHCP饮食不仅不利于长期减肥，而且在过去40年里有充分的证据表明它们对你的健康有害。美国心脏协会在2001年警告说，...
