Gigt er noget, du bør erkende og følge op på effektive behandlingsmuligheder. Her er en hurtig guide til, hvad du skal gøre. Gigt rammer millioner af mennesker, og millioner af andre lider i stilhed. Gigt kan være frustrerende, fordi symptomerne kan svinge og kan være meget periodiske eller endda lejlighedsvise i de tidlige stadier. At genkende dine symptomer er det første skridt. Gigt er en form for gigt. Du bør være i stand til at genkende tegnene og symptomerne. Denne tilstand er sjælden, fordi næsten 90% af de syge vil opleve problemer med enten en eller begge storetæer eller begge deres storetæer.
Symptomer
Storetåen bliver hævet og rød. Det kan også være smertefuldt at røre ved den. Hævelsen skyldes en ophobning af urinsyrekrystaller, som sætter sig fast i leddene. Du bør søge behandlingsmuligheder, når du er begyndt at mærke symptomerne. Det er en god idé, at du taler med din læge om din tilstand. Der er dog øjeblikkelige og effektive skridt, som du kan tage. Undersøg din livsstil og kost. Dette er afgørende, fordi gigt ikke er som hovedpine. Det er ikke muligt blot at tage en pille og få det til at forsvinde. Årsagen til tilstanden kommer næsten altid fra livsstilsfaktorer.
Arvelighed er en sekundær årsag. To af de vigtigste årsager er fedme og inaktivitet. Det er indlysende, at de første skridt bør være at ændre dine kost- og motionsvaner. Et godt websted for gigtressourcer kan give gode råd om kost. Du bør også undersøge dit vandindtag.
Hydrering
At drikke vand kan hjælpe dig med at bekæmpe denne smertefulde tilstand, da det skyller overskydende urinsyrer ud af din krop. Få så meget vand, som du kan. Gigt er en kronisk tilstand. Gigt skal håndteres regelmæssigt. Positive livsstilsændringer har forhindret mange mennesker i at lide af anfald eller smerter. Det er vigtigt at opretholde en sund livsstil, spise en sund kost og drikke nok vand.
En stillesiddende livsstil øger din risiko for at udvikle mere alvorlig gigt. Gåture er den bedste motion at starte med. Start med at gå mindst en kilometer hver dag, og øg dig derefter opad. Det er vigtigt at foretage positive ændringer og fastholde disse vaner. Det tager 21 dage at danne en vane. De første par uger kan være de vanskeligste.
Konklusion
Positive livsstilsændringer vil hjælpe dit generelle helbred, ikke kun din gigt. Du kan besejre denne tilstand ved at være i stand til at genkende symptomerne og derefter følge op med den rette behandling. Disse tre trin vil hjælpe dig med at kontrollere gigt.