Podagra on kõige sagedamini levinud 30-50-aastaste inimeste seas. Podagrahooge võib põhjustada ainult umbes 20 aastat kestnud kogunemine. Podagra hakkab tavaliselt avalduma vähemalt kümme aastat enne, kui kusihappe tase hakkab tõusma. See ei tähenda, et podagra on võimatu alla 30-aastastel. Podagra võib siiski esineda ka alla 30-aastastel inimestel. Podagra võib esineda ka alla 30-aastastel inimestel, kuigi see ei ole tavaline. Selle põhjuseks on tavaliselt ensüümiprobleem või neeruhaigus. Te võite astuda samme, et vältida podagra tekkimist, kui selle põhjuseks ei ole mõni muu probleem, näiteks podagra esinemine perekonnas.
Mida teha?
Kõigepealt veenduge, et olete korralikult hüdreeritud. See on hea nõuanne iga seisundi puhul, kuid veelgi olulisem on see, kui püüate ennetada podagra. Niisutamine on esimene samm kusihappe väljapoole loputamisel teie organismist. Podagra on põhjustatud kusihappe kogunemisest liigestesse. Seetõttu peaks podagra ennetamine olema suunatud selle vältimisele. Järgmisena peate säilitama tervisliku kehakaalu. Rääkige oma arstiga, kui olete ülekaaluline, eriti kui olete rasvunud. See aitab teil säilitada tervislikku kehamassi.
Kuigi ülekaalulisus ei põhjusta otseselt podagra, võib ülekaalulisus suurendada teie riski haigushoogude tekkeks. Olge ettevaatlik, et mitte kaotada liiga palju kaalu, sest see võib tõsta teie kusihappetaset, mis võib põhjustada podagrahooge. Isegi kui teie keha on juba terve, peaksite oma toitumise üle vaatama ja tegema tervislikke kohandusi, et lisada optimaalseid toitumisvalikuid ja madalaid puriinide ja valkude koguseid. Neid toiduaineid, sealhulgas liha, kala ja õlut tuleks vältida. Kui teil on kalduvus liigsele joomisele või joomale, vähendage alkoholi tarbimist.
Hea teada
Kuigi alkohol ei ole podagra põhjus, võib see teha oma jõupingutusi, et vältida podagra süvenemist veelgi. Teie keha muutub alkoholist dehüdraatiliseks ja tekib kusihape. See mitte ainult ei suurenda teie kusihappe taset, vaid pärsib ka teie keha võimet seda kusihapet kõrvaldada. Parim on vältida alkoholi, kui soovite vältida podagrat. Hüperurikeemia võib suurendada teie riski haigestuda podagra. Kui teil on hüperurikeemia, on teie vere kusihappesisaldus juba kõrge. Teie arst võib määrata hüperurikeemia raviks ravimeid. Hüperurikeemia kontrollimisega saate aidata aeglustada podagra progresseerumist.