Happesus võib olla lihtne probleem, kui see kord algab, kuid see võib kiiresti kontrolli alt väljuda, kui seda ei ravita nõuetekohaselt. Happesus on tavaline seisund, mida võib põhjustada halb toitumine. Happesus on põhjustatud liigsest maohappe eritumisest. Happesus võib põhjustada seedehäireid, artriiti ja podagra. Happesus on sagedasem väga emotsionaalsete ja ärevate inimeste puhul. Samuti on see sagedamini levinud tööstusriikides ja arenenud riikides.
Sümptomid
Millised on sümptomid? Sümptomite hulka kuuluvad ebamugavustunne ja põletustunne kõhu ülaosas, eriti pärast söömist. Kilpnäärme ületalitlus on kilpnäärme liigne sekretsioon. Ärevus, viha ja stress. Kõhupuhitus, kõhukinnisus või soolegaasid. Happesust võivad põhjustada kunstlikud stimulandid või mõte süüa söögiaja lähedal. Halvad toidukombinatsioonid võivad viia liigsöömiseni. Liigsöömine koormab mao, maksa ja neerusid. Liiga kiire toidu tarbimine võib põhjustada ebapiisavat süljeeritust. Happesust põhjustavad pikad vaheajad söögikordade vahel. See annab happele maos rohkem aega.
Töötlemine
Kuidas saab happesust ravida? Vältige toiduaineid, mis ei sobi teie seedetraktile. Vältige liiga kiiret söömist ja stressi. Mõned inimesed võivad vajada ravimeid, et oma seisundiga toime tulla. Antatsiidid on ained, mis neutraliseerivad maohapet. Happesupressandid on ained, mis vähendavad mao happesust.
Millist dieeti peaksite järgima? Vältige konserveeritud ja töödeldud toitu, kunstlikult küpsenud köögivilju ja külmkapis hoitavaid toiduaineid. Parimad on hooajalised puu- ja köögiviljad. Vältige suures koguses vürtse ja gaseeritud jooke, mis on piisavalt tugevad, et põhjustada hammaste ja luude lagunemist. Vältige külmi jooke pärast sööki või koos söögiga. Külmad joogid võivad lahjendada ensüüme ja põhjustada seedeprobleeme.
Pea meeles
Happesus on toidu käärimise tulemus. Vältige liigset suitsetamist, teed ja kohvi. Happesuse probleemid on otseselt seotud nii nikotiini kui ka kofeiiniga. Selle asemel jooge kookosvett, mageveemelonit, kurgimahla ja õhukese koorega tsitrusvilju, sest need on leeliselised. Kibuvitsakurgi, India karusmarja (Amla) mahl on suurepärane vahend happesuse vastu. Kasulikuks võivad osutuda petipiim, jogurt ja jogurtis leiduv healoomuline piimhape. Värske kohupiima, riivitud kurgi ja värske koriandri ning tomatiga tehtud raita on suurepärane viis seedimise abistamiseks. Samuti aitab see eemaldada happesust.
Kaotage kohe, kui olete ülekaaluline. Ülekaalulised inimesed avaldavad liiga suurt survet söögitoru sulgurlihasele. See põhjustab maosisu tagasivoolu maost suhu ja seejärel kõrvetisi. Vesi on seedimiseks ja toksiinide väljapoole loputamiseks hädavajalik. Ärge sööge, kui te ei ole näljane, sest seedemahlad saavad vabaneda ainult siis, kui kõht on täis.
Go Green
Rohelised lehtköögiviljad ja idud sisaldavad rohkelt B- ja E-vitamiini, mis aitavad hapete väljutamisel. Liikuge! Ebapiisav kehaline aktiivsus võib põhjustada higipuudust, mis põhjustab kusihappe ladestumist organismis. Magage piisavalt ja vältige stressi. Unetus võib põhjustada probleeme seedesüsteemiga.
Muutused toitumises ja elustiilis võivad viia parema tervisliku seisundi saavutamiseni. Segage 1/4 teelusikatäit köömne seemneid 1/4 teelusikatäie meti seemnete, 1/4 tassitäie sinepiseemnete, 1/2 teelusikatäie ajwaini ja 1/2 teelusikatäie ajwainiga. Röstige neid madalal kuumusel. Sega sisse näputäis hinge ja soola. Jätkake segamist umbes minut aega. Jahutage segu ja jahutage see peeneks pulbriks. Säilitage konteineris. Ühendage 1/2 teelusikatäit pulbrit 1 supilusikatäie kohupiimaga.
Kiireks leevenduseks võtke 2 supilusikatäit pulbrit koos 1 teelusikatäie kohupiimaga. Ananass on toonik, mis leevendab seedeprobleeme. Happesuse ennetamiseks ja raviks tuleks pärast söömist tarbida pool klaasi ananassimahla. Happesuse sümptomite leevendamiseks võib süüa mandleid.
Jahu porgandit, et suurendada süljeeritust ja kiirendada seedimist. Samuti annab see seedetraktile olulisi ensüüme, mineraalaineid ja vitamiine. Ka porgandimahl on kasulik. Õhukese või-piimaga segatud 1/4 teelusikatäit musta pipra pulbrit on lihtne viis happesuse vähendamiseks. Parema tulemuse saavutamiseks lisage petipiima hulka võrdses koguses köömneid (jeera), pulbrit ja kivisoola. Happesust saab vältida, lisades pärast lõunasööki ja õhtusööki tükikese jaggery (või gur). Imege aeglaselt ühte nelki. See annab teile leevendust happesuse vastu.