Kas olete kaalunud podagra juhtimise programmi? Podagra on seisund, mis mõjutab enamikku inimesi. See on kurb tõsiasi. Siiski ei ole piisavalt teavet podagra põhjuste kohta, et leida ravi. Kuigi on palju uusi uuringuid ja uuendusi, võib kuluda aastaid või isegi aastakümneid, kuni uued ravimid ja ravimeetodid jõuavad turule. Te ei peaks ootama oma podagra ravi. Selle asemel võtke haigus kontrolli alla. Oluline on, et teil oleks olemas podagra ohjeldamise programm, kui te seda veel ei tee. Peaksite arvestama podagra riskiteguritega, nagu alkoholitarbimine, rasvase toidu tarbimine ja puriini tarbimine.
Mida teha?
Seejärel koostage plaan, mis aitab teil neid järk-järgult kõrvaldada. Rasvumine ja ülekaalulisus võivad raskendada oma kehakaalu juhtimist. Siiski peaksite vältima kiirdieete, sest need võivad teie kusihappetaset liiga kiiresti tõsta. Võid võtta aega oma elustiili uurimiseks, et teha kindlaks, kas on mingeid riskitegureid.
Podagra ohjamine algab sellest, et olete teadlik sümptomitest ja sellest, mida saate nende suhtes ette võtta. Võite võtta toidulisandeid, näiteks yucca juurt või kurkumat, ja teha õigeid harjutusi, et suurendada liikumisulatust ja vähendada jäikust. Ehkki podagrahoogude ajal ei ole hea mõte treenida, aitab lihtsalt liigeste liigutamine vähendada podagrahoogudega kaasnevat jäikust.
Podagra ohjamine on oluline osa podagra üldisest ohjamisest. Podagra ja selle sümptomite mõistmine võib aidata teil vähendada selle mõju teie igapäevaelule. Rääkige oma arstiga, et töötada välja kindel podagra haldamise programm.
Kokkuvõte
Te olete üllatunud, kui palju see võib teie sümptomite ja nende raskusastme muutmisel muuta. On oluline, et te teaksite täpselt, mis teie sümptomeid vallandab. Et jälgida, mida te sööte, kuni saate teada, mis vallandab teie podagra, peate pidama päevikut.