Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο
παραδοσιακή κινεζική ιατρική

Γιατί να δοκιμάσετε την παχυσαρκία με την κινεζική ιατρική;

Στο προηγούμενο άρθρο μου για την παχυσαρκία, ανέλυσα τους κύριους κινεζικούς ιατρικούς λόγους για τα προβλήματα βάρους. Τρώτε λάθος τροφές, ιδιαίτερα δημητριακά (πλούσια σε υδατάνθρακες), και τρώτε κρύα ή υπερβολικά ζαχαρούχα τρόφιμα όπως παγωτά και σοκολάτες. Αυτό το δεύτερο άρθρο θα διερευνήσει τις λεπτομέρειες και θα συζητήσει τους σωματότυπους και τα πρότυπα που μπορούν να κάνουν τα προβλήματα απώλειας βάρους κάθε ατόμου μοναδικά. Είναι σημαντικό να προσαρμόζεται η θεραπεία σε κάθε άτομο. Πιθανόν να έχετε δει περιπτώσεις όπου μια δίαιτα απώλειας βάρους ή ένα συμπλήρωμα λειτούργησε...
μετρώντας τη μέση της

Υπάρχουν ασφαλείς δίαιτες καύσης λίπους;

Υπάρχουν πολλές δίαιτες καύσης λίπους στην αγορά. Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποιες είναι υγιεινές και ποιες όχι. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τις τελευταίες τάσεις διατροφής και θα παρέχει πληροφορίες σχετικά με τις δίαιτες καύσης λίπους. Αυτή η δίαιτα εξαλείφει τους υδατάνθρακες και τα τρόφιμα όπως το ψωμί, το ρύζι και οι πατάτες. Το σώμα μας χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες ως κύρια πηγή ενέργειας. Όταν αυτοί εξαλειφθούν, το σώμα θα πρέπει να χρησιμοποιήσει λίπος και πρωτεΐνες. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια καλή ιδέα. Ωστόσο, οι μεταβολικές διεργασίες...
Τσάι και καφές

Είναι ο καφές καλός για την απώλεια βάρους;

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition εξέτασε τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις της καφεΐνης στην απώλεια βάρους για μια περίοδο 12 ετών. Οι μακροχρόνιοι πότες καφέ έχασαν περίπου 1 κιλό σε διάστημα 12 ετών. Είναι αυτό ένα σημάδι ότι η κατανάλωση καφέ είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος; ΑΠΏΛΕΙΑ ΒΆΡΟΥΣ ΜΕ ΝΕΡΌ Ή ΒΆΡΟΣ ΜΕ ΝΕΡΌ; Μιλάμε για μια πολύ μικρή διαφορά στο βάρος, μόλις ένα κιλό. Ο καφές είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι σας κάνει να περνάτε περισσότερα ούρα. Αυτό σημαίνει...
Αθλήτρια που ασκείται

Πώς να χάσετε το βάρος της κοιλιάς γρήγορα;

Ρίξτε μια ματιά στις καθημερινές διατροφικές σας συνήθειες και εξετάστε τη διατροφή σας για να βρείτε τι φταίει. Θα μπορούσατε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας εάν είστε υπέρβαροι. Σημειώστε τις διατροφικές σας συνήθειες για τουλάχιστον δύο έως τρεις ημέρες. Ποια είναι η ημερήσια πρόσληψη τροφής σας; Ποια είναι τα κύρια συστατικά των τροφίμων σας; Ποιος είναι ο λόγος που τρώτε σε διαφορετικές ώρες; Αυτό θα σας δείξει τη διαφορά στο χρόνο που χρειάζεστε για να φάτε τα γεύματά σας και...
βατόμουρο, φράουλα, μύρτιλλο

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα νηστείας;

Η νηστεία δεν είναι σωματική άσκηση, αλλά πνευματική. Η νηστεία δεν είναι τίποτα περισσότερο από πείνα. Μπορεί να οδηγήσει σε σπατάλη πρωτεϊνών στην καρδιά, το συκώτι και τα νεφρά, το δέρμα και τους μυς. Η νηστεία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αδυναμία, ζάλη και πονοκεφάλους, καθώς και σε κέτωση, κρίση ουρικής αρθρίτιδας και ζάλη. Η νηστεία δεν είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Έχετε δύο επιλογές. Μπορείτε να επιλέξετε να νηστέψετε και να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά έχετε επίσης την επιλογή να δείχνετε καλά...
Γυάλινο μπουκάλι ελαιόλαδο

Πώς να χάσετε βάρος και να νιώσετε υπέροχα;

Πρόσφατα, ανακάλυψα ότι 66% από τους 32% των ΗΠΑ ήταν παχύσαρκοι. Το 1980, 47% των Αμερικανών ήταν υπέρβαροι και 15% ήταν παχύσαρκοι. Πρόκειται για μια αξιοσημείωτη αύξηση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ήρθε η ώρα να πάρετε τον έλεγχο της υγείας και του βάρους σας. Το να είστε υπέρβαροι συνοδεύεται από ένα βαρύ τίμημα. Αυτοί είναι μερικοί μόνο από τους πολλούς κινδύνους που συνδέονται με το υπερβολικό βάρος. Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές, μακροχρόνιες ασθένειες. Έχετε τη δύναμη να χάσετε βάρος....
Μια γυναίκα έχει χάσει πολύ βάρος

Ποιες ασθένειες προκαλούνται από την παχυσαρκία;

Τι σας έρχεται στο μυαλό όταν βλέπετε αυτούς τους χοντρούς τύπους; Πώς βρέθηκαν εκεί; Είναι η κατάστασή τους γενετική; Όλα αυτά είναι συναρπαστικά ερωτήματα με εξίσου ενδιαφέρουσες απαντήσεις. Αλλά, υπάρχει και μια άλλη ερώτηση που είναι εξίσου ενδιαφέρουσα: Τι συμβαίνει ή ποιες είναι οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας; Αυτή η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες. Τα άτομα αυτά έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν λιπώδη νόσο του ήπατος. Οι εναποθέσεις λίπους μπορούν να συσσωρευτούν με την πάροδο του χρόνου και να προκαλέσουν βλάβη στον ηπατικό ιστό....
ντόνατ και ένα μήλο

Πώς να χάσετε βάρος με δίαιτες;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η παχυσαρκία και οι ασθένειες που σχετίζονται με αυτήν εξελίσσονται γρήγορα σε μείζον πρόβλημα στις εύπορες κοινωνίες. Το υπερβολικό σωματικό λίπος συνδέεται άμεσα με τις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη τύπου 2 και πολλούς άλλους τύπους καρκίνου. Εάν η απώλεια βάρους δεν γίνει άμεσα, όλες οι παραπάνω ασθένειες μπορεί να αποβούν μοιραίες. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται καλύτερα με το συνδυασμό άσκησης και διατροφής. Ενώ μπορεί να επιτευχθεί προσωρινή απώλεια βάρους με δίαιτα, δεν είναι βιώσιμη. Θα πρέπει να συνδυάσετε την άσκηση με μια...