人々は、肥満がほとんどの健康問題の根本原因であるという事実を無視しています。私は、8～12種類の薬や治療薬を含む、完全な痛風プログラムと治療法を自分自身で作り上げた患者を見たことがあります。最悪なのは、その人たちが「自分は太りすぎだ」「飲みすぎだ」と言い続けることです。もしあなたがこのような人たち、あるいは何らかの病状を持っているのなら、そろそろ目を覚ます時です。
肥満
肥満は殺人者です。肥満が原因で直接死ぬことはまずありませんが、健康に与える悪影響が多いため、助かる可能性はほとんどありません。肥満が日常生活を困難にするためだけでなく、あなたはそれを必要とするでしょう。自分が置かれている状況について、時間をかけて教育しない限りは。自分自身を本当に見つめることが重要です。これは必ずしも簡単なことではありません。
次のような質問を自分に投げかけてみてください：今の道を進んだら、5年後、10年後に自分はどうなっているだろうか？これは、あなたが望む場所ですか？違うか？いい知らせです！ゆっくり始めて、毎日の習慣を少しずつ変えていきましょう。毎日、何を食べ、何を飲んだかを記録することから始めましょう。
Do This!
それぞれの製品に含まれる脂肪、砂糖、炭水化物の量など、食べたり飲んだりしたものを記録しておく。散歩をしたり、清涼飲料水ではなく水を飲んだりする。ファストフードのお店は避けましょう。新鮮な野菜が一番です。アルコールは避けるか、最低でも飲酒量を減らす。成功を収めるために、ゆっくりと始める。10キロのジョギングをしたり、2時間ジムに通ったりする必要はありません。
痛風の方は、急激な変化が発作の引き金になることがありますので、注意が必要です。くれぐれも急激なダイエットはしないでください。これは、あなたが犯しうる最悪の過ちとなります。あなたの特定のニーズについては、医師が直接栄養士を紹介してくれるでしょう。自分が肥満かどうかわからない場合は、BMI（Body Mass Index）を見てみましょう。これは、あなたの身長と体重に基づいています。Googleには多くの計算機があります。