골관절염은 체중을 지탱하는 관절에 영향을 미치는 고통스러운 질환일 수 있습니다. 부상으로 인해 발생합니다. 골관절염은 관절 내막이 퇴행하기 시작하여 통증과 이동성 감소를 유발할 때 발생합니다. 특정 생활 습관 변화는 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 골관절염 식단이 가장 좋습니다. 골관절염 식단은 통증과 이동성 문제를 포함한 골관절염 증상을 줄이는 것을 목표로 합니다. 이 제안은 이 분야의 전문가가 쓴 전자책에 근거한 것입니다. 골관절염 증상을 완화하고자 하는 골관절염 환자를 위한 몇 가지 제안입니다.
메모하기
- 매일 최소 8잔의 물을 섭취합니다. 수분이 충분한 신체는 골관절염과 같은 특정 질병과 싸울 가능성이 더 높습니다. 신체는 염증과 열을 줄이기 위해 물이 필요합니다.
- 단백질 공급원으로 육류보다는 생선을 선택하세요. 참치에는 항염 작용을 하는 오메가 3가 풍부하게 함유되어 있어 좋은 선택입니다.
- 조개류를 섭취합니다. 새우, 굴, 가리비, 가리비와 같은 조개류에는 다량의 글루코사민 설페이트가 함유되어 있습니다. 이 물질은 골관절염 증상을 현저히 감소시키는 것으로 나타났습니다.
- 지방이 많은 음식 섭취를 줄이세요. 특히 비만한 사람의 과도한 체중은 골관절염의 주요 위험 요인입니다. 지방이 풍부한 음식 섭취를 줄이면 골관절염을 치료할 수 있습니다. 과일과 채소를 더 많이 섭취합니다. 채소는 마그네슘과 같은 염증과 싸우는 필수 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 검은콩, 호박씨, 브로콜리 등은 마그네슘이 풍부한 채소의 대표적인 예입니다. 필수 비타민 C는 감귤류에 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 통곡물 시리얼을 섭취합니다. 통곡물에는 적절한 소화와 흡수에 필수적인 섬유질이 풍부합니다. 이렇게 하면 신체가 식단을 최대한 활용할 수 있습니다.
이미 언급했듯이 비만은 골관절염의 주요 원인입니다. 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 이것은 골관절염만을 목표로하는 식단으로는 달성 할 수 없습니다. 체중 감량은 조깅, 헬스장 운동 또는 다른 형태의 스포츠와 같은 규칙적인 신체 활동을 통해 가능합니다. 골관절염 치료 식단의 긍정적 인 효과는 시간을내어 기꺼이 관찰 한 다음 행동 할 의향이있는 경우에만 느낄 수 있습니다. 더 나은 결과와 결과를 얻으려면 오늘 시작하세요. 이렇게 하면 골관절염 증상을 예방할 수 있습니다.
골관절염에 대한 동종 요법
골관절염은 관절 패턴의 실패로 설명할 수 있습니다. 관절 연골의 퇴행과 새로운 뼈, 연골 및 결합 조직의 증식을 유발하는 퇴행성 관절 질환입니다. 활막에서 이차적인 염증 변화가 종종 나타날 수 있습니다. 전 세계 조사에 따르면 골관절염이 증가하고 있는 것으로 나타났습니다. 지난 몇 년 동안 골관절염이 발병하는 연령이 급격히 낮아지고 있습니다. 골관절염 발병률은 이제 30세부터 시작되어 65세에 최고조에 이르는 것으로 보고되고 있습니다. 65세 이상 여성은 30세 미만 여성보다 발병률이 더 높습니다. 지질학적 차이도 있습니다.
- OA의 주요 원인은 특발성입니다. 이는 알려진 원인이 밝혀지지 않았음을 의미합니다. OA-1: 징후 및 증상
- 질병 과정이 진행됨에 따라 관절의 움직임이 감소하는 것을 알 수 있습니다. 이 제한된 움직임은 처음에는 근육의 통증과 경련으로 인해 발생했습니다. 나중에, 그것은 캡슐 섬유증과 골육종 형성에 기인했습니다.
- 경미한 염좌나 삐끗 후에 크레피투스가 느껴지거나 들릴 수 있습니다.
- 근육 소모와 관련된 근육 손실은 근육 손실의 징후이며, 이는 부상을 재발시킬 수 있습니다.
- 부샤르병이나 헤베르덴병과 같은 기형이 형성된 후 골관절염이 발병할 수 있습니다. 동종요법이 골관절염 환자에게 도움이 되는 방법 동종요법은 마술이 아닙니다. 동종요법은 자연 원리의 타당성을 증명하는 과학이자 예술입니다.
- 동종요법은 치료 효과가 강화된 천연 약물을 사용하여 모든 질병을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 동종요법은 모든 질환이나 환자를 치료하는 가장 좋은 방법입니다. 동종요법은 약물을 선택할 때 질병의 일반적인 증상을 최우선으로 고려하는 경우가 많습니다. 이는 실패로 이어질 수 있습니다. OA 치료는 환자의 정신적 상태를 기반으로 해야 합니다. 이는 환자가 아프든 아프지 않든 마찬가지입니다. "마음"은 골관절염 환자의 올바른 치료에 대한 좋은 지시를 줄 수있는 기관입니다.
다음은 만성 골관절염의 급성 치료 중에 사용할 수 있는 10가지 치료법입니다. 모든 수준의 증상을 완화하고 골관절염을 줄이기 위해서는 체질 요법을 환자 개개인에 맞게 조정해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 골관절염의 경우 조기 회복을 위해 특정 운동 프로그램을 권장하는 것이 중요합니다. 따를 수있는 계획을 세우는 것이 중요합니다. 특정 한도 이상으로 관절에 힘을 가하기 전에 통증을 줄여야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.
건강한 식단
위에서 언급한 음식과 같은 특정 음식은 유사한 염증을 유발하고 면역 반응을 일으킬 수 있습니다. 관절염의 다른 길항제는 다음과 같습니다: 운동 부족, 비만, 스트레스. 이는 식단에서 적절한 단백질 섭취를 위한 필수 영양소의 흡수를 크게 감소시킵니다. 일부 사람들은 이러한 음식을 소량 섭취해도 견딜 수 있지만, 다른 사람들은 과도하게 섭취하면 심각한 증상을 경험하게 됩니다. 증상을 유발하는 식품에 민감한지 확인하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. Fyron G1.
식사 후 2시간 후에 맥박을 확인하세요. 맥박이 안정 시 맥박보다 20% 높으면 음식 알레르기의 징후이거나 과민증일 수 있습니다. 특히 저녁 식사 후 식사를 하면 식사 후 2~3시간 이내에 관절에 통증을 느끼는 것이 일반적입니다. 식사 후 묽은 변, 복부 팽만감, 경련. 10일 동안 염증을 유발할 가능성이 가장 높은 음식을 제거합니다. 그런 다음 증상이 회복될 때까지 이러한 음식 중 하나 이상을 다시 섭취합니다. 다음 10일 동안 먹고 마신 음식을 기록합니다. 지난 12시간 이내에 무엇을 먹었는지 확인하여 증상이 악화되는지 또는 호전되는지 확인합니다. 염증의 원인이 될 수 있는 음식이나 식품군에서 패턴을 찾아야 합니다.
What to do for gout?
통풍은 매우 성가시고 고통스럽기 때문에 통풍으로 고통받는 사람들의 삶의 질을 떨어뜨리고 영향을 미치므로 통풍 증상이 나타나면 몸에서 과도한 요산을 제거하기 위해 모든 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
치료는 다양한 유형의 약물을 기반으로 할 수 있으며 통풍 발작의 통증을 줄이고 관절의 돌이킬 수없는 손상을 예방하고 피하는 데 도움이됩니다. 목표는 혈중 요산 수치를 낮추는 것이며,이를 위해서는 앉아있는 생활 방식을 피하여 식단과 생활 방식을 관리하는 것이 중요합니다. 신장이 너무 열심히 일하는 것을 방지하기 위해 퓨린이 적고 소금이 적은 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
혈중 요산 수치를 낮추는 목적은 요산이 관절에 침착되는 것을 방지하는 것입니다. 식이 요법과 체중 조절은 물론 급성 통풍 발작이 해결되면 시작해야하는 약물 치료 (알로퓨리놀, 페북 소스타트 또는 벤조 브로마 론)를 기반으로합니다. 혈중 요산 수치도 정기적으로 모니터링해야하며 의사가 처방 한 치료를 포기해서는 안됩니다.
통풍의 급성 발작을 치료하고 예방하려면 통증과 염증을 줄여야합니다. 일반적으로 약물 (항염증제, 콜히친 또는 글루코 코르티코이드)을 투여하고 영향을받은 관절을 쉬고 증상을 완화하기 위해 해당 부위에 냉찜질을하는 것을 기반으로합니다.
또한 식단을 주의하고 위에서 언급한 모든 음식을 제거해야 합니다. 또한, 이 질환의 가장 성가신 측면인 통증을 줄이기 위해 항염증제나 통증을 줄이는 데 적절하다고 판단되는 약을 처방받을 수 있도록 주치의에게 진찰을 받아야 합니다.
그러나 체리와 파인애플 주스, 감귤 주스, 베이킹 소다, 바나나, 주니퍼 오일, 포도와 같이 치료에 추가 할 수 있고 부작용이없는 일부 음식과 가정 요법도 있습니다.이 과일에는 다량의 항산화 제가 포함되어있어 통풍과 싸우고 예방하는 데 좋은 동맹이 될 것입니다. 마찬가지로 류마티스 관절염으로 인한 통증을 완화하는 데 매우 유용하며 하루에 여러 개의 포도, 사과 사이다 식초를 먹기 만하면됩니다.
물론 요산 수치가 높아지는 것을 피하는 좋은 방법은 지중해식 식단과 운동으로 식단을 관리하는 것입니다. 또한 이 질환을 앓고 있다면 요산 수치를 측정하여 수치를 모니터링하는 것이 좋습니다.
통풍 통증에 효과적인 가정 요법에는 어떤 것이 있을까?
식사 시간에 사과 사이다 식초와 꿀을 8온스 컵의 물과 음료에 각각 2스푼씩 섞어 드세요. 사과식초는 약간의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 좋은 ACV는 건강식품점이나 전문점에서 판매하는 유기농 사과식초로, 더욱 정제된 것이 더 효과적입니다.
통풍이 일상을 지배하지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요?
상황을 관리하고 통풍 통증을 완화하고 없애기 위해 천연 허브와 치료법을 활용하기 시작하면 원하는 방식으로 일상 생활로 다시 돌아갈 수 있습니다. 우엉과 같은 허브 제품 사용. 천연 허브 트리트먼트를 사용하여 피부층과 관절의 염증을 치유하고 예방하는 것은 통풍 통증을 멈추는 훌륭한 솔루션입니다.
통풍 증상을 완화하는 방법?
통풍으로 인한 통증이 심할 때는 얼음찜질이 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 통풍이 발생한 관절을 쉬게 하고 높이는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 통증이 너무 심해서 시트나 양말이 불편하다면 담요 바 또는 발 받침대와 같은 특수 장치와 케이지를 사용하여 해당 부위를 보호할 수 있습니다.
이러한 장치는 많은 환자에게 똑바로 누워 자는 것과 그렇지 않은 것의 차이를 만들어 편안한 수면을 취할 수 있게 해줍니다.
발에 생긴 통풍은 저절로 사라질까요?
통풍 발작은 1~2주 동안 지속되다가 치료 없이 저절로 사라질 수 있으며 후유증 없이 모든 것이 정상으로 돌아올 수 있습니다. 그러나 이것은 다음 발작까지만입니다. 몇 년 동안 통풍 환자는 때때로 (1 ~ 2 년마다) 발작을 일으키고 발작이 더 가까워 질 것입니다. 이것이 급성 통풍 단계입니다.
3 댓글
Kim Muss
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