통풍은 반드시 인식하고 효과적인 치료 방법을 따라야 하는 질환입니다. 다음은 해야 할 일에 대한 간단한 가이드입니다. 통풍은 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며, 수백만 명이 소리 없이 고통받고 있습니다. 통풍은 증상이 매우 간헐적으로 나타나거나 초기 단계에 가끔씩 나타날 수 있기 때문에 답답할 수 있습니다. 증상을 인식하는 것이 첫 번째 단계입니다. 통풍은 관절염의 일종입니다. 통풍의 징후와 증상을 인식할 수 있어야 합니다. 통풍 환자의 약 90%가 엄지발가락 한쪽 또는 양쪽 모두에 문제를 경험하기 때문에 이 질환은 드물게 발생합니다.
증상
엄지발가락이 부어오르고 붉어집니다. 만지면 통증이 있을 수도 있습니다. 부종은 관절에 요산 결정이 쌓여서 발생합니다. 증상이 느껴지기 시작하면 치료 옵션을 찾아야 합니다. 자신의 상태에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 하지만 즉각적이고 효과적인 조치를 취할 수 있는 방법도 있습니다. 생활 방식과 식단을 점검합니다. 통풍은 두통과 같지 않기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 약을 먹어서 사라지게하는 것은 불가능합니다. 통풍의 원인은 거의 항상 생활 습관 요인에서 비롯됩니다.
유전은 부차적인 원인입니다. 주요 원인 중 두 가지는 비만과 비활동입니다. 첫 번째 단계는 식단과 운동 습관을 바꾸는 것임이 분명합니다. 통풍 리소스에 대한 좋은 웹 사이트는 식단에 대한 훌륭한 조언을 제공 할 수 있습니다. 또한 물 섭취량도 검사해야 합니다.
수분 공급
물을 마시면 체내의 과도한 요산을 배출하여 통풍으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가능한 한 많은 물을 섭취하세요. 통풍은 만성 질환입니다. 통풍은 정기적으로 관리해야 합니다. 긍정적인 생활 습관 변화로 많은 사람이 통풍 발작이나 통증을 예방할 수 있었습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 건강한 식단을 섭취하며, 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
앉아서 생활하면 통풍이 더 심해질 위험이 높아집니다. 걷기는 시작하기에 가장 좋은 운동입니다. 매일 1마일 이상 걷는 것부터 시작하여 점차적으로 걷는 거리를 늘리십시오. 긍정적인 변화를 일으키고 이러한 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 습관을 형성하는 데 21일이 걸립니다. 처음 몇 주가 가장 어려울 수 있습니다.
결론
긍정적인 생활 습관 변화는 통풍뿐만 아니라 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 증상을 인식하고 적절한 치료를 받으면 통풍을 이겨낼 수 있습니다. 이 세 가지 단계는 통풍을 조절하는 데 도움이 됩니다.