마스터 클렌즈 후에는 예전의 식습관으로 돌아가기 쉬울 수 있습니다. 마스터 클렌즈 후에는 예전의 식습관으로 돌아가기 쉬울 수 있습니다. 그래서 이동 중에도 식사할 수 있는 방법에 대해 썼습니다. 껍질 없는 치킨을 주문하거나 커피에 두유를 넣는 것과 같이 고려해야 할 다른 사항들이 있습니다. 다음은 클렌징 전후에 피하거나 줄여야 할 10가지 음식입니다.무엇을 해야 하나요?...
어떻게 해야 하나요?
- 금연 - 담배를 피우는 것이 몸을 정화하는 전체 개념에 역행하는 것이 분명해 보이지만, 디톡스 중에 담배를 계속 피워도 되는지 묻는 사람들을 보았습니다. 마스터 클렌즈는 담배를 끊으려는 분들에게 단기간에 금연을 시작할 수 있는 좋은 방법입니다. 담배를 피우고 싶은 본능과 싸우느라 흡연에 대해 생각할 겨를이 없을 것입니다. 클렌징이 끝날 때쯤이면 흡연 욕구가 충분히 사라지고 자제력이 향상되었을 것입니다.
- 붉은 육류 섭취를 줄여야 합니다 - 모든 육류 섭취를 줄이는 것은 권장하지 않지만, 심각한 육식주의자에게는 권장합니다. 고단백 식단은 체내 요산 축적을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 육류 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 높은 수준의 요산은 통풍, 신장 결석 및 기타 의학적 상태와 관련이 있습니다. 요산은 클렌징을 통해 제거하고자 하는 많은 독소 중 하나입니다.
- 패스트푸드 섭취를 줄이세요 - 패스트푸드는 건강한 식습관에 있어서는 절대 안 됩니다. 패스트푸드는 빠르게 만들어지고 식당의 주된 목적은 돈을 버는 것이기 때문에 좋은 품질의 재료를 사용하지 않을 수 있습니다. 이러한 식품은 유통기한이 짧기 때문에 방부제가 사용됩니다. 이러한 요인들은 모두 신체에 악영향을 미칠 수 있는 식품으로 이어집니다. 가끔 섭취하는 것은 치명적이지는 않지만 고품질 가공식품을 지속적으로 섭취하면 사망에 이를 수 있습니다.
- 섭취하는 감미료에 주의를 기울이세요. 여기에는 고과당 옥수수 시럽, 식용 감미료 및 이상한 이름의 설탕 대체물이 포함됩니다. 식단에서 감미료 섭취를 제한하는 것은 쉽지 않습니다. 그들은 거의 모든 것에서 발견됩니다. 좋아하는 탄산음료나 주스의 성분을 보면 감미료가 무엇인지 알 수 있습니다. 감미료가 왜 그렇게 나쁜가요? 감미료는 시장성이 높은 제품을 만들기 위해 유익한 영양소를 모두 제거한 것입니다.
- MSG - MSG란 무엇이며 어떤 식품에 함유되어 있나요? 글루탐산나트륨은 소금의 한 형태인 첨가물입니다. 이 첨가물은 많은 중국 식당에서 사용되지만 많은 미국 패스트푸드 메뉴에서도 찾아볼 수 있습니다. 풍미 강화제인 MSG는 신경계에 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 MSG에 더 민감하지만, 시간이 지남에 따라 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 통조림 과일 및 채소 - 통조림 그린빈과 과일 칵테일을 먹는다고 해서 몸에 좋은 영향을 끼친다고 생각하지 마세요. 이러한 과일과 채소는 더 이상 영양학적으로 가치가 없을 정도로 조리되어 있습니다. 통조림 식품 통조림에는 MSG와 같은 첨가물과 방부제가 들어 있는 경우가 많습니다.
- 돼지고기 섭취를 줄이거나 없애세요. 돼지는 사람이 먹을 수 없는 것을 먹을 수 있습니다. 돼지는 실제로 몸에서 독성 물질을 제거하는 데 사용되는 특별한 모양을 가지고 있습니다. 돼지의 지방 조직은 스펀지처럼 독성 물질을 흡수할 수 있습니다. 돼지는 사람처럼 땀을 많이 흘리지 않기 때문에 독소가 체내에 더 오래 남아 있습니다. 돼지고기는 소고기보다 독성이 30배 더 높을 수 있습니다.
- 수돗물을 마시지 마세요. 수돗물에는 불소와 염소가 함유되어 있어 물을 신선하고 박테리아가 없는 상태로 유지하는 데 좋습니다. 불소는 치약에 함유되어 있으며 건강한 치아를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 글의 범위를 벗어나는 내용이지만 불소에 대해 좀 더 자세히 알아보는 것을 추천합니다. 놀랄 만한 사실을 발견하게 될 것입니다.
- 지지해주지 않을 것 같은 가족이나 친구는 피하세요. 또한 무의식적으로 목표에 역행하는 행동을 하는 사람일 수도 있습니다. 예를 들어, 사탕 가게에서 일하는 룸메이트가 집에 무료 샘플을 계속 가져오는 경우가 있습니다. 룸메이트에게 사탕을 눈에 띄지 않는 안전한 곳에 보관하라고 제안할 수 있습니다. 고의든 실수든 상관없이 마스터 클렌즈 기간 동안 최소 10일 동안은 이러한 사람을 피해야 합니다.
- 농축 흰 밀가루 제품 - 페이퍼마쉬 프로젝트를 위해 흰 밀가루에 물을 섞어 페이스트를 만들어 본 적이 있나요? 엘머 풀과 거의 비슷합니다. 크래커, 빵, 페이스트리와 같은 흰 밀가루 제품은 스팩클처럼 소화관을 코팅하고 내부 장기를 막는 비슷한 두꺼운 페이스트를 형성할 수 있습니다. 체내에 너무 오래 남아 있으면 분해되기 시작하여 독소를 유발합니다. 통밀과 기타 무거운 곡물 제품은 일반적으로 잘게 분해되지 않기 때문에 더 좋습니다. 대신 장을 통과할 때 거친 상태로 유지됩니다. 이는 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것이 식단에서 섬유질이 중요한 이유입니다.