Puede ser fácil volver a caer en los viejos hábitos alimenticios después de una Limpieza Maestra. Puede ser fácil volver a caer en los viejos hábitos alimenticios después de una Master Cleanse. Es por eso que escribí acerca de cómo se puede comer en movimiento. Hay otras cosas que debe considerar, como pedir pollo sin piel o leche de soja en su café. Aquí están las diez cosas principales que debe evitar o reducir antes y después de la limpieza.
¿Qué hacer?
- Dejar de fumar - Aunque parezca obvio que esto es contraproducente para la idea de limpiar el cuerpo, he visto gente preguntar si pueden seguir fumando durante la desintoxicación. Un Master Cleanse es una gran manera de poner en marcha el proceso en frío si usted está tratando de dejar de fumar. No estarás demasiado ocupado luchando contra el instinto natural de tu cuerpo de comer para pensar en fumar. Con un poco de suerte, al final de la limpieza habrás perdido bastante ventaja y habrás mejorado tu autocontrol.
- La carne roja debe reducirse - No recomendaría reducir la ingesta de toda la carne, pero sí de los carnívoros serios. Las dietas ricas en proteínas pueden provocar una acumulación de ácidos úricos en el organismo. Por eso es importante reducir el consumo de carne. Los niveles elevados de ácido úrico se han relacionado con la gota, los cálculos renales y otras afecciones médicas. Esta es una de las muchas toxinas que desea eliminar con la limpieza.
- Reduce tu consumo de comida rápida - La comida rápida es un no-no cuando se trata de comer sano. La comida rápida es rápida y el principal objetivo de los establecimientos es ganar dinero, por lo que puedes estar seguro de que no obtendrás ingredientes de la mejor calidad. Estos productos alimenticios tendrán una vida útil más corta, por lo que se utilizarán conservantes. Todos estos factores conducen a alimentos que pueden tener un efecto adverso en tu organismo. Aunque su consumo ocasional no es mortal, consumir alimentos procesados de alta calidad podría provocar una muerte lenta.
- Presta atención a los edulcorantes que consumes. Entre ellos están el jarabe de maíz de alta fructosa, los edulcorantes de mesa y los sustitutos del azúcar que tienen nombres extraños. No es fácil limitar la ingesta de edulcorantes en la dieta. Se encuentran en casi todo. Puedes ver los edulcorantes de tu refresco o zumo favorito mirando los ingredientes. ¿Por qué son tan malos estos edulcorantes? Les han quitado todos los nutrientes beneficiosos para hacer un producto más comercial.
- GMS - ¿Qué es el GMS y qué alimentos lo contienen? El glutamato monosódico es un aditivo que es una forma de sal. Este aditivo se utiliza en muchos restaurantes chinos, pero también puede encontrarse en muchos menús de comida rápida estadounidense. El glutamato monosódico, un potenciador del sabor, puede tener diversos efectos adversos sobre el sistema nervioso. Aunque algunas personas son más sensibles que otras al glutamato monosódico, con el tiempo también puede tener un efecto negativo en nuestra salud.
- Frutas y verduras en conserva - No creas que le has hecho un favor a tu cuerpo comiendo judías verdes y cóctel de frutas en conserva. Estas frutas y verduras han sido cocinadas hasta el punto de que ya no tienen valor nutricional. Las latas de alimentos enlatados suelen llevar aditivos y conservantes como el glutamato monosódico.
- Reducir o eliminar la carne de cerdo. Los cerdos pueden comer cosas que los humanos no pueden. De hecho, el cerdo tiene un aspecto especial que le sirve para eliminar sustancias tóxicas de su cuerpo. El tejido adiposo de los cerdos puede absorber sustancias tóxicas como una esponja. Como los cerdos no sudan tanto como nosotros, las toxinas permanecen más tiempo en su cuerpo. La carne de cerdo puede ser hasta 30 veces más tóxica que la de vacuno.
- Evita beber agua del grifo. El agua del grifo contiene flúor y cloro, que son buenos para mantener el agua fresca y libre de bacterias. El flúor se encuentra en la pasta de dientes y ayuda a mantener los dientes sanos. Esto va más allá del alcance de este artículo, pero te recomiendo que investigues un poco sobre el flúor. Se sorprenderá de lo que encontrará.
- Evita a familiares y amigos que sabes que no te apoyarán. También puede tratarse de alguien que inconscientemente esté haciendo algo contraproducente para tu objetivo. Por ejemplo, una compañera de piso que trabaja en una tienda de golosinas y no para de llevar muestras gratis a casa. Puedes sugerirle que guarde los dulces en un lugar seguro, lejos de miradas indiscretas. Debe evitar a estas personas durante la Limpieza Maestra de al menos 10 días, independientemente de si son intencionales o accidentales.
- Productos de harina blanca enriquecida- ¿Alguna vez has utilizado harina blanca con agua para hacer pasta para un proyecto de papermache? Es casi como el pegamento Elmer. Productos de harina blanca como galletas, panes y pasteles pueden formar una pasta espesa similar que recubre nuestro tracto digestivo como masilla y obstruye nuestros órganos internos. Cualquier cosa que permanezca demasiado tiempo en tu organismo empezará a descomponerse, provocando toxinas. El trigo integral y otros productos de grano más pesado son generalmente mejores porque no se descomponen en una pasta fina. En lugar de ello, permanecerán gruesos a medida que pasan por los intestinos. Esto ayuda a eliminar los residuos de comida. Por eso la fibra es tan importante en tu dieta.