관절염은 관절에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 약 100가지 종류가 있으며 가장 흔한 것은 류머티즘과 통풍입니다. 관절염의 원인은 다양하지만 증상은 매우 유사한 경우가 많습니다. 이러한 증상에는 관절의 경직 및 부종, 지속적인 통증 및 관절의 뻣뻣함이 포함됩니다. 증상을 무시하고 방치하면 관절이 불안정해지고 불균형이 생겨 신체적 기형을 초래할 수 있습니다. 관절염은 일반적인 믿음과는 달리 어린이와 성인 모두에게 영향을 미칠 수있는 질병입니다. 관절염은 개인이 살아가면서 변화할 수 있는 만성 질환입니다. 약물은 관절염의 통증을 일시적으로 완화할 수 있지만 장기적인 완화를 제공하지는 못합니다.
선제적 대응
관절염 발병 위험을 줄이기 위해 사전에 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 건강한 식단을 유지합니다. 항산화제인 비타민 C와 E는 관절 손상을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 기름진 생선을 균형 있게 섭취하는 것도 관절염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 근육과 관절 기능을 스트레칭하여 관절염을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료사는 관절염 환자가 운동을 할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 운동은 관절을 자극하고 결합 조직에 힘과 탄력을 줍니다.
이것은 붓기 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 환자들을 위한 로터 운동 중에는 Landau 8219 브이넥 셔츠를 자주 착용합니다. 체중에 주의하세요. 비만이나 과체중은 뼈와 관절에 손상을 줄 수 있습니다. 뼈, 근육, 관절, 체중이 모두 지탱되어야 합니다. 과체중이면 뼈와 관절이 마모될 수 있습니다. 과식은 비만을 유발하고 결국 관절염으로 이어질 수 있으므로 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 가능한 한 적절한 신체 역학을 연습하세요. 올바른 근육 그룹은 올바른 방식으로 작업하는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다.
좋은 자세
사무실 의자에 앉을 때 바른 자세를 취하거나 무거운 물건을 들 때 올바른 자세를 취하면 관절염 없는 전반적인 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 베이비 팻 수술실에서 장시간 일하는 간호사들은 좋은 자세를 유지하고 있다는 것을 알 수 있습니다. 관절염이 일상 생활에 영향을 미치지 않도록 예방 조치를 취해야합니다. 관절염의 증상을 무시하지 마십시오. 통증으로 고통받지 않도록 신속하게 행동해야합니다. 관절염에 대한 현대 기술 도구에 대해 의사에게 문의하십시오. 의사로부터 매일 사용할 수있는 많은 제안을받을 수 있습니다.