Visiems būna rytų, kai pabudę jaučiasi sustingę, sustingę ir vyresni. Visi jaučiame skausmą, kai per daug dirbame sode, per daug laiko praleidžiame prie kompiuterio ar miegame nepatogioje padėtyje. Visi esame patyrę skausmą netinkamai keldami sunkius daiktus. Net ir įnirtingas čiaudulys gali sukelti diskomfortą. Tačiau artritas gali sukelti ne tik atsitiktinius skausmus ir nepatogumus. Tai pagrindinė vyresnių nei 55 metų žmonių negalios priežastis.
Leiskite suprasti tai
Mūsų nuostabai, artritas taip pat yra labiausiai paplitęs. Daug atvejų nustatoma mūsų jaunimui, kai kurie jų - jau paaugliams. Sąvoka artritas dažnai asocijuojasi su skausmu. Skausmas dažnai būna pirmas ženklas, kad kažkas negerai su organizmu. Artritą, kurį vadiname sustingimu, uždegimu, skausmu ir sustingimu, sukelia įvairios ligos. Šios ligos dažniausiai pasireiškia sąnariuose ir jungiamajame audinyje. Daugeliu atvejų šios ligos gali paveikti ir kitas kūno dalis.
Kai kurios artrito ligos yra lėtinės, o kitos, pavyzdžiui, podagra, gali būti periodinės. Tai sąnarių uždegimas. Nors sąnariai skirti judėti ir lankstytis, juos supa skystis, kad kaulai nesitrintų vienas į kitą. Šis skystis gali pasislinkti arba būti pažeistas, todėl kaulai trinasi vienas į kitą. Tai gali sukelti patinimą, skausmą ir net nuolatinį sąnarių pažeidimą. Yra daug priežasčių, dėl kurių skystis gali būti pažeistas.
Antsvoris
Antsvoris yra viena iš priežasčių, kodėl skysčiai gali būti pažeisti. Riebalų sankaupos gali rimtai pažeisti kelius ir sąnarius. Kuo daugiau svorio turite, tuo didesnį spaudimą jaučia jūsų sąnariai. Skysčiai stumiami į šonus ir kaulai gali liestis. Tai gali sukelti sąnarių pažeidimus ir raiščių plyšimus, jei tai tęsiasi ilgą laiką. Daugeliu atvejų prireikia operacijos. Ilgainiui gali prireikti kelio sąnario endoprotezavimo
. Nors yra daug priemonių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte artrito, ne visi gali išvengti šios ligos arba atitolinti jos atsiradimą. Sveikos mitybos įpročiai yra puikus būdas užkirsti kelią bet kokiai ligai, taip pat ir artritui. Sveikos mitybos įpročiai gali padėti sumažinti riebalų kiekį kraujyje, dėl kurio gali užsikimšti arterijos. Dauguma sveikatos ekspertų sutinka, kad sveiko svorio palaikymas gali būti vienas geriausių dalykų jūsų organizmui.
Pratimai
Reguliari mankšta - dar vienas būdas išvengti artrito. Reguliari mankšta gali pagerinti kaulų ir raumenų lankstumą bei stiprumą. Reguliari mankšta yra dar vienas būdas palaikyti sveiką svorį. Aktyviai sportuojantys artritu sergantys žmonės gali sumažinti savo ligos simptomus. Artritas gali sukelti sąnarių sustingimą ir skausmą. Dėl to žmonėms gali būti sunku dalyvauti veikloje, kuri sukelia skausmą.
Saikinga mankštos programa, jei jos laikomasi, gali padėti sustingusiems sąnariams tapti lankstesniems ir sukelti mažiau skausmo. Kitas būdas išvengti artrito - sąnarių apsauga. Norėdami išvengti nereikalingos sąnarių apkrovos keliant sunkius daiktus, išmokite taisyklingos technikos. Nesistenkite tapti didvyriu keldami per sunkius daiktus. Paprašykite pagalbos. Įprasta, kad vienas nelaimingas atsitikimas sukelia sąnarių pažeidimus, kurie gali sukelti skausmą visą likusį gyvenimą.