Každý sa niekedy ráno zobudí a cíti sa stuhnutý, otupený a starší. Bolesť, ktorú všetci pociťujeme, keď príliš intenzívne pracujeme v záhrade, trávime príliš veľa času pred počítačom alebo spíme v nepohodlných polohách, zažívame všetci. Všetci sme zažili bolesť pri nesprávnom zdvíhaní ťažkých predmetov. Aj zúrivé kýchnutie môže spôsobiť nepríjemné pocity. Artritída však môže spôsobiť viac než len občasné bolesti a nepríjemné pocity. Je hlavnou príčinou invalidity ľudí starších ako 55 rokov.
Pochopme to
Na naše prekvapenie je najčastejším ochorením artritída. Mnohé prípady sa vyskytujú u našich mladých ľudí, niektoré už v tínedžerskom veku. Pojem artritída sa často spája s bolesťou. Bolesť je často prvým znakom toho, že s telom nie je niečo v poriadku. Za artritídu, ktorú označujeme ako stuhnutosť, zápal, bolesť a stuhnutosť, sú zodpovedné rôzne ochorenia. Tieto ochorenia sa vyskytujú najmä v kĺboch a spojivovom tkanive. Tieto ochorenia môžu v mnohých prípadoch postihnúť aj iné časti tela.
Niektoré ochorenia artritídy sú chronické, iné, ako napríklad dna, môžu byť občasné. Ide o zápal kĺbov. Hoci sú kĺby určené na pohyb a ohýbanie, obklopuje ich tekutina, ktorá zabraňuje vzájomnému treniu kostí. Táto tekutina sa môže vytlačiť alebo poškodiť, čo spôsobí, že kosti sa o seba trú. To môže spôsobiť opuch, bolesť a dokonca trvalé poškodenie kĺbov. Existuje mnoho dôvodov, prečo môže dôjsť k poškodeniu tekutiny.
Nadváha
Nadváha je jednou z príčin poškodenia tekutín. Hromadenie tuku môže spôsobiť vážne poškodenie kolien a kĺbov. Čím väčšiu hmotnosť máte, tým väčší tlak vaše kĺby pociťujú. Tekutiny sú vytláčané do strán a kosti sa môžu dotýkať. Ak to trvá dlhšie, môže to viesť k poškodeniu kĺbov a roztrhnutiu väzov. V mnohých prípadoch je potrebná operácia. Časom môže byť potrebná výmena kolenného kĺbu
. Hoci existuje mnoho krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa vyhli artritíde, nie každý dokáže zabrániť vzniku tohto ochorenia alebo ho oddialiť. Zdravé stravovacie návyky sú skvelým spôsobom, ako predísť akémukoľvek ochoreniu vrátane artritídy. Zdravé stravovacie návyky môžu pomôcť znížiť množstvo tuku v krvi, čo môže viesť k upchatiu tepien. Väčšina odborníkov na zdravie sa zhoduje, že udržiavanie zdravej hmotnosti môže byť pre vaše telo jednou z najlepších vecí.
Cvičenie
Pravidelné cvičenie je ďalším spôsobom prevencie artritídy. Pravidelné cvičenie môže zlepšiť pružnosť a silu vašich kostí a svalov. Pravidelné cvičenie je ďalším spôsobom, ako si udržať zdravú hmotnosť. Aktívni ľudia s artritídou môžu zmierniť svoje príznaky. Artritída môže spôsobovať stuhnuté kĺby a bolesť. To môže ľuďom sťažovať účasť na aktivitách, ktoré spôsobujú bolesť.
Mierny cvičebný program, ak sa dodržiava, môže pomôcť stuhnutým kĺbom stať sa pružnejšími a spôsobiť menej bolesti. Ďalším spôsobom prevencie artritídy je ochrana kĺbov. Ak sa chcete vyhnúť zbytočnému zaťaženiu kĺbov pri zdvíhaní ťažkých predmetov, naučte sa správnu techniku. Nesnažte sa byť hrdinom zdvíhaním príliš ťažkých predmetov. Požiadajte o pomoc. Je bežné, že jedna nehoda spôsobí poškodenie kĺbov, ktoré môže spôsobiť bolesť do konca vášho života.