Každý se někdy ráno probudí a cítí se ztuhlý, otupělý a starší. Bolestivý pocit, který pociťujeme všichni, když příliš intenzivně pracujeme na zahradě, trávíme příliš mnoho času u počítače nebo spíme v nepohodlných polohách, zažíváme všichni. Všichni jsme zažili bolest při nesprávném zvedání těžkých předmětů. Dokonce i divoké kýchnutí může způsobit nepříjemné pocity. Artritida však může způsobovat více než jen občasné bolesti a nepříjemné pocity. Je hlavní příčinou invalidity u lidí starších 55 let.
Pojďme to pochopit
K našemu překvapení je nejčastějším onemocněním artritida. Mnoho případů se vyskytuje u našich mladých lidí, někteří již v pubertě. Pojem artritida je často spojován s bolestí. Bolest je často první známkou toho, že s tělem není něco v pořádku. Za artritidu, kterou označujeme jako ztuhlost, zánět, bolest a strnulost, je zodpovědná celá řada onemocnění. Tyto stavy se vyskytují především v kloubech a pojivové tkáni. Tato onemocnění mohou v mnoha případech postihnout i jiné části těla.
Zatímco některé artritidy jsou chronické, jiné, jako například dna, mohou být občasné. Jedná se o zánět kloubů. Přestože jsou klouby určeny k pohybu a ohýbání, obklopuje je tekutina, která zabraňuje tření kostí o sebe. Tato tekutina se může vytlačit nebo poškodit, což způsobí, že se kosti o sebe třou. To může způsobit otok, bolest a dokonce trvalé poškození kloubů. Existuje mnoho důvodů, proč může dojít k poškození tekutiny.
Nadváha
Nadváha je jednou z příčin poškození tekutin. Hromadění tuku může způsobit vážné poškození kolen a kloubů. Čím větší hmotnost máte, tím větší tlak vaše klouby pociťují. Tekutiny jsou vytlačovány do stran a kosti se mohou dotýkat. Pokud to trvá delší dobu, může to vést k poškození kloubů a natržení vazů. V mnoha případech je nutná operace. Časem může být nutná náhrada kolenního kloubu.
. Přestože existuje mnoho kroků, jak se artritidě vyhnout, ne každý může vzniku této nemoci zabránit nebo ji oddálit. Zdravé stravovací návyky jsou skvělým způsobem, jak předcházet jakémukoli onemocnění, včetně artritidy. Zdravé stravovací návyky mohou pomoci snížit množství tuku v krvi, což může vést k ucpávání tepen. Většina odborníků na zdraví se shoduje, že udržování zdravé hmotnosti může být pro vaše tělo jednou z nejlepších věcí.
Cvičení
Pravidelné cvičení je dalším způsobem prevence artritidy. Pravidelné cvičení může zlepšit pružnost a sílu vašich kostí a svalů. Pravidelné cvičení je dalším způsobem, jak si udržet zdravou hmotnost. Aktivní lidé s artritidou mohou zmírnit její příznaky. Artritida může způsobovat ztuhlost kloubů a bolest. To může lidem ztěžovat účast na aktivitách, které způsobují bolest.
Mírný cvičební program, pokud je dodržován, může pomoci ztuhlým kloubům stát se pružnějšími a způsobovat méně bolesti. Dalším způsobem prevence artritidy je ochrana kloubů. Chcete-li se vyhnout zbytečnému namáhání kloubů při zvedání těžkých předmětů, naučte se správnou techniku. Nesnažte se být hrdiny tím, že zvednete příliš těžký předmět. Požádejte o pomoc. Běžně se stává, že jedna nehoda způsobí poškození kloubů, které vám může způsobovat bolesti po zbytek života.