Mindenkinek vannak olyan reggelek, amikor úgy ébred, hogy merevnek, zsibbadtnak és idősebbnek érzi magát. A fájdalmas érzést mindannyian érezzük, amikor túl keményen dolgozunk a kertben, túl sok időt töltünk a számítógép előtt, vagy kényelmetlen testhelyzetben alszunk. Mindannyian tapasztaltunk már fájdalmat a nehéz tárgyak helytelen módon történő felemelése miatt. Még egy vad tüsszentés is okozhat kellemetlenséget. Az ízületi gyulladás azonban nem csak alkalmi fájdalmakat és kellemetlenségeket okozhat. Az 55 év feletti embereknél ez a rokkantság vezető oka.
Legyen' érthető
Meglepetésünkre az ízületi gyulladás is a leggyakoribb. Sok esetet találunk fiataljainkban, néhányat már tizenéves korban. Az ízületi gyulladás kifejezés gyakran fájdalomra asszociál. A fájdalom gyakran az első jele annak, hogy valami nincs rendben a testünkkel. Számos betegség felelős az ízületi gyulladásért, amelyet merevségnek, gyulladásnak, fájdalomnak és merevségnek nevezünk. Ezek a betegségek főként az ízületekben és a kötőszövetben fordulnak elő. Ezek a betegségek sok esetben a test más részeit is érinthetik.
Míg egyes ízületi gyulladások krónikusak, mások, például a köszvény, időszakosan jelentkezhetnek. Ez az ízületek gyulladása. Bár az ízületek úgy vannak kialakítva, hogy mozogjanak és hajlíthatók legyenek, folyadék veszi körül őket, hogy megakadályozza a csontok egymáshoz dörzsölődését. Ez a folyadék elmozdulhat vagy megsérülhet, ami miatt a csontok egymáshoz dörzsölődnek. Ez duzzanatot, fájdalmat és akár maradandó ízületi károsodást is okozhat. A folyadék sokféle okból károsodhat.
Túlsúlyos
A túlsúly az egyik oka annak, hogy a folyadékok károsodhatnak. A zsír felhalmozódása súlyos károkat okozhat a térdben és az ízületekben. Minél nagyobb a súlya, annál nagyobb nyomást éreznek az ízületek. A folyadék oldalra tolódik, és a csontok összeérhetnek. Ez ízületi károsodáshoz és szalagszakadásokhoz vezethet, ha ez hosszabb ideig folytatódik. Sok esetben műtétre van szükség. Idővel térdprotézisre lehet szükség.
. Bár számos lépést tehet az ízületi gyulladás elkerülése érdekében, nem mindenki képes megelőzni vagy késleltetni a betegség kialakulását. Az egészséges táplálkozási szokások nagyszerű módja bármely betegség, így az ízületi gyulladás megelőzésének is. Az egészséges táplálkozási szokások segíthetnek csökkenteni a vérben lévő zsír mennyiségét, ami az artériák elzáródásához vezethet. Az egészségügyi szakértők többsége egyetért abban, hogy az egészséges testsúly fenntartása az egyik legjobb dolog lehet a szervezet számára.
Gyakorlat
A rendszeres testmozgás egy másik módja az ízületi gyulladás megelőzésének. A rendszeres testmozgás javíthatja csontjainak és izmainak rugalmasságát és erejét. A rendszeres testmozgás egy másik módja az egészséges testsúly fenntartásának. Az artritiszben szenvedő aktív emberek csökkenthetik tüneteiket. Az ízületi gyulladás merev ízületeket és fájdalmat okozhat. Ez megnehezítheti a fájdalmat okozó tevékenységekben való részvételt.
Egy mérsékelt edzésprogram, ha fenntartjuk, segíthet a merev ízületeknek rugalmasabbá válni és kevesebb fájdalmat okozni. Az ízületek védelme egy másik módja az ízületi gyulladás megelőzésének. A nehéz tárgyak emelésekor a felesleges ízületi terhelés elkerülése érdekében tanulja meg a helyes technikát. Ne próbáljon hősködni azzal, hogy túl nehéz tárgyat emel. Kérjen segítséget. Gyakori, hogy egyetlen baleset olyan ízületi károsodást okoz, amely egész életére fájdalmat okozhat.