Sąnarių skausmas gali būti lėtinis sveikatos sutrikimas, kuris gali pasireikšti bet kam. Skausmą dažnai lydi pažeistų sąnarių sustingimas, paraudimas ir karščiavimas. Kiti simptomai yra nuovargis, nemiga ir bendras nuovargio ar depresijos jausmas. Kartais sąnarių skausmo kamuojamiems žmonėms gali pasireikšti depresija ir nerimas. Yra du galimi būdai, kuriais sąnarių skausmas gali paveikti žmogaus organizmą. Jis gali užklupti kūną staiga arba kauptis ilgą laiką. Ši būklė yra išgydoma daugybės mokslinių tyrimų ir studijų dėka. Šią skausmingą būklę galima gydyti įvairiais metodais. Lengvus atvejus galima gydyti greitai ir lengvai. Patinimui ir uždegimui sumažinti galima naudoti pašildytą vandenį.
Bendros problemos
Specialistai rekomenduoja pakelti pažeistus sąnarius. Tai sumažins patinimą. Šią būklę taip pat galima palengvinti atliekant tam tikrus pratimus. Patinimo sukeltą skausmą galite sumažinti stiprindami sąnarių raumenis ir juos ištempdami. Yra daug nereceptinių vaistų, kuriais galima gydyti sąnarių skausmą. Paracetamolis ir aspirinas yra geriausi vaistai pasikartojančiam sąnarių skausmui gydyti. Taip pat galite pasidomėti skausmą malšinančiais vaistais, pavyzdžiui, PAINenz. Tai labai veiksmingas produktas sąnarių skausmui gydyti. Turėtumėte išbandyti vandens aerobiką, plaukimą ir vaikščiojimą. Šie užsiėmimai gali padėti sumažinti nedidelį sąnarių skausmą ir su juo susijusį patinimą. Pagrindinė sąnarių skausmo priežastis yra kūno išnaudojimas atliekant įtemptą veiklą.
Svarbiausia - saikingumas. Sąnarių skausmą gali sukelti per didelis fizinis aktyvumas. Jei sergate rimta liga, galite patirti stiprų sąnarių skausmą ir patinimą. Jei simptomai stiprėja, kreipkitės į specialistą. Pirmiausia atkreipkite dėmesį, kada prasidėjo skausmas. Gydytojas paprastai paprašys atlikti rentgeno nuotraukas ir kraujo tyrimus. Norėdami rasti pagrindinę sąnarių skausmo priežastį, gydytojai rekomenduoja atlikti išsamią anamnezę ir fizinį ištyrimą. Tam tikrais atvejais gali būti naudinga sąnarių aspiracija. Tai leidžia iš pažeisto sąnario paimti skysčio ir jį ištirti. Šis procesas yra labai veiksmingas šalinant podagrą ir septinį artritą. Yra vaistažolių, kurios gali būti naudojamos sąnarių skausmui gydyti. Šis stebuklingas vaistažolių preparatas malšina skausmą ir stiprina kaulų audinius bei nervų ir raumenų sistemas. Tai leidžia lengvai judėti sąnariams ir raumenims. Ji gali sumažinti reumatoidinį, lėtinio kolito ir Krono ligos sukeltą skausmą. Tai azijietiškas augalas ir gali būti vartojamas sąnarių skausmui malšinti. Jums tereikia įtrinti aliejumi pažeistą vietą ir laukti rezultatų.
Nugaros skausmas
Suaugusieji gali patirti nugaros skausmą, kai per daug apkraunamos kojos, kai jos neatsisėda ant atramos kojoms. Pėda yra lankstus organas, kuris prisitaiko prie kintančio kūno svorio. Pėdą įvairiose padėtyse laiko sausgyslės ir raiščiai, kuriuos prilaiko pėdų raumenys. Pėdą sudaro 26 kaulai ir 33 sąnariai. Juos tarpusavyje jungia daugiau kaip 100 stiprių raiščių. Normalios pėdos liečia žemę tik išoriniais kraštais. Nereikalingas įtempimas gali sukelti pėdai problemų. Prasta pėdų atrama, nutukimas, netinkama laikysena, nuovargis ir per didelis svoris - visa tai gali prisidėti prie įtampos. Pėdos atrama naudojama pėdai patogiai ir pėdai pailsinti. Jei kėdėje nėra pėdų atramos, kojos gali būti stumiamos į priekį ir žemyn, todėl gali atsirasti nugaros skausmai. Tai taip pat gali paveikti kraujotaką.
Nervų spaudimas gali paveikti ir užpakalinę kelių dalį. Kojų atrama užtikrins, kad kojos nesvyruotų. Šiek tiek pastumkite dubenį atgal ir kėdė palaikys jūsų nugarą. Tai ištaisys jūsų laikyseną ir sumažins kojų atramos nugaros skausmą. Tai ypač svarbu ilgai dirbantiems žmonėms. Nes ilgai sėdint ant kėdės, nugaros, kaklo ir pečių raumenys patiria statinę įtampą. Taip spaudžiami stuburo diskai ir nugaros raumenys. Nugaros skausmus gali sukelti ilgas sėdėjimas biuro kėdėje. Tinkamai pakreipta kojų atrama tinkamu kampu ir tinkamame aukštyje leidžia užtikrinti tinkamą kojų ir kelių padėtį. Tai labai patogu žmonėms, kurie neturi nugaros skausmų, taip pat tiems, kurie serga artritu, podagra ar jiems skauda nugarą. Plačios platformos pėdų atrama leidžia laisvai judėti, o tai gali padėti išvengti pėdų atramos nugaros skausmų. Prasta pėdų atrama, ypač darbe, gali pažeisti stuburo diskus ir sukelti pasikartojančius skausmus. Neslystančios pėdų atramos yra patogesnės ir sukels pėdų atramos nugaros skausmą. Rinkoje yra daugybė pėdų atramų, tačiau geriausia pėdų atrama užtikrins komfortą, kraujotaką ir viso kūno išlyginimą. Taip pat galima įsigyti reguliuojamą pėdų atramą, kurią gali naudoti skirtingo ūgio žmonės. Kojų atramą taip pat galite naudoti atsipalaidavimui ir kojų ištiesimui. Kai kurios pėdų atramos turi medinius ritinėlius, kurie gali masažuoti pėdas.
Skausmo kontrolė
Sąnarių skausmo kamuojamiems žmonėms gali būti sunku gyventi įprastą gyvenimą. Ši alinanti būklė gali sukelti skausmą ir sumažinti judrumą. Yra daug sąnarių skausmo priežasčių. Laimei, yra ir daug gydymo būdų.
- Traumos - dėl patempimų, išnirimų ar išnirimų gali atsirasti sąnarių diskomfortas. Taip yra todėl, kad kai raumenų ar sausgyslių trauma gyja, susidaro randinis audinys, dėl kurio atsiranda įtempimas ir sąnarių tempimas.
- Infekcijos - Bakterinė infekcija gali sukelti septinį artritą. Kitos infekcijos, galinčios prisidėti prie hepatito atsiradimo, yra Laimo liga, gripas, tymai, boreliozė ir Laimo liga.
- Autoimuniniai sutrikimai - yra daug autoimuninių sutrikimų, galinčių sukelti sąnarių skausmą ir pažeidimus, pavyzdžiui, Sjögreno sindromas, sisteminė raudonoji vilkligė ir reumatoidinė liga. Dėl šių būklių sutrinka imuninės sistemos veikla ir ji puola sveikus audinius.
- Degeneracinės ligos - podagra, bursitas ir osteoartritas silpnina sąnarius ir gali sukelti skausmą. Laikui bėgant jos gali stiprėti ir pacientams sunku jų išvengti.
- Gyvenimo būdas - Sėdimas gyvenimo būdas, kai reguliariai nesimankštinama, gali sukelti sąnarių diskomfortą. Raumenys susilpnėja ir nebegali tinkamai palaikyti skeleto sistemos. Antsvoris taip pat gali sukelti sąnarių skausmą ir traumas.
Gydymas
- Poilsis - jei dėl sužeidimo jaučiate skausmą, geriausia yra pailsėti. Leiskite jai gyti ir netrukus vėl galėsite stovėti ant kojų.
- Ledas ir šiluma - kaitaliojant šilumą ir ledą, galima sumažinti patinimą ir užtikrinti didesnį sąnario komfortą. Negalima naudoti ledo ar šilumos ilgiau nei 20 minučių. Apvyniokite šaltinį rankšluosčiu arba antklode, kad išvengtumėte nušalimų.
- Vaistai - Patinimui ir jautrumui mažinti bei skausmui malšinti gali būti vartojamas acetaminofenas (ibuprofenas), naproksenas, naproksenas arba aspirinas. Gydytojas gali skirti stipresnių priešuždegiminių vaistų nuo stipraus skausmo arba skausmo, kurį sukėlė infekcija, arba specialiai Jūsų būklei gydyti skirtų vaistų.
- Gliukozaminas chondroitinas - Gliukozaminas chondroitinas, natūralus maisto papildas, kurio sudėtyje yra junginių, randamų sveikose kremzlėse. Jie padeda organizmui natūraliau atkurti savo kremzlę.