Eklem ağrısı herkesi etkileyebilen kronik bir tıbbi durum olabilir. Ağrıya genellikle etkilenen eklemlerde sertliğin yanı sıra kızarıklık ve ateş de eşlik eder. Diğer belirtiler arasında yorgunluk, uykusuzluk ve genel olarak yorgun veya depresif hissetme yer alır. Bazen eklem ağrısı olan kişiler depresyon ve anksiyete yaşayabilir. Eklem ağrısının insan vücudunu etkilemesinin iki olası yolu vardır. Vücuda aniden saldırabilir veya uzun bir süre boyunca birikebilir. Bu durum birçok araştırma ve çalışma sayesinde tedavi edilebilir. Bu ağrılı durum çeşitli yöntemlerle tedavi edilebilir. Hafif vakalar hızlı ve kolay bir şekilde tedavi edilebilir. Şişliği ve iltihabı azaltmak için ısıtılmış su kullanılabilir.
Ortak Sorunlar
Uzmanlar etkilenen eklemlerin yükseltilmesini önermektedir. Bu şişmeyi azaltacaktır. Bu durum belirli egzersizlerle de hafifletilebilir. Eklem kaslarını güçlendirerek ve uzatarak şişliğin neden olduğu ağrıyı hafifletebilirsiniz. Eklem ağrısını tedavi etmek için kullanılabilecek birçok reçetesiz ilaç vardır. Asetaminofen ve aspirin tekrarlayan eklem ağrılarını tedavi etmek için en iyi ilaçlardır. PAINenz gibi ağrı kesicilere de bakabilirsiniz. Eklem ağrısını tedavi etmek için çok etkili bir üründür. Su aerobiği, yüzme ve yürüyüşü denemelisiniz. Bu aktiviteler hafif eklem ağrısını ve beraberinde gelen şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Eklem ağrısının ana nedeni, yorucu aktiviteler yoluyla vücudun kötüye kullanılmasından kaynaklanmaktadır.
Ölçülü olmak çok önemlidir. Eklem ağrısı, fiziksel aktiviteye aşırı düşkünlükten kaynaklanabilir. Ciddi bir rahatsızlığınız varsa şiddetli eklem ağrısı ve şişlik yaşayabilirsiniz. Belirtiler kötüleşirse bir uzmanla konuşun. Öncelikle ağrının ne zaman başladığını not edin. Bir doktor genellikle sizden röntgen çektirmenizi ve kan testleri yaptırmanızı isteyecektir. Eklem ağrınızın temel nedenini bulmak için doktorlar eksiksiz bir tıbbi geçmiş ve fizik muayene yaptırmanızı önerir. Bazı durumlarda eklem aspirasyonu faydalı olabilir. Bu işlem, etkilenen eklemden sıvı alınmasını ve test edilmesini sağlar. Bu işlem gut ve septik artritin giderilmesinde çok etkilidir. Eklem ağrısını tedavi etmek için kullanılabilecek bitkisel ilaçlar vardır. Bu mucize bitkisel formül ağrının giderilmesini sağlar ve kemik dokuları ile nöromüsküler sistemleri güçlendirir. Bu da eklemlerin ve kasların kolay hareket etmesini sağlar. Romatoid, kronik kolit ve crohn hastalığından kaynaklanan ağrıları hafifletebilir. Bir Asya bitkisidir ve eklemlerdeki ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir. Yağı etkilenen bölgeye sürmeniz ve sonuçları beklemeniz yeterlidir.
Sırt Ağrısı
Yetişkinler, ayak dayama yerinde olmadıklarında ayaklarına çok fazla yük bindirdiklerinde ayak dayama yeri sırt ağrısı yaşayabilirler. Ayak, vücudun değişen ağırlığına uyum sağlayan esnek bir organdır. Tendonlar ve bağlar, ayaklardaki kaslar tarafından ayağı çeşitli pozisyonlarda tutar. Ayak 26 kemik ve 33 eklemden oluşur. Bunlar 100'den fazla güçlü bağ ile birbirine bağlıdır. Normal ayaklar yere sadece dış kenarlarından temas eder. Gereksiz zorlanma ayak için sorunlara neden olabilir. Kötü ayak desteği, obezite, kötü duruş, yorgunluk ve aşırı kilo zorlanmaya katkıda bulunabilir. Ayak desteği rahatlık sağlamak ve ayağı dinlendirmek için kullanılır. Bir sandalyede ayak desteği yoksa, bacaklar öne ve aşağı doğru itilerek sırt ağrısına neden olabilir. Bu durum kan dolaşımını da etkileyebilir.
Sinirlere baskı yapılırsa dizlerin arkası da etkilenebilir. Ayaklık, bacaklarınızın sallanmamasını sağlayacaktır. Pelvisinizi biraz geriye itin ve sandalye sırtınızı destekleyecektir. Bu, duruşunuzu düzeltecek ve ayak dayama yeri sırt ağrısını azaltacaktır. Bu özellikle uzun saatler çalışan kişiler için önemlidir. Çünkü sandalyede uzun süre oturmak sırt, boyun ve omuzlarda statik strese neden olur. Bu da omurga diskleri ve sırt kasları üzerinde baskı oluşturur. Sırt ağrısı, ofis sandalyesinde uzun süre kambur durmaktan kaynaklanabilir. Doğru açıda ve doğru yükseklikte düzgün bir şekilde eğilmiş bir ayak dayama yeri, uygun bacak ve diz pozisyonu sağlar. Bu, sırt ağrısı olmayan kişiler için olduğu kadar artrit, gut veya sırt ağrısı olan kişiler için de çok rahatlatıcıdır. Geniş platformlu bir ayak desteği hareket özgürlüğü sağlar, bu da ayak desteği sırt ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Kötü ayak desteği, özellikle iş yerinde, omurga disklerine zarar verebilir ve tekrarlayan ağrılara neden olabilir. Kaymayan ayak dayanakları daha rahattır ve ayak dayanağı sırt ağrısına neden olur. Piyasada birçok ayak desteği vardır, ancak en iyi ayak desteği konfor, kan dolaşımı ve tüm vücut için hizalama sağlayacaktır. Farklı boylardaki kişiler tarafından kullanılabilen ayarlanabilir bir ayak desteği de mevcuttur. Ayak desteğini bacaklarınızı rahatlatmak ve esnetmek için de kullanabilirsiniz. Bazı ayaklıklar ayaklarınıza masaj yapabilen ahşap silindir toplarla birlikte gelir.
Ağrı Kontrolü
Eklem ağrısı ile yaşayan insanlar normal bir hayat sürmeyi zor bulabilirler. Bu zayıflatıcı durum ağrıya neden olabilir ve hareket kabiliyetini azaltabilir. Eklem ağrısının birçok nedeni vardır. Neyse ki birçok tedavi yöntemi de mevcuttur.
- Yaralanmalar - İncinmeler, burkulmalar veya çıkıklar nedeniyle eklemlerde rahatsızlığa neden olabilir. Bunun nedeni, kaslarda veya tendonlarda meydana gelen bir yaralanma iyileştiğinde, eklemlerde gerginlik ve çekme yaratan yara dokusu oluşmasıdır.
- Enfeksiyonlar - Bakteriyel bir enfeksiyon septik artrite neden olabilir. Hepatite katkıda bulunabilecek diğer enfeksiyonlar arasında Lyme hastalığı, grip, kızamık, Lyme hastalığı ve Lyme hastalığı bulunur.
- Otoimmün Bozukluklar - Eklemlerde ağrı ve hasara neden olabilen Sjogren Sendromu, sistemik Lupus Eritematozus ve romatoid gibi birçok otoimmün bozukluk vardır. Bu rahatsızlıklar bağışıklık sisteminin bozulmasına ve sağlıklı dokulara saldırmasına neden olur.
- Dejeneratif Durumlar - Gut, bursit ve osteoartrit eklemlerin zayıflamasına yol açar ve ağrıya neden olabilir. Zaman içinde daha da kötüleşebilirler ve hastalar için kaçınılması zordur.
- Yaşam tarzı - Düzenli egzersiz içermeyen hareketsiz bir yaşam tarzı eklem rahatsızlığına neden olabilir. Kaslar zayıflayacak ve artık iskelet sistemini düzgün bir şekilde desteklemeyecektir. Aşırı kilolu olmak da eklemlerde ağrı ve yaralanmaya neden olabilir.
Tedaviler
- Dinlenme - Bir yaralanma nedeniyle ağrınız varsa, bölgeyi dinlendirmek en iyisidir. İyileşmesine izin verin ve yakında tekrar ayağa kalkacaksınız.
- Buz ve ısı - Alternatif ısı ve buz şişliği azaltabilir ve etkilenen eklemi daha rahat hale getirebilir. Buz veya ısıyı 20 dakikadan fazla kullanmamalısınız. Donmayı önlemek için kaynağı bir havlu veya battaniye ile sarın.
- İlaçlar - Asetaminofen (ibuprofen), naproksen, naproksen veya aspirin şişliği ve hassasiyeti azaltmak ve ağrı kesici sağlamak için kullanılabilir. Doktorunuz şiddetli ağrılar veya bir enfeksiyonun neden olduğu ağrılar için daha güçlü anti-enflamatuarlar veya durumunuzu tedavi etmek için özel olarak tasarlanmış ilaçlar reçete edebilir.
- Glukozamin kondroitin - Doğal bir takviye olan glukozamin kondroitin, sağlıklı kıkırdakta bulunan bileşikleri içerir. Vücudun kendi kıkırdağını daha doğal bir şekilde onarmasına yardımcı olurlar.