Norint patikrinti virškinimą, pirmiausia rekomenduoju valgyti daug šaldytų kukurūzų. Kukurūzai yra sunkiai virškinami, todėl išmatose jie pasirodys pirminiu pavidalu. Galite stebėti savo tuštinimąsi, kad pamatytumėte, per kiek laiko kukurūzų sporos pasirodys. Jei tai užtruks ilgiau nei 48 valandas, galbūt norėsite su manimi pasikalbėti. Jei tikrai norite išsivalyti, KAVA būtų pirmas dalykas, kurio rekomenduočiau atsikratyti. Manęs klausia, ar kava tikrai tokia bloga. Siūlau kelias dienas jos nebegerti, o paskui pranešti, kas nutiks. Dauguma žmonių žino, kad jiems siaubingai skauda galvą. Vienintelis būdas atsikratyti - išgerti puodelį kavos. Tai aš vadinu "Abstinencija".
Kofeinas
Kofeinas gali sukelti priklausomybę. Daugelis žmonių jį vartoja žarnynui stimuliuoti. Tai dar vienas jo toksinio poveikio požymis. Jūsų organizmas norės kuo greičiau jo atsikratyti. Tai nereiškia, kad turėtumėte visam laikui nustoti gerti kavą. Tačiau tai galite daryti dvi savaites, kol vykdysite šį valymą. Jei vėl pradėsite ją gerti, rekomenduoju negerti daugiau kaip 2 puodelių per dienas. Arbata leidžiama. Rekomenduoju Rooibos arbatą ir baltąją arbatą. Juodojoje arbatoje gausu antioksidantų, todėl ji tinka. Rafinuotas cukrus yra antrasis dalykas, kurio turite atsikratyti. Žmonėms, kurie ateina pas mane norėdami numesti svorio, sakau, kad jie turėtų sumažinti rafinuoto cukraus kiekį.
Cukrus organizme virsta riebalais ir yra pagrindinė nutukimo priežastis. Jo yra beveik visuose maisto produktuose. Maisto produktų etiketėse ieškokite žodžių, kurių galūnė yra "-ozė", cukrus, gliukozė, sacharozė ir maltozė. Jo galima rasti daugelyje netikėtų vietų, įskaitant bulvių traškučius, spagečių padažą, vištienos pirštelius, gruzdintas bulvytes ir kečupą. Jo yra visur. 2003 m. vidutinis amerikietis suvartojo 142 svarus cukraus, palyginti su 8 svarais brokolių. Cukrus slopina imuninę sistemą, todėl žiemą vertėtų apriboti cukraus vartojimą. Jei arbatoje pageidaujate saldumo, vietoj jo galima naudoti natūralų medų. POP - 2003 m. vidutinis amerikietis suvartojo 174 litrus popso. Nenuostabu, kad JAV siaučia nutukimo epidemija. Galėčiau surengti seminarą apie tai, kodėl popmuzika jums kenkia.
Leiskite man būti aiškiam
Popas neturi jokių vertingų savybių. ALKOHOLIS - Jei vartosite alkoholį, jums bus sunku numesti svorio. Alkoholis tiesiogiai virsta riebalais. Štai kodėl nemanau, kad jums reikia tai aiškinti. Tai prieštarautų tikslui. Labai sunkiai virškinami baltymai, pavyzdžiui, KIAULIENA ir VĖŽIENA. Per ateinančias 2 savaites rekomenduoju jums atsisakyti KIAUŠINIŲ ir VĖDIENOS ir valgyti vištieną, kalakutieną ir kiaušinius. KVIEČIAI yra probleminiai grūdai, kurie daugeliui žmonių kelia didelių problemų. Aš jo nebegaliu toleruoti. Per 30 minučių suvalgius kviečių man skauda rankas ir skrandį. Daugumai žmonių tai labai uždegimą sukelianti medžiaga. Pastebėjau, kad daugelio žmonių, kurie išbraukia kviečius iš savo mitybos, sveikata labai pagerėja. Tačiau vėl pradėjus vartoti kviečius, jų problemos grįžta. Jie nesuvokė, kad problema yra kviečiai.
Būtent taip nutiko ir man. Kai kuriems žmonėms DIENA taip pat gali būti labai uždegiminė. Jei tai žinote, turėtumėte jos atsisakyti. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, pabandykite išbraukti visus pieno produktus. Tai geras sąrašas: Kava, cukrus POP, alkoholis BEEF, kiauliena WHEAT, DAIRY, POP, alkoholis ir BEEF. Štai keletas pasiūlymų, ką turėtumėte valgyti per ateinančias dvi savaites. Per didelis stresas dažnai yra organizmo uždegimo priežastis. Dėl to riebalai kaupiasi pilvo srityje, todėl daugelis mano rekomenduojamų maisto produktų pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Česnakai ir svogūnai yra mano pirmasis pasirinkimas. Abu jie veikia kaip antibiotikai ir ištraukia infekciją. Jie didina kraujotaką ir padeda sušildyti kūną. Svogūnai gali stiprinti plaučius, o česnakai yra antiseptiniai ir priešgrybeliniai.
Atkreipkite dėmesį
Česnakų tabletes vartoju kasdien. Salierai gali sumažinti kraujospūdį, sumažinti žarnyno uždegimą ir išvalyti kraują. Jis taip pat stimuliuoja skydliaukę ir hipofizę. Neskaldytos avižos (NE tirpūs avižiniai dribsniai) padeda išvalyti žarnyną ir gali apsaugoti nuo žarnyno vėžio. Šparagai tonizuoja kepenis ir padeda virškinti. Tai diuretikas, nes skatina šlapimo tekėjimą. Kopūstai yra puiki priešuždegiminė priemonė. Juose gausu pieno rūgšties, kuri dezinfekuoja gaubtinę žarną. Taip pat veikia priešvėžiškai. Raudonųjų kopūstų lapai yra pagrindinė gero sirupo nuo kosulio sudedamoji dalis, nors galbūt to nežinote. Citrinos valo kraują. Jos pagerina organizmo gebėjimą šalinti toksinus. Jos yra priešgrybelinės ir antibakterinės. Jos taip pat naudingos kontroliuojant šlapimo pūslės ir inkstų infekcijas. Jos gerina imuninę ir kraujotakos sistemą.
Greipfrutai - tam tikri vaistai gali neigiamai sąveikauti su greipfrutais. Spustelėkite "Vaistų sąveika" ir įveskite visus savo vaistus. Tada spustelėkite greipfrutą, kad pamatytumėte rezultatus. Greipfrutai yra puikus pasirinkimas valymui, nepriklausomai nuo to, ar valotės. Jis valo virškinimo, kvėpavimo ir šlapimo sistemas. Jis taip pat skatina medžiagų apykaitą ir mažina alkio priepuolius. Morkos labai stimuliuoja.
Miežiai yra priešuždegiminė virškinimo ir šlapimo sistemos priemonė. Miežiniai miltai yra gera alternatyva, jei kepate savo duoną. Jų skonis geresnis nei kviečių. Jį mėgsta mano vaikai. Jogurtas - gyvas, nesaldintas jogurtas skatina sveikų bakterijų augimą ir stimuliaciją žarnyne.
Linų sėmenys yra mano mėgstamiausias maisto produktas pasaulyje. Daugeliui žmonių padėjau sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, tiesiog rekomenduodamas 2 valgomuosius šaukštus maltų linų sėmenų per dieną. Linai padeda pašalinti cholesterolį, riebalus ir toksinus. Linų sėmenyse gausu omega 3, kurios būtinos odai ir širdžiai, be to, jos veikia priešuždegimiškai. Dėl linų išmatos tampa slidesnės, o tai puikiai padeda tinkamai judinti žarnyną.
Obuoliai - kokie gražūs vaisiai! Jų yra tiek daug, kad laikome juos savaime suprantamu dalyku. Tačiau jie puikiai tinka organizmo detoksikacijai. Jie stiprina dantenas ir valo dantis. Žmonės dažnai komentuoja, kokie balti mano dantys, net mano odontologas. Manau, kad taip yra todėl, kad nuo darželio iki 12 klasės beveik kasdien valgydavau po obuolį. Jie vis dar yra mano mėgstamiausias vaisius. Jie gali neutralizuoti virškinimo sutrikimus ir apsaugoti organizmą nuo taršos. Jie prisijungia toksinus ir išneša juos iš organizmo. Avokadai pasižymi antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Jie taip pat padeda kraujotakai.
Avokadai naudingi sergantiesiems artritu. Migdolai mažina uždegimą ir padeda esant kvėpavimo, virškinimo ir šlapimo takų problemoms. Yra daugybė kitų nuostabių maisto produktų, turinčių neįtikėtiną gydomąją vertę, tačiau visų jų išvardyti nesugebėsiu. Daugelį vaisių ir daržovių galima valgyti švarinimosi metu. Tačiau vengčiau egzotiškesnių vaisių, pavyzdžiui, mango ir papajos, nes juose yra daug cukraus. Paliksiu jums savo svarbiausią šios dienos patarimą.
Hidratacija
Lėtinė dehidratacija yra daugelio sveikatos problemų priežastis. Tai gali labai apkrauti širdį ir plaučius, inkstus ir visus vidaus organus. Jei jums skauda sąnarius ar sergate artritu, esu pasirengęs lažintis, kad pastebėsite ryškų pagerėjimą, jei padidinsite vandens suvartojimą 3-4 stiklinėmis per dieną. Jei norite numesti svorio, per dieną turėtumėte išgerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens. Jei valote organizmą, per dieną reikės mažiausiai 2 litrų. Galbūt sakote, kad nekenčiate vandens, kuo negaliu patikėti. Tačiau be maisto galite gyventi 35-40 dienų, o be vandens - tik 3-4 dienas. Galima išmokti jį pamilti. Į vandenį įmeskite griežinėlį citrinos arba išbandykite "San Pelligrino". Būtent jį naudoju vietoj vyno, kai stengiuosi atsisakyti alkoholio. Vanduo yra svarbiausia maistinė medžiaga, kurią galite įtraukti į savo organizmą.