Az emésztés tesztelésére először is azt javaslom, hogy egyél sok fagyasztott kukoricát. A kukorica nehezen emészthető, így eredeti formájában jelenik meg a székletben. Megfigyelheti a székletürítését, hogy lássa, mennyi idő alatt jelennek meg a kukorica spórák. Ha ez 48 óránál tovább tart, akkor beszéljen velem. Ha tényleg tisztítani akarsz, a KÁVÉ lenne az első, amit ajánlanék, hogy megszabadulj tőle. Sokszor megkérdezik tőlem, hogy a kávé tényleg olyan rossz-e. Azt javaslom, hogy néhány napig ne igyanak kávét, és aztán tudassák velem, mi történik. A legtöbb ember tudja, hogy szörnyű fejfájást kap. Az egyetlen módja, hogy megszabaduljanak tőle, ha megisznak egy csésze kávét. Ezt nevezem én "elvonási tünetnek".
Koffein
A koffein függőséget okozhat. Sokan használják a bélműködés serkentésére. Ez egy másik jele a mérgező hatásának. A szervezeted a lehető leghamarabb meg akar szabadulni tőle. Ez nem jelenti azt, hogy végleg fel kell hagynia a kávéfogyasztással. De ez egy olyan dolog, amit megtehetsz arra a két hétre, amíg ezt a tisztítókúrát végzed. Ha újra bevezeted, azt javaslom, hogy ne igyál 2 csészénél többet naponta. A tea megengedett. Én a Rooibos teát és a fehér teát ajánlom. A fekete tea antioxidánsokban gazdag, így ez is rendben van. A finomított cukor a második dolog, amitől meg kell szabadulnod. Azt mondom azoknak, akik fogyni jönnek hozzám, hogy csökkentsék a finomított cukrot.
A cukor a szervezetben zsírrá alakul, és ez az elhízás fő oka. Szinte minden élelmiszerben megtalálható. Keresse az élelmiszerek címkéjén a "-óz" végződésű szavakat, a cukrot, a glükózt, a szacharózt és a maltózt. Sok váratlan helyen megtalálható, többek között a burgonyachipsben, a spagettiszószban, a csirkecombokban, a sült krumpliban és a ketchupban. Mindenhol ott van. Egy átlagos amerikai 2003-ban 142 font cukrot fogyasztott, szemben 8 font brokkolival. A cukor elnyomja az immunrendszert, ezért télen érdemes korlátozni a cukorbevitelt. Ha inkább édeset szeretne a teába, természetes mézet használhat helyette. POP - Az átlag amerikai 2003-ban 174 liter üdítőt fogyasztott. Nem csoda, hogy az USA-ban elhízásjárvány van. Tarthatnék egy szemináriumot arról, hogy miért ártalmas a popzene.
Hadd tisztázzam
A popnak nincsenek megváltó tulajdonságai. ALKOHOL - Ha alkoholt iszik, nehezen fog fogyni. Az alkohol közvetlenül zsírrá alakul át. Ezért nem hiszem, hogy magyarázkodni kell. Meghiúsítaná a célt. Nagyon nehezen emészthetőek az olyan fehérjék, mint a SERTÉSHÚS és a HÚS. A következő 2 hétben azt javaslom, hogy hagyja ki a SERTÉSHÚST és a SZARVASZARNÁT, és egyen csirkét, pulykát és tojást. A BÚZA egy problémás gabona, ami sok embernek komoly problémát okoz. Én már nem tudom elviselni. Búzaevés után 30 percen belül megfájdul a kezem és a gyomrom. A legtöbb ember számára rendkívül gyulladáskeltő. Azt tapasztaltam, hogy sok ember, aki elhagyja a búzát az étrendjéből, jelentős javulást tapasztal az egészségében. Amikor azonban újra bevezetik a búzát, a problémáik visszatérnek. Nem vették észre, hogy a búza volt a probléma.
Velem pontosan ez történt. A tejtermékek is nagyon gyulladáskeltőek lehetnek egyesek számára. Ha ezzel tisztában vagy, akkor érdemes kiiktatni. Próbáld ki az összes tejtermék elhagyását, ha bármilyen egészségügyi problémád van. Ez egy jó lista: Kávé, CUKRÁS POP, ALKOHOL BEEF, SERTÉS KOVÁSZ, TEJ, POP, ALKOHOL és BEEF. Íme néhány javaslat, hogy mit kellene ennie a következő két hétben. A túlzott stressz gyakran gyulladást okoz a szervezetben. Ez a zsír elraktározódását okozza a hasi régióban, ezért sok általam ajánlott étel gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A fokhagyma és a hagyma az első választásom. Mindkettő antibiotikumként hat és kivonja a fertőzést. Fokozzák a vérkeringést és segítenek felmelegíteni a testet. A hagyma erősítheti a tüdőt, a fokhagyma pedig fertőtlenítő és gombaölő hatású.
Vegye tudomásul
A fokhagyma tablettákat naponta szedem. A zeller csökkenti a vérnyomást, csökkenti a gyulladást a belekben és tisztítja a vért. Serkenti a pajzsmirigyet és az agyalapi mirigyeket is. A teljes zab (NEM instant zabpehely), segít megtisztítani a beleket, és védelmet nyújthat a bélrák ellen. A spárga májerősítő és segíti az emésztést. Vízhajtó, mert serkenti a vizeletáramlást. A káposzta nagyszerű gyulladáscsökkentő. Gazdag tejsavban, amely fertőtleníti a vastagbelet. Rákellenes hatású is. A vöröskáposzta levelei egy jó köhögés elleni szirup fő összetevője, még ha nem is tudsz róla. A citrom vértisztító hatású. Javítják a szervezet méreganyagok kiürítésének képességét. Gombaölő és antibakteriális hatásúak. A hólyag- és vesegyulladások megfékezésében is hasznosak. Javítják az immunrendszert és a keringési rendszert.
Grapefruit - Bizonyos gyógyszerek negatív kölcsönhatásba léphetnek a grapefruittal. Kattintson a Gyógyszerkölcsönhatások menüpontra, és adja meg az összes gyógyszerét. Ezután kattintson a grapefruitra az eredmények megtekintéséhez. A grapefruit nagyszerű választás tisztítókúrához, függetlenül attól, hogy tisztítasz-e. Tisztítja az emésztőrendszert, a légzőszerveket és a húgyutakat. Emellett fokozza az anyagcserét és csökkenti az éhségérzetet. A sárgarépa nagyon serkentő hatású.
Az árpa gyulladáscsökkentő hatású az emésztőrendszer és a húgyúti rendszer számára. Az árpaliszt jó alternatíva, ha saját kenyeret készít. Jobb íze van, mint a búzának. A gyermekeim imádják. Joghurt - az élő, cukrozatlan joghurt elősegíti az egészséges baktériumok növekedését és stimulálását a belekben.
A lenmag a kedvenc ételem a világon. Sok embernek segítettem csökkenteni a koleszterinszintjét azzal, hogy egyszerűen napi 2 evőkanál őrölt lenmagot ajánlottam. A len segít a koleszterin, a zsírok és a méreganyagok kiürítésében. A len gazdag Omega 3-ban, ami nélkülözhetetlen a bőr és a szív számára, és gyulladáscsökkentő. A len csúszósabbá teszi a székletet, ami nagyszerű a megfelelő bélmozgáshoz.
Alma - Milyen gyönyörű gyümölcs! Annyira bőséges, hogy természetesnek vesszük. Pedig remekül alkalmasak a szervezet méregtelenítésére. Erősítik az ínyt és tisztítják a fogakat. Az emberek gyakran megjegyzik, hogy milyen fehérek a fogaim, még a fogorvosom is. Azt hiszem, ez azért van, mert az óvodától a 12. osztályig szinte minden nap ettem egy almát. Még mindig a kedvenc gyümölcsöm. Semlegesítik az emésztési zavarokat, és védik a szervezetet a szennyeződésektől. Megkötik a méreganyagokat, és elszállítják őket a szervezetből. Az avokádó antibakteriális és gombaölő hatású. Segítenek a keringésben is.
Az avokádó jót tesz az ízületi gyulladásos betegeknek. A manduláról ismert, hogy csökkenti a gyulladást, és segít a légzőszervi, emésztési és vizeletürítési problémákon. Sok más csodálatos élelmiszer van még, amelyek hihetetlen terápiás értékkel bírnak, de nem fogom tudni mindet felsorolni. Sok gyümölcs és zöldség fogyasztható a tisztítókúra alatt. Én azonban tartózkodnék az egzotikusabb gyümölcsöktől, mint a mangó és a papaya, mert magas a cukortartalmuk. Hadd hagyjam itt a mai napra szóló legfontosabb tanácsomat.
Hidratálás
A krónikusan dehidratált emberek számos egészségügyi probléma okozói. Nagy terhet róhat a szívre és a tüdőre, a vesékre és az összes belső szervre. Ha ízületi fájdalmai vagy ízületi gyulladása van, fogadni mernék, hogy drámai javulást észlelne, ha napi 3-4 pohárral növelné a vízfogyasztását. Naponta legalább 2 liter vizet kellene innod, ha fogyni szeretnél. Legalább napi 2 literre lesz szükséged, ha tisztítókúrát végzel. Lehet, hogy azt mondod, hogy utálod a vizet, amit nem tudok elhinni. Azonban 35-40 napig élhetsz étel nélkül, és csak 3-4 napig víz nélkül. Meg lehet tanulni szeretni. Adj egy szelet citromot a vizedhez, vagy próbáld ki a San Pelligrino-t. Én ezt használom a bor helyettesítésére, amikor megpróbálom elhagyni az alkoholt. A víz a legfontosabb tápanyag, amit a szervezetedbe juttathatsz.