Ankstesniame straipsnyje apie nutukimą aptariau pagrindines kinų medicinos priežastis, lemiančias svorio problemas. Valgote netinkamą maistą, ypač grūdinius produktus (kuriuose gausu angliavandenių), ir valgote šaltą ar persaldintą maistą, pavyzdžiui, ledus ir šokoladą. Šiame antrajame straipsnyje panagrinėsime detales ir aptarsime kūno tipus ir modelius, dėl kurių kiekvieno žmogaus svorio metimo problemos gali būti unikalios. Svarbu, kad gydymas būtų pritaikytas kiekvienam individualiai. Tikriausiai esate matę atvejų, kai svorio metimo dieta ar papildas vienam žmogui padėjo, o kitam - ne. Atrodo, kad žmonės, kurie lieknėja mankštindamiesi, turi daugiau šansų nei...
Kodėl taip yra?
Gydytojai ir kiti alopatinės medicinos specialistai susiduria su šia problema, nes dabartinis mokslinis samprotavimas, kad visi žmonės funkcionuoja vienodai, yra ydingas. Aš jų nekaltinu. Juk mes visi turime tą pačią pagrindinę struktūrą ir atrodome panašiai. Visi turime tuos pačius organus ir akis. Visi esame skirtingi. Nors galime atrodyti vienodai ir turėti tą pačią pagrindinę fiziologinę struktūrą, visi esame skirtingi. Kaip žmonės yra skirtingos asmenybės, taip ir kiekvieno žmogaus organizmas funkcionuoja šiek tiek kitaip. Kaip vieniems žmonėms puikiai sekasi matematika, o kitiems - sportas, taip ir tam tikri fiziologiniai procesai vieniems sekasi geriau nei kitiems.
Šis faktas bus "atrastas" atliekant medicininius tyrimus, kaip dabar mokslas pripažįsta skirtingus asmenybės tipus. Šie penki pagrindiniai kūno tipai buvo vadinami Ugnimi, Vandeniu Metalu, Žeme, Žeme ir Medžiu. Žinojimas, kokiam tipui priklausote, yra pirmasis žingsnis kuriant sėkmingą svorio metimo programą kinų medicinos požiūriu.
Atkreipkite dėmesį
- Ugningi tipai - tai linksmi, visada besijuokiantys ir dosnūs žmonės. Paprastai jie būna žemo ūgio, o jų veidas turi rausvą atspalvį. Šis tipas yra jautresnis širdies sutrikimams ir pasižymi dažnesniu širdies ritmu. Tai gali būti dėl kepenų ugnies arba širdies ugnies. Ugnies tipams taip pat gali atsirasti podagros problemų, tačiau paprastai jie pasižymi gera sveikata. Nors tai nėra taip rimta kaip kitų tipų, tačiau antsvoris dažniau būdingas ugnies tipams. Taip yra dėl pagreitėjusios medžiagų apykaitos, kuri gali lemti didesnį apetitą, ir netinkamos mitybos. Pavyzdžiui, šalti gėrimai, saldus ir sotus maistas, taip pat nesveiki mitybos įpročiai, pvz. Kinų medicinoje tai vadinama blužnies vakumu arba skrandžio karščiu / ugnimi. Ugnies tipams taikomas gydymas, kurio metu daugiausia dėmesio skiriama blužnies (arba virškinimo) funkcijai gerinti ir karščiui mažinti, kad būtų kontroliuojamas jų apetitas.
- Vandens tipai - Vandens tipai dažniau nei kiti tipai turi svorio problemų, nes jie linkę kaupti vandenį. Taip atsitinka dėl to, kad inkstai mažiau efektyviai metabolizuoja vandenį, todėl vanduo kaupiasi visame organizme. Vandens tipas - tai žmogus, kuris turi bendrų svorio problemų, dažnai patinsta kulkšnys. Jie dažnai būna drovūs ir sentimentalūs, prastai ištvermingi, labai trokšta druskos ir dažnai turi klausos problemų. Pagal kinų medicinos požiūrį taikoma dieta, šalinanti drėgmės perteklių ir stiprinanti organizmo vandens apykaitos funkcijas. Dažnai naudojami šilti arba karšti vaistai, kurie skiriasi nuo vartojamų ugnies tipo konstitucijai.
- Metalo tipai - Vienintelė konstitucija, kuri nėra linkusi prarasti svorio, yra metalo tipo. Jie yra organizuoti ir perfekcionistai. Tačiau netinkamai prižiūrimi jie gali susirgti odos ir plaučių ligomis, tokiomis kaip astma ir psoriazė. Šio konstitucijos tipo žmogui dažnai padidėja svoris, o tai gali būti vėžinio augimo požymis.
- Žemės tipai - tai putlūs, paprastai liekni, su šiek tiek didesniu liemeniu. Paprastai jie būna linksmi ir nerūpestingi, tačiau, jei serga flegmatizmu, gali tapti įkyrūs. Jie taip pat linkę sirgti diabetu ir trokšta saldumynų bei šokolado. Jų odos atspalvis dažnai būna gelsvas. Tokiu atveju gydoma stiprinant virškinimo sistemą vaistažolėmis ir valgant liesą maistą.
- Medienos tipai - Medienos tipai paprastai būna raumeningi ir raumeningi, todėl jiems dažniau nei bet kuriam kitam tipui didėja svoris. Medžio tipai dažnai būna nekantrūs, nekantrūs, idealistai ir darboholikai. Jie dažniau kenčia nuo hipertenzijos ir akių sutrikimų, galvos skausmų, taip pat kaklo ir pečių įtampos, reumato, kaklo ir pečių įtampos bei kaklo skausmų. Kaip matote, visi esame skirtingi, todėl nė viena svorio metimo programa ar dieta netinka visiems. Kinų medicina į nutukimą žiūri kaip į būklę, kurią reikia gydyti individualiai, atsižvelgiant į asmens konstituciją ir pasireiškiančią schemą. Plačiau apie tai kalbėsiu kitame straipsnyje.
Cholesterolio faktai
Apie 75 proc. cholesterolio organizmas pasigamina iš suvalgomo maisto. Likusi dalis gaunama iš to, ką valgome. Jei valgome daugiau, organizmas gamina mažiau cholesterolio. Arba jis suskaidomas kepenyse ir išskiriamas. Gyvūninės kilmės sočiųjų riebalų gausu veršienoje, jautienoje, kiaulienoje, veršienoje ir paukštienoje. Rekomenduojami neriebūs jogurtai, nugriebti pieno produktai ir neriebus sūris. Pirmenybė teikiama neriebiems maisto produktams. Daugumos tyrimų duomenimis, žuvies vartojimas susijęs su DTL cholesterolio kiekio padidėjimu ir mažesne rizika susirgti širdies ligomis. Žuvyje yra mažai sočiųjų riebalų, o žuvų taukuose yra DHA (dakozaheksaeno rūgščių) omega-3 aliejų. Šie aliejai padeda apsisaugoti nuo širdies ligų.
Labai rekomenduojama vartoti daržoves. Jose gausu antioksidantų, kurie veikia kaip natūralūs organizmo arterijų raktažoliai ir nuginkluoja kenksmingą oksiduotą cholesterolį. Iš dalies hidrintas augalinis aliejus toksiškas širdžiai. Venkite nesočiųjų augalinių aliejų, kuriuose gausu nestabilių molekulių, pvz. Daugumos augalinių aliejų sudėtyje yra nesočiųjų riebalų. Šie riebalai gali būti pavojingi jūsų sveikatai. Rekomenduojami mononesotieji riebalai, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus ir rapsų aliejus. Sviestas taip pat yra sveiki riebalai. Alyvuogių aliejus yra skanus, turtingas maistinių medžiagų ir aromatingas. Tačiau svarbu jį vartoti saikingai. Nepaisant akivaizdžių sąsajų tarp sočiųjų riebalų suvartojimo ir cholesterolio serume, ne visi reaguoja į mitybos pokyčius, dėl kurių cholesterolio kiekis sumažėja. Laikantis sveikos mitybos ir sportuojant galima sumažinti MTL cholesterolio kiekį ir padidinti DTL kiekį.