Podagra yra dažna vyresnio amžiaus žmonių ir asmenų, turinčių svorio problemų, liga. Dažniausiai podagra serga vyrai, o didžiausias sergamumas yra tarp vyresnių nei 50 metų žmonių. Podagra - tai būklė, kurią galima paaiškinti genetiniu polinkiu. Tačiau dažniau šia liga suserga tie, kurie maitinasi nesveikai. Medicinos mokslininkai daugelį metų bandė įrodyti mitybos vaidmenį podagros vystymuisi ir progresavimui.
Pažiūrėkime...
Dabar žinome, kad podagra dažniau serga žmonės, kurie valgo riebią mėsą ir jūros gėrybes. Tai paaiškėjo gavus daugybę duomenų. Podagrą gali palengvinti mėsos produktų ir jūros gėrybių vartojimas. Tyrimai parodė, kad podagra atsiranda ne dėl nesveikos mitybos. Daugeliui žmonių, kurių šlapimo rūgšties kiekis yra didelis dėl netinkamų mitybos įpročių, ji neturi įtakos. Podagrą gali sukelti genetinis paveldėjimas, neveiklumas, kaloringa mityba ir žmogaus kūno svoris.
Naujausi tyrimai parodė, kad mažo riebumo pieno produktai yra svarbūs ir podagros prevencijai, ir jos gydymui. Organizmas šlapimo rūgšties, kuri yra pagrindinė podagros priežastis, perteklių išskiria per pieno baltymus. Remiantis statistiniais duomenimis, žmonės, vartojantys neriebių pieno produktų, du kartus dažniau suserga podagra, palyginti su tais, kurie visai nevalgo pieno produktų.
Hidratacija
Mitybos specialistai rekomenduoja kasdien išgerti maždaug dvi stiklines lieso pieno, kad išvengtumėte podagros. Sergantieji podagra turėtų riboti mėsos, pavyzdžiui, kiaulienos, jautienos, avienos ir ančių, vartojimą. Jūros gėrybėse taip pat yra daug purinų, todėl jų reikėtų vengti.
Podagros rizika labai padidėja vartojant organinę mėsą, pavyzdžiui, kepenis, inkstus ir širdį. Sergantieji podagra turėtų vengti alkoholio, nes jis gali prisidėti prie ligos vystymosi. Daržovės yra sveikesnės už mėsos produktus. Tačiau kadangi jose yra natūralių skaidulų ir nesočiųjų aliejų, jos gali padidinti podagros išsivystymo tikimybę.
Prisiminkite
Dėl purinų, kurie gali padidinti organizmo gamybą, daržovės taip pat gali tapti mažiau sveikos. Mityba, kurioje daugiausia dėmesio skiriama šviežioms daržovėms ir salotoms, yra daug sveikesnė nei mėsos dieta. Žmonės, kuriems yra didelė rizika susirgti podagra, kasdien turėtų išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčių, kad padėtų organizmui išskirti šlapimo rūgšties perteklių.