Oamenii din întreaga lume au acceptat de mult timp că alimentele au mai multe beneficii decât satisfacerea papilelor gustative și hrănirea corpului nostru. Timp de milioane de ani, în fiecare țară au fost folosite diferite alimente pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv guta și artrita. Alimentele sunt încă folosite pentru a trata simptomele artritei. Cu toate acestea, știința știe acum de ce anumite alimente sunt eficiente în tratarea acestei afecțiuni. Se pare că bunica avea dreptate în ceea ce privește următoarele alimente care îi fac oasele, articulațiile și încheieturile să se simtă mai bine.
Fructe
Să vorbim acum despre fructe. Cantalupul este bogat în vitamina C și în versiunea vegetală a vitaminei A, betacarotenul. S-a demonstrat că aceste vitamine reduc daunele provocate de radicalii liberi, care pot duce la artrită și la alte afecțiuni. Mango conține, de asemenea, vitamina C, betacaroten și vitamina E. Papaya are de trei ori doza zilnică recomandată de vitamina C și betacaroten. Aceste trei fructe dulci, tropicale ar trebui să vă încânte papilele gustative în timp ce combateți artrita.
Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele fructe care pot ajuta la prevenirea și tratarea artritei. Mineralul bor se găsește în struguri și mere, care s-a dovedit că reduce riscul de apariție a osteoartritei. S-a demonstrat că borul reduce durerea la cei care suferă de această boală și construiește oase puternice.
Ce altceva?
Ce altceva se poate face pentru a ameliora simptomele artritei? Pe scurt, pește și nuci! Cea mai bună sursă de bor se găsește în nuci, iar peștele și anșoa, ambele conțin acizi grași Omega 3. Aceștia sunt cunoscuți ca având multe beneficii pentru organism, inclusiv reducerea durerii articulare și a inflamației.
Anumite condimente s-au dovedit a fi benefice pentru afecțiunile artritice. De exemplu, usturoiul conține sulf, care a fost folosit de ani de zile pentru a trata artrita. Curry este bogat în antioxidanți puternici care combat inflamația și durerea. Ardeii chili conțin, de asemenea, capsaicină, care poate fi găsită în analgezicele pentru articulații eliberate fără prescripție medicală. Apa este ultimul lucru pe care ar trebui să îl beți. Se recomandă opt pahare de apă pe zi. Acest lucru vă curăță corpul de acid uric, care poate provoca artrită. De asemenea, reduce durerea.