Evită aceste alimente pentru a trata guta și a preveni atacurile! Ar putea părea descurajant să găsești dieta potrivită pentru prevenirea gutei. Depinde de dumneavoastră să decideți care este dieta potrivită. Depinde de dumneavoastră să aflați care sunt alimentele pe care ar trebui să le evitați și apoi trebuie să acționați! Va deveni o a doua natură înainte de a vă da seama. Atacurile dumneavoastră se vor diminua. Se poate părea că aveți doar câteva opțiuni odată ce aveți o listă de alimente pe care trebuie să le evitați.
Prevenirea gutei
Nu trebuie să fiți un bucătar profesionist sau un maestru bucătar pentru a crea mese care ajută la prevenirea gutei. Internetul, cărțile de bucate bune și internetul vă sunt prieteni. Puteți căuta rețete care vă plac și pe care sunteți în măsură să le faceți cu ușurință. Asigurați-vă că ingredientele nu se potrivesc cu lista dumneavoastră de "evitat". Mai jos este o listă de alimente cu un nivel ridicat de purină. Acestea sunt alimente pe care ar trebui să le evitați.
Permiteți-mi să clarific acest lucru: Un nivel ridicat de purină crește cantitatea de acid uric din sânge. Dacă acest lucru continuă, acizii urici se vor cristaliza și vă vor provoca dureri. Am speriat pe cineva? Acum sunteți gata să luptați împotriva gutei și să preveniți viitoarele atacuri. Aceste alimente pot fi dificil de evitat, mai ales dacă ieșiți la cină. Vă recomand să le consumați în cantități mici. Totuși, dacă aveți de gând să mâncați ceva și nu știți cum vă va afecta, puteți izola alimentul respectiv. În cazul în care guta se acutizează, veți ști ce fel de aliment a fost, astfel încât să fiți mai bine pregătiți pentru viitor.
Exercițiu
Faceți mișcare în fiecare zi. Nu trebuie să fie exerciții complete (de exemplu, mersul pe jos, alergarea, întinderea și mersul pe bicicletă sunt exerciții excelente cu impact redus. Combinați acest lucru cu o dietă sănătoasă și veți pierde în greutate. Acest lucru este grozav pentru prevenirea gutei. Înainte de a face orice exerciții, consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că acestea sunt sigure pentru dumneavoastră. Opt pahare de apă pe zi este minimul recomandat. Dacă sunteți activi, se recomandă 10-12 pahare. Acest lucru va ajuta la eliminarea excesului de acid uric. Multe persoane cu gută sunt de acord că o dietă i-a ajutat să o prevină sau să o trateze. Trebuie să găsiți dieta potrivită pentru dumneavoastră. Una care să fie ușor de gestionat. Acest lucru va duce la un stil de viață mai sănătos.