Gut, insan vücudunda bulunan bir madde olan ürik asit birikiminin neden olduğu bir artrit türüdür. Bu asit, vücudumuz tarafından birçok gıdada bulunan ve pürin olarak bilinen yaygın maddeleri parçalamak için kullanılır. Gut, ürik asidin vücutta biriktiği bir durumdur. Bu da kan dolaşımında pürüzlü kristal benzeri oluşumlara neden olur. Bu küçük kristaller gut hastalığı olan korkunç şişlik ve ağrıya neden olur. Ürik asit birikimine ne sebep olur? Gut atağı geçirip geçirmediğinizi nasıl anlarsınız ve tekrar olmasını nasıl önleyebilirsiniz? Gut ataklarına pek çok şey neden olabilir. Gut ataklarına genellikle pürin oranı yüksek gıdalar neden olur. Pürin oranı yüksek gıdalar arasında deniz ürünleri, alkol ve somon bulunur.
Gut Diyeti
Gut hastalığına karaciğer ve böbrek gibi hayvanların kas dışındaki diğer kısımları olan sakatat etleri de neden olabilir. Doktorlar gut hastalarının 75%'sinin neden ayak başparmağı ekleminde atak hissettiklerini bilmemektedir. Ayak bileği, diz ve dirsek de guttan etkilenebilecek olası yerlerdir. Gut hastalığı iki kaynaktan ağrıya neden olabilir. Gut, ayak parmağı ekleminde sıkışan kristaller nedeniyle keskin, bıçak gibi bir ağrıya neden olabilir. Ayrıca eklemlerin şişmesi ve iltihaplanması da söz konusudur. Gut hastalığı tedavi edilmediği takdirde dört aşamada ortaya çıkabilir. İlk aşama asemptomatik olarak adlandırılır. Bu, herhangi bir belirti olmaksızın kan dolaşımındaki uğursuz ürik asit seviyesinin yükselmesidir.
Akut gut ilk kez görülen gut atağıdır. Bu atakların çoğu hızla düzelir ve nadiren tekrarlar. Ne kadar erken tedavi ararsanız, ağrı o kadar çabuk kaybolacaktır. Eğer dikkat ederseniz gut genellikle birkaç gün sürer. Kritikler arası dönem gut hastalığının üçüncü aşamasıdır. Bu, ataklar arasında semptomların olmadığı durumdur. Dördüncü ve son aşama kronik olarak adlandırılır. Gut aynı anda birden fazla ekleme saldırabilir ve kronik gut olarak adlandırılır. Gut böbrek hasarına, böbrek taşı oluşumuna ve hipertansiyona (yüksek kan şekeri) yol açabilir.
Gut hastalığının tedavisi yoktur. Ancak hastalık, vücudunuzdaki ürik asit seviyelerinde bir dengesizlik olduğu herhangi bir zamanda geri dönebilir. Doğal ilaçlar gut hastalığına yakalanma riskini ortadan kaldırmada etkili olabilir. Çoğu doktor diyetinizi yüksek pürinli gıdalardan kan dolaşımındaki fazla ürik asitlerin emilimine yardımcı olan gıdalara değiştirmenizi önerir. Birçok meyve ve çilek ürik asitleri emmede iyidir. Ancak tavuk ya da tofu gibi protein oranı yüksek gıdalar durumu daha da kötüleştirebilir. Gut hastalığı günümüzün modern bir sorunudur. At sırtındaki şövalyelerin güzel kızları kurtardığı geçmişle ilişkilendirilen bir şey değildir. Gut hastalığı doğru beslenme ve erken teşhis ile kontrol altına alınabilir.
Vücut Detoksu
Vücudunuzu temizlemek istiyorsanız, sebze bahçenizden başka bir yere bakmayın! Doğru sebzeleri yiyerek vücudunuzun toksinlerden arındığını bilmiyor olabilirsiniz. Vücudunuzu beslemenin en iyi yolu doğru gıdaları tüketmektir. Her gün aynı yiyecekleri yeme rutinine takılıp kalmak kolaydır. Daha fazla besin almamızı sağlamak için diyetlerimizi değiştirmek önemlidir. Yanlış gıdaları tüketmek ne kadar zararlıysa, diyet kararları verirken doğru gıdaları tüketmek de o kadar tehlikelidir. Araştırmalar, koyu yapraklı yeşilliklerin vücudumuzun hastalıklarla savaşmak için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri ve vitaminleri içerdiğini göstermiştir. Koyu yapraklı yeşilliklerdeki en önemli unsurlardan biri klorofildir.
Klorofil oranı yüksek gıdalar tüketmek, vücudumuzun kanımızda bulunan ağır metalleri ve toksinleri emmesini sağlayacaktır. Toz yeşil takviyesi, ihtiyacınız olan yeşillikleri aldığınızdan emin olmanın bir yoludur. Klorella, spirulina ve buğday çiminin yanı sıra arpa yeşillikleri içeren formülleri aramalısınız. Çiğ olan organik tozu tercih etmelisiniz. Bu, seçtiğiniz tozun hala arzu ettiğiniz tüm besinleri içermesini sağlayacaktır. Yüksek ısı, bir ürünün besin maddelerini kaybetmesine neden olabilir. Tozu en sevdiğiniz smoothie'lere veya meyve sularına ekleyebilirsiniz.
Kefirin Faydaları
Kefir de bir diğer önemli gıdadır. Kefir fermente bir besindir. Kolonlarımızın ve bağırsaklarımızın düzgün çalışmasına yardımcı olan iyi bakteriler açısından zengindir. Kefir, sindirim sistemimizi dengelemek ve atıkların ortadan kaldırılmasını teşvik etmek için harikadır. Vitamin ve mineral içeriği yüksektir. Kefir temizleyicidir, bu da bu besinlerin emilimini kolaylaştırır. İyi bir sağlık için sağlıklı bakteriler gereklidir. Bu olmadan sindirim sistemimiz düzgün çalışamaz. Pancar ve yaprakları tüm vücudu temizleyen en iyi gıdalardan biridir. Pancar karaciğer ve böbreklerdeki toksinleri dışarı atabilir. Pancarın suyunu sıkmak, sağlık açısından faydalarından yararlanmanın en iyi yoludur. Pancar veya yeşilliklerinin suyunu sıkmak, onlardan en iyi şekilde yararlanmanın iyi bir yoludur. Ancak, ölçülü olmak çok önemlidir. Çok fazla tüketmek bağırsak tahrişine neden olabileceğinden ters etki yaratabilir.
Doğru şekilde tüketilirlerse buna değer. Evde yaptığınız taze meyve suyunda tüketmeyi planlıyorsanız, bir pancarın 1/2'sini yeşillikleriyle birlikte kullanın. Meyve suyunuza yukarıda bahsedilen koyu yapraklı yapraklar gibi başka yeşillikler de ekleyebilirsiniz. Meyve suyunu pancarla tatlandırmak onu daha cazip hale getirecektir. Peristalsis, pancar ve yeşilliklerinin uyarılmasıyla vücudu atıklardan arındıran bir süreçtir. Vücudumuzu detoksifiye eder ve güçlendirir. Elma sirkesi yağı azaltarak yağdan kurtulmayı kolaylaştırır. Yediğimiz sebze ve meyvelerdeki kalsiyumu emer. Bağırsakları temizler ve kolayca asimile edilebilen mineraller sağlar.
Not Alın
ACV yüzyıllardır sağlık uzmanları tarafından kullanılmaktadır. Gut hastalığında yaygın olarak görülen ürik asit birikintilerinin giderilmesinde etkilidir, ince bağırsakları temizler, mantar enfeksiyonlarıyla savaşır ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadele eder. Kereviz bir başka mucize sebzedir. Kereviz harika bir detoksifikatördür. Çoğunlukla su olan kereviz, hidratlı kalmamıza yardımcı olabilir. Kereviz, yaptığınız herhangi bir sebze suyuna iyi bir katkıdır. Potasyum oranı yüksek ve sodyum oranı düşüktür. Kalp atışlarını düzenlediği için kalbimiz için harikadır. Taze meyve veya sebzelerin suyunu sıkmak, meyve suyunuzu hızlı bir şekilde elde etmek için harika bir yoldur. Bu süreden sonra meyve suyu oksitlenmeye ve besin maddelerini kaybetmeye başlayacaktır. Optimal sağlık için tüm vücut temizliği şarttır. Bu lezzetli, besleyici gıdalar vücudunuzu dengede tutmanıza ve toksinleri nazikçe atmanıza yardımcı olacaktır.