Kısa bir hikaye anlatayım. Beslenme söz konusu olduğunda temel omega 3 önerileri yeterince ileri gitmiyor. Bu temel besinlerin sağladığı inanılmaz faydalar nedeniyle, herkes daha fazla DHA ve EPA omega yağ asidi almalıdır. İzin verin size esansiyel yağ asitlerinin vücudunuza neler yapabileceğini anlatayım. Alımınızı artırmanın sizin için en iyi karar olduğunu göreceğinizden eminim. DHA ve EPA omega-3 yağ asitleri bugün muzdarip olduğumuz iltihaplı durumların çoğunu önleyebilir. Bunlar arasında kalp hastalığı, yetişkin başlangıçlı diyabet ve inflamatuar bağırsak sendromu yer almaktadır. Görme keskinliğinin yanı sıra beynin gelişimi ve sağlık fonksiyonu üzerinde de önemli bir etkiye sahiptirler.
Omega 3
Beslenmede temel omega 3 önerileri, bir uzman size bu temel besin maddelerinin kan düzeyini artırmak için haftada daha fazla balık yemenizi söylemediği sürece genellikle unutulur. Bu kimsenin uyması gereken bir öneri değildir. Yağ asitleri alımınızı artırmanın en iyi yolu bu değildir. Omega-3 bakımından zengin yağlı balıklarımız, insan ve doğa tarafından kirletilmiş sulara bağlıdır. Bu balıklar PCB'ler, dioksinler ve furanlar gibi toksinlere maruz kalmaktadır. Ayrıca sudan ve daha küçük balıkların dokularından arsenik ve cıva da alırlar.
Bu toksinler hızlı bir şekilde yok olmaz, zamanla birikir. Daha fazla balık yerseniz ve beslenmeniz için gerekli omega 3 tavsiyelerine uyarsanız vücudunuz daha toksik hale gelebilir. Kan dolaşımınıza giren toksik maddeler vücudunuz boyunca taşınabilir ve yumuşak dokularınıza ulaşabilir. Bu, kaçınmak isteyeceğiniz bir durumdur.
Denge
Balık yemek, vücudunuzda doğru DHA yağ asitleri ve EPA yağ asidi dengesini elde etmenize yardımcı olmaz. Balık, diğer gıdalara göre daha yüksek EPA seviyelerine sahip olma eğilimindedir ve bu da birçok yönden iyidir. Bununla birlikte, vücudunuzda daha fazla miktarda DHA bulunmalıdır. İdeal DHA seviyesi EPA'nın yaklaşık iki katı olmalıdır. Mümkünse biraz daha yüksek olmalıdır. DHA bakımından zengin balık yağları beslenme uzmanları tarafından günlük olarak tavsiye edilmektedir.
Yüksek kaliteli formüller doğru DHA ve EPA dengesi ile üretilmiştir. Bu omega yağ asitleri sağlığınıza olan faydalarını en üst düzeye çıkaracak şekilde konsantre edilmiştir. Ayrıca ölçülebilir seviyelerde veya toksin olmadığından da emin olabilirsiniz. Bu doğru. Temel omega 3 önerileri olan DHA balık yağı takviyeleri, sağlığını korumak ve geliştirmekle ilgilenen herkesin sahip olması gereken bir üründür.