Deixem-me contar uma história rápida. As recomendações essenciais de ómega 3 não são suficientes quando se trata de nutrição. Devido aos fantásticos benefícios que estes nutrientes essenciais proporcionam, toda a gente deveria ingerir mais ácidos gordos ómega DHA e EPA. Deixe-me contar-lhe tudo o que os ácidos gordos essenciais podem fazer ao seu corpo. Estou certo de que descobrirá que aumentar a sua ingestão é a melhor decisão para si. Os óleos gordos ómega 3 DHA e EPA podem prevenir a maioria das doenças inflamatórias de que sofremos actualmente. Estas incluem doenças cardíacas, diabetes de início na idade adulta e síndroma inflamatório intestinal. Têm um impacto significativo no desenvolvimento e no funcionamento saudável do cérebro, bem como na acuidade visual.
Ómega 3
As recomendações essenciais de ómega 3 na nutrição são frequentemente esquecidas, a menos que um especialista lhe diga para comer mais peixe por semana para aumentar o seu nível sanguíneo destes nutrientes essenciais. Esta não é uma recomendação que qualquer pessoa deva seguir. Não é a melhor forma de aumentar a ingestão de ácidos gordos. Os nossos peixes gordos ricos em ómega 3 dependem de águas contaminadas pelo homem e pela natureza. Estes peixes estão expostos a toxinas como os PCB, as dioxinas e os furanos. Também absorvem arsénico e mercúrio da água e dos tecidos dos peixes mais pequenos.
Estas toxinas não desaparecem rapidamente, mas acumulam-se ao longo do tempo. O seu corpo pode tornar-se mais tóxico se comer mais peixe, bem como se seguir as recomendações nutricionais essenciais de ómega 3. As substâncias tóxicas que entram na sua corrente sanguínea podem ser transportadas por todo o seu corpo e acabam nos seus tecidos moles. Isto é algo que deve ser evitado.
Equilíbrio
Comer peixe não o ajudará a obter o equilíbrio certo de ácidos gordos DHA e EPA no seu corpo. O peixe tende a ter níveis mais elevados de EPA do que outros alimentos, o que é bom em muitos aspectos. No entanto, deve haver uma maior quantidade de DHA no corpo. O nível ideal de DHA deve ser aproximadamente o dobro do nível de EPA. Se possível, deve ser ligeiramente superior. Os óleos de peixe ricos em DHA são recomendados diariamente por especialistas em nutrição.
As fórmulas de alta qualidade são feitas com o equilíbrio correcto de DHA e EPA. Estes ácidos gordos ómega estão concentrados de forma a maximizar os seus benefícios para a saúde. Também pode ter a certeza de que não existem níveis mensuráveis ou toxinas. É verdade. Os suplementos de óleo de peixe DHA, que são recomendações essenciais de ómega 3, são um must-have para qualquer pessoa que esteja preocupada em manter e melhorar a sua saúde.