Ето някои сведения, които тийнейджърите, които искат да бъдат социално приети, уважавани, възхищавани и приемани от връстниците си, биха искали да научат повече. Как можете да станете по-високи? Как можете да преодолеете шансовете, дори ако генетичната ви заложеност е такава, че ще бъдете по-ниски от всички останали в семейството? Как можете да се отървете от всички обиди и унизителни имена като "нисък"? Как можете да спрете хората да ви наричат "нисък" само защото не сте толкова висок, колкото вашите връстници? Би било чудесно, ако можехте просто да бъдете нормално дете и да преминете през годините в последния клас без никакви драми. Има ли някаква надежда? Възможно ли е да пораснеш? Дори ако членовете на разширеното ви семейство са ниски, например лелите и чичовците ви или родителите и братята и сестрите ви, вие пак можете да пораснете.
Магически хапчета?
С удоволствие бих ви казал, че има вълшебно хапче, което ще ви накара да пораснете с 6 до 7 инча за няколко седмици или дни. Но това би било подвеждащо. Би било все едно да ви кажа, че можете да спечелите милион, седейки си вкъщи и без да е необходимо да вършите никаква работа. Или че всички хубави неща са възможни. Говорим за нещо, което ще продължи цял живот, нали? Това е нещо, което ще имате до края на живота си. Това означава, че увеличаването на ръста е бавен процес, който изисква усилия от ваша страна. Ако можете да приемете този факт и сте готови да работите усилено, лесно можете да спечелите още два-три сантиметра. Нека сега да обсъдим всички фактори, които са допринесли за сегашния ви външен вид. В Уикипедия се казва, че гените са форми на молекулата на дезоксирибонуклеиновата киселина (да, това е езикова грешка!) За щастие живеем през 2014 г., което означава, че нещата стават все по-прости.
Това означава, че родителите ви имат клетки в телата си, които са предали на вас. Ето защо приличате точно на родителите си: на очите им, на цвета на кожата им и накрая на ръста им. Ако сте наистина ниски и имате нужда да обвините някого, посочете с пръст мама или татко! ЛОЛ, аз само си играя, но ти сигурно обичаш мама или татко. Те не са виновни за това. Също като вас, техните гени също са им предадени. Това означава, че вероятно ще бъдете със същия ръст или по-ниски от родителите си, когато достигнете пълна зрялост, която е на възраст между 22 и 25 години за мъжете и между 18 и 20 години за жените. Не всичко това обаче се дължи на това, че родителите ви са ви дали всички желани гени. Опитвам се да предам, че само 80% от вашите гени са дошли от родителите ви.
Начин на живот
Останалите 20% идват от външни фактори като начина на живот и храната, която консумирате. Тази статия ще ви даде съвети как да увеличите този 20%, за да постигнете желаните сантиметри. Ще забележите значителна разлика, ако започнете още днес. Нека сега ви дам подробностите. Преди да можем да проведем подробна дискусия за храната за височина, първо трябва да разберем биологичния процес, който тялото ви преживява, когато ставате по-високи, и основните компоненти на височината. Не са необходими учени-ракетолози, за да се види, че простото уравнение гласи, че колкото по-дълги са костите ви, толкова по-висок ще бъде вашият ръст. Ще се нуждаете от храна, за да поддържате растежа и развитието на костите си. Очевидно е, че костите ви ще растат на височина. Но има и още нещо. Мускулите са от съществено значение за растежа на костите.
Това означава, че растежът на мускулите трябва да се вземе предвид, както и растежът на костите. Тези два компонента работят заедно, за да ви осигурят допълнителни сантиметри. Следващият въпрос, който може да си зададете, е: Каква храна е най-подходяща за растежа и развитието на костите и мускулите? Ако произхождате от семейство, което вярва, че здравословната храна е начинът на живот, тогава може да не се налага да търсите извън хладилника си. Ако обаче не е така, една лека корекция в хранителния ви режим може да се окаже полезна. Яйцата са една от най-хранителните и здравословни групи храни. Лекарите ги оценяват като най-добрия източник на протеини за човешкия организъм. Могат да се консумират всеки ден (в умерени количества) и са най-добри за развитието и растежа на костите и мускулите.
Вземете под внимание
Можете да подходите творчески към яйцата, като ги приготвяте в салати или като ги готвите по различни начини. Мляко - Тази течност е чудесна. Тя е богата на витамин D и е чудесна за цялостното ви здраве.
- Калцият изгражда костите и зъбите ви. Редовният прием на мляко ще ви помогне да укрепите и развиете костите си. То има много ползи за здравето, включително поддържане на редовен режим и помага за предотвратяване на заболявания като затлъстяване и рак.
- Месо - месото е друг добър източник на протеини. То е чудесно за изграждане на мускули. Най-добре е да не се бърза, тъй като има много отрицателни ефекти от консумацията на твърде много месо, като висок холестерол и подагра.
- Ядки - ядките са богати на полезни мазнини. Те се използват предимно от хора, които искат да напълнеят или да подобрят тялото си. Те ще ви помогнат да изградите костите и мускулите си. Могат да се консумират в движение и са чудесни за похапване по всяко време на хранене.
- Спанакът е един от най-добрите източници на витамин D, които човешкият организъм може да получи. Този зеленчук е полезен и по много други причини. Той е важен за растежа на мускулите и костите. Редовната му консумация ще се окаже много полезна.
Заключение
Начин на живот и стандарт на живот. Здравословното хранене и практикуването на йога са важни за увеличаване на ръста, но има и други фактори, които трябва да вземете предвид. Човешкото тяло е един от най-сложните феномени в галактиката. Ето защо всякакъв вид промяна изисква много усилия. Някои лекари смятат, че човешкото тяло може да развие своите органи в най-спокойното си и отпуснато състояние. Най-доброто състояние, в което се намира човешкото тяло, е, когато то спи. От жизненоважно значение е да си осигурявате достатъчно сън. Лекарите препоръчват да спите поне по 8 часа всяка нощ. Ако не обичате да ставате сутрин, ви предлагам да започнете още тази вечер. Необходими са 21 дни, за да се формира нов навик, така че бъдете последователни поне три седмици.
Знаем, че животът може да бъде сложен и че в него се случват много неща, които могат да ви затруднят да се чувствате щастливи. Многобройни медицински доклади показват, че стресът е основна причина за повечето заболявания. Струва си да проучите начините да се отървете от него. Стресът може да бъде толкова вреден, че да предизвика проблеми в растежа и имунната система на детето. Съществуват много ползи от физическите упражнения. Това послание се проповядва от много лекари по света. За да видите някакво подобрение в ръста си, има много фактори, които трябва да се вземат предвид. Можете да започнете веднага да използвате някои или всички методи, които разгледахме в тази статия, и ще започнете да виждате промяна в живота си и в крайна сметка в ръста си.