Tukaj je nekaj informacij, ki jih bodo z veseljem izvedeli najstniki, ki želijo biti družbeno sprejeti, spoštovani, občudovani in sprejeti s strani vrstnikov. Kako lahko postaneš višji? Kako lahko premagate možnosti, tudi če je vaša genska predispozicija takšna, da boste nižji od vseh drugih v družini? Kako se lahko znebite vseh žaljivk in ponižujočih imen, kot je "majhen"? Kako lahko preprečite, da bi vas ljudje označevali za "nizke" samo zato, ker niste tako visoki kot vaši vrstniki? Čudovito bi bilo, če bi lahko bili samo običajen otrok in preživeli svoja zadnja šolska leta brez kakršne koli drame. Je še kakšno upanje? Ali je mogoče zrasti v višino? Tudi če je vaša širša družina nizka, na primer tete in strici ali vaši starši in bratje in sestre, lahko zrastete v višino.
Čarobne tablete?
Rad bi vam povedal, da obstaja čarobna tabletka, s katero boste v nekaj tednih ali dneh čudežno zrasli za 6 do 7 centimetrov. Toda to bi bilo zavajajoče. To bi bilo tako, kot če bi vam rekel, da lahko s sedenjem doma zaslužite milijon in vam ni treba opravljati nobenega dela. Ali da so vse dobre stvari mogoče. Govorimo o nečem, kar bo trajalo vse življenje, kajne? Gre za nekaj, kar boste imeli do konca življenja. To pomeni, da je pridobivanje telesne višine počasen proces, ki od vas zahteva trud. Če lahko sprejmete to dejstvo in ste pripravljeni trdo delati, lahko brez težav pridobite dodatna dva do tri centimetre. Sedaj se pogovorimo o vseh dejavnikih, ki so prispevali k vašemu trenutnemu videzu. Wikipedija pravi, da so geni oblike molekule deoksiribonukleinske kisline (da, to je jezikovni zaplet!) Na srečo živimo v letu 2014, kar pomeni, da so stvari vse preprostejše.
To pomeni, da imajo vaši starši v telesu celice, ki so jih prenesli na vas. Zato ste videti popolnoma enako kot vaši starši: njihove oči, barva kože in njihova višina. Če ste res nizki in potrebujete nekoga, ki bi ga lahko krivili, pokažite s prstom na mamo ali očeta! LOL, jaz se samo igram, ampak ti moraš imeti mamo ali očeta rad. To ni njuna krivda. Tako kot tebi so se tudi njima prenesli njuni geni. To pomeni, da boste verjetno enako visoki ali nižji kot vaši starši, ko boste dosegli polno zrelost, ki je pri moških med 22. in 25. letom, pri ženskah pa med 18. in 20. letom. Vendar ni vse to posledica tega, da so vam starši dali vse gene, ki si jih želite. Poskušam vam sporočiti, da je od vaših staršev prišlo le 80% vaših genov.
Življenjski slog
Preostalih 20% je posledica zunanjih dejavnikov, kot sta način življenja in hrana, ki jo uživate. V tem prispevku boste našli nasvete o tem, kako čim bolj povečati ta 20%, da boste dosegli želene centimetre. Če začnete danes, boste opazili veliko razliko. Naj vam zdaj predstavim podrobnosti. Preden lahko podrobno razpravljamo o hrani za višino, moramo najprej razumeti biološki proces, ki ga doživlja vaše telo, ko postanete višji, in glavne sestavine višine. Ni treba imeti raketnih znanstvenikov, da ugotovimo, da preprosta enačba pravi, da daljše kot so vaše kosti, višji boste v višino. Za rast in razvoj kosti boste potrebovali hrano. Očitno je, da bodo vaše kosti rasle v višino. Vendar je še nekaj več. Mišice so bistvene za rast kosti.
To pomeni, da je treba poleg rasti kosti upoštevati tudi rast mišic. Ti dve komponenti skupaj prispevata k dodatnim centimetrom. Naslednje vprašanje, ki si ga lahko zastavite, je: Katera hrana je najboljša za rast in razvoj kosti in mišic? Če prihajate iz družine, ki verjame, da je zdrava hrana pravi način življenja, potem vam morda ne bo treba pogledati dlje od hladilnika. V nasprotnem primeru pa se lahko rahla prilagoditev vaše prehrane izkaže za koristno. Jajca so ena najbolj hranljivih in zdravih skupin živil. Zdravniki so jih ocenili kot najboljši vir beljakovin za človeško telo. Uživamo jih lahko vsak dan (v zmernih količinah) in so najboljša za razvoj in rast kosti in mišic.
Bodite pozorni
Z jajci lahko ustvarjalno delate solate ali jih pripravljate na različne načine. Mleko - Ta tekočina je odlična. Bogata je z vitaminom D in je odlična za vaše splošno zdravje.
- Iz kalcija nastajajo kosti in zobje. Redno uživanje mleka pomaga krepiti in razvijati kosti. Ima številne koristi za zdravje, med drugim ohranja red in pomaga preprečevati bolezni, kot sta debelost in rak.
- Meso - meso je še en dober vir beljakovin. Odlično je za gradnjo mišic. Najbolje je, da ga uživate previdno, saj ima uživanje prevelikih količin mesa številne negativne učinke, kot sta visok holesterol in protin.
- Oreščki - oreščki so bogati z zdravimi maščobami. Večinoma jih uporabljajo ljudje, ki želijo pridobiti težo ali izboljšati svoje telo. Pomagali vam bodo zgraditi kosti in mišice. Lahko jih jeste na poti in so odlični za prigrizek ob vsakem obroku.
- Špinača je eden najboljših virov vitamina D, ki ga lahko dobi človeško telo. Ta zelenjava je zdrava tudi iz številnih drugih razlogov. Pomemben je za rast mišic in kosti. Redno uživanje bo zelo koristno.
Zaključek
Življenjski slog in življenjski standard. Čeprav sta zdrava prehrana in izvajanje jogijskih položajev pomembna za povečanje telesne višine, morate upoštevati tudi druge dejavnike. Človeško telo je eden najbolj zapletenih pojavov v galaksiji. Zato je za kakršno koli spremembo potrebno veliko truda. Nekateri zdravniki so prepričani, da lahko človeško telo svoje organe razvije v najbolj mirnem in sproščenem stanju. Najboljše stanje, v katerem se nahaja človeško telo, je takrat, ko spi. Bistvenega pomena je, da si privoščimo dovolj spanja. Zdravniki priporočajo, da vsako noč spite vsaj 8 ur. Če ne uživate v jutranjem vstajanju, vam predlagam, da začnete že danes zvečer. Za oblikovanje nove navade je potrebnih 21 dni, zato bodite dosledni vsaj tri tedne.
Vemo, da je življenje lahko zapleteno in da se vam v življenju dogaja veliko stvari, zaradi katerih se težko počutite srečni. Številna zdravniška poročila so pokazala, da je stres glavni vzrok za večino bolezni. Vredno je raziskati načine, kako se ga znebiti. Stres je lahko tako škodljiv, da lahko povzroči težave v otrokovi rasti in imunskem sistemu. Telesna vadba prinaša številne koristi. To sporočilo pridigajo številni zdravniki po vsem svetu. Da bi opazili kakršno koli izboljšanje svoje višine, je treba upoštevati številne dejavnike. Z uporabo nekaterih ali vseh metod, ki smo jih obravnavali v tem članku, lahko začnete takoj in začeli boste opažati spremembe v svojem življenju in sčasoma tudi v svoji višini.