Fodsmerter er et af de mest smertefulde øjeblikke i vores liv. Selv om vi ikke ønsker, at vores fødder skal gøre ondt eller få smerter, får vi alligevel smertende fødder. Fodproblemer kan være forårsaget af en række forskellige faktorer, herunder sygdom og medicinske lidelser. Hver fod indeholder 26 knogler, mange nerver og væv samt ledbånd, muskler, ligamenter og ledbånd. Vores fod er det, der afbalancerer os. En smertefuld fod kan give problemer med at gå, stå og endda sidde. Du bør ikke ignorere ubehag i dine fødder. Prøv i stedet at identificere den grundlæggende årsag.
Fodproblemer
Nedenfor er nogle almindelige fodproblemer. Dette er en form for gigt, der forårsager betændelse i et af dine fodled. Gigt kan opstå, når urinsyre ophobes i en af dine fødder.
- Gigt forårsager hævelse i et af dine led, hvilket gør det svært at gå eller løbe. Gigt er en arvelig tilstand. Find ud af, om nogen i din familie har det. Hvis du tror, at du kan udvikle gigt, skal du straks kontakte en fodterapeut. Dine fødder kan også blive påvirket, hvis dit sukkerniveau er højt. Dine fødder vil blive stive, og du vil ikke kunne bevæge dig frit. Du kan også føle smerter, når du går. For at mindske smerterne skal du kontakte din læge, hvis du har mistanke om, at du har diabetes. Det er ikke godt for dine fødder at træne for ofte. Det kan forårsage hævelse og langvarige problemer.
- Fodskader er mere almindelige hos atleter, der træner og løfter vægte. Overdreven pres på fødderne kan forårsage mindre eller alvorlige muskelforvridninger. En forstuvet ankel kan forårsage lette til alvorlige smerter og søvnløse nætter. Motion eller træning kan medføre, at din ankel bliver hævet. Det er bedst at opsøge en fodterapeut, så snart du mærker smerten.
- Plantar fasciitis er en medicinsk tilstand, som gør, at din hæl pludselig begynder at gøre ondt. Betændelse eller rifter i det underliggende væv kan forårsage stærke smerter. Denne skade er almindelig hos atleter, der udsættes for gentagne belastninger under sportsbegivenheder. Denne tilstand forårsager smerter i området omkring hælen og bagsiden af benet.
- Akillessenen er vores største sene. Den gør det muligt for os at løbe, hoppe og gå. Akillessenebetændelse er forårsaget af gentagne aktiviteter som løb, spring eller gang i længere tid. Indgroede tånegle kan være årsag til, at dine tånegle vokser rundt om din tå. Det kan forårsage hævelse, ømhed og endda infektion. For at afgøre, om du har indgroede tånegle, bør du besøge din læge. Er dine sko det rigtige for mig? Mange gange har fodterapeuter bemærket en stigning i fodsmerter, når man bærer stramtsiddende sko. Hvis din storetå er deformeret, kan tætsiddende sko føre til boller. Denne tilstand kan forårsage alvorlige smerter i fødderne.
- Ligtorne og hård hud kan også skyldes, at du konstant gnider dine fødder mod dine sko. Sko, der ikke giver irritation eller ubehag for dine fødder, er bedst.
Husk
Din fod er lige så vigtig som alle andre dele af din krop. Du skal passe godt på dine fødder. Er mine fødder udsat for sollys, luft og andre elementer? Er mine sko tætsiddende? Har jeg stadig sokker på? Hvor ofte går jeg med høje hæle? Har jeg smerter, når jeg står eller går på høje hæle? Giver jeg mine fødder nok hvile? Forkæler jeg mine fødder nok? Hvis de fleste af svarene er negative, er det sandsynligt, at du ikke passer nok på dine fødder. De mest almindelige symptomer, der forårsager fodsmerter, er enten et eller begge. Fodproblemer kan mindskes ved at passe på dine fødder og ved ikke at gå i sko, der gør ondt.