Podagra on võimalik võita, teades, kuidas korrigeerida kõrge kusihappesisaldus. See artikkel näitab teile nelja looduslikku viisi, kuidas vähendada oma kusihappeid ja ennetada podagra. Podagra on seisund, mille puhul on probleemiks kõrge kusihappesisaldus. Korrigeerida tähendab antud juhul "alandada". Podagra all kannatavad inimesed peavad oma kusihappetaset alandama ja hoidma seda terve elu jooksul tervislikumal tasemel. Eespool öeldu on oluline, sest korduvad podagra juhtumid võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas püsivaid liigesekahjustusi ja neerukivide teket. Oluline on säilitada tervislik tase.
Uriinhape
Kõrge kusihappesisalduse korrigeerimiseks peate kõigepealt kindlaks tegema selle põhjuse. Kõrge kusihappesisaldus võib olla põhjustatud paljudest asjadest. Üks kõige tavalisemaid kõrge kusihappesisalduse põhjuseid on ülekaalulisus. Ebatervislikud toitumisharjumused, ebaregulaarsed toitumisharjumused ja järsud toitumisharjumuste muutused on kõik näited ebatervislikest toitumisharjumustest. Podagra võib olla põhjustatud ka sellest, et tarbitakse rohkem alkoholi kui soovituslik päevane tarbimine.
- Kui teie kaal on kõrge, peaksite muutma oma toitumist tervislikuks ja tegema rohkem kehalist koormust. Veenduge, et suudate toitumis- ja treeningkava säilitada. Tegemist ei ole kaalulanguse või moondieediga. Küsimus on teie pikaajalises heaolus. Te peate jääma motiveerituks. Võiksite kaaluda oma pere ja sõprade abi palumist.
- Veenduge, et teie uus toitumiskava sisaldab toiduaineid, mis võivad tõsta kusihappe taset. Need toidud on kõrge puriinisisaldusega toidud, mis on tavaliselt kõrge valgusisaldusega toidud.
- Pidage meeles, et happetaset võivad tõsta järsud muutused teie toitumises või ebaregulaarsed toitumisharjumused. Muudatused teie toitumises peaksid olema järkjärgulised ja sööge regulaarselt.
Kokkuvõte
Podagra on tuntud seisund. Vähendage oma alkoholitarbimist oma esmatasandi tervishoiuteenuse osutaja poolt soovitatud tasemeni. See kehtib eriti õlle kohta. See võib olla problemaatiline nädalavahetustel ja pühadel, kui inimesed kipuvad asju "üle jooma". Pidage kinni soovitatud päevastest piirnormidest. Pange tähele: Pidage alati nõu oma arstiga, enne kui proovite mingit uut dieeti või pingelist treeningut. Kõrge kusihappesisaldus võib vältida püsivaid kahjustusi liigestele ja neeruprobleeme. On olemas looduslikke viise, kuidas oma taset alandada.