Gigt kan bekæmpes ved at vide, hvordan man kan korrigere høje niveauer af urinsyre. Denne artikel vil vise dig fire naturlige måder at reducere dine urinsyrer på og forebygge gigt på. Gigt er en tilstand, hvor høje niveauer af urinsyre er et problem. Korrekt betyder i dette tilfælde "lavere". Gigtpatienter skal sænke deres urinsyreindhold og holde det på et sundere niveau resten af livet. Ovenstående er vigtigt, fordi tilbagevendende tilfælde af gigt kan forårsage alvorlige helbredsproblemer, herunder permanente ledskader og nyrestensdannelse. Det er vigtigt at opretholde et sundt niveau.
Urinsyre
For at rette op på et højt urinsyreindhold skal du først identificere årsagen. Højt urinsyreindhold kan skyldes mange ting. En af de mest almindelige årsager til højt urinsyreindhold er overvægt. Usunde spisevaner, uregelmæssige spisevaner og pludselige kostændringer er alle eksempler på usunde spisevaner. Gigt kan også være forårsaget af at drikke mere alkohol end det anbefalede daglige indtag.
- Hvis din vægt er høj, bør du skifte til en sund kost og få mere motion. Sørg for, at du kan overholde din kost- og motionsplan. Dette handler ikke om vægttab eller modekure. Det handler om dit velbefindende på lang sigt. Du skal forblive motiveret. Du kan overveje at bede din familie og dine venner om hjælp.
- Sørg for, at din nye kostplan indeholder fødevarer, der kan øge urinsyreniveauet. Det drejer sig om fødevarer med et højt indhold af puriner, som generelt er fødevarer med et højt proteinindhold.
- Husk, at syreniveauet kan stige ved pludselige ændringer i din kost eller uregelmæssige spisevaner. Ændringer i din kost bør ske gradvist, og du bør spise på regelmæssige tidspunkter.
Konklusion
Gigt er en velkendt tilstand. Reducer dit alkoholindtag til de niveauer, som din primære sundhedsplejerske anbefaler. Dette gælder især for øl. Dette kan være problematisk i weekender og på helligdage, hvor folk har en tendens til at "overdrive". Hold dig til de anbefalede daglige grænser. Bemærk: Kontakt altid din læge, før du prøver en ny diæt eller anstrengende motion. Man kan forhindre, at et højt urinsyreindhold forårsager permanente skader på leddene og nyreproblemer. Der findes naturlige måder at sænke dine niveauer på.