Ülekaalulisuse epideemia on ainult süvenemas ja ei näi olevat mingeid märke selle aeglustumisest. Liigne rasv võib põhjustada südamehaigusi, insulti ja vähki. Viimase 30 aasta jooksul on ülekaalulisuse diagnoosiga inimeste arv enam kui kahekordistunud. See tähendab, et kahekümne aasta pärast võib pool riigist olla ülekaaluline, kui see suundumus jätkub. On palju valesid kaalulangetamisnõuandeid. See on üks probleeme kehakaalu langetamisel. Üks populaarsemaid kaalulangetamisnõuandeid on süüa kõrge valgusisaldusega ja madala süsivesikute sisaldusega dieeti. Sellel dieedil on teadmata pikaajaline kasu ja riskid. Me teame, et keha ei pruugi olla võimeline tõhusalt kõrvaldama osaliselt lagunenud rasvu, kui tal ei ole piisavalt süsivesikuid.
Ketoos
See võib põhjustada ketoosi, mis võib suurendada podagra või neerukivide tekkeriski. See ei toimi pikaajaliselt, sest teil on piiratud toiduvalikud. Samuti lõpeb dieet pärast esialgset edu järsku. Teine müüt, mis väidab, et tärklis on kaalulangetamiseks halb, on see, et see nuumab. Iga tärklis on teile kasulik ja seda ei tohiks vältida. Nad on madala kalorsuse ja rasvasisaldusega ning annavad kehale energiat. Probleem tekib siis, kui kartulid on kaetud võiga ja peekoniga ning makaronid on topitud lihakastme ja juustuga.
Need toidud on kõrge rasvasisaldusega ja neid tuleks vältida. Nende ebatervislike ja rasvavate toitude asemel on palju tervislikke alternatiive, mis maitsevad hästi ja on tervisele kasulikud. On kaks asja, mis ei muutu kunagi, kui tegemist on kaalulangusega. Tervislik kaalulangus on võimalik tasakaalustatud toitumisega. See hõlmab lahja liha, värskeid puu- ja köögivilju ning toiduaineid, mis sisaldavad vähe küllastunud rasvu, soolasid, suhkruid ja süsivesikuid. Samuti peaksite põletama rohkem kaloreid, kui te iga päev tarbite. See ongi see. Te tunnete end tervemana ja enesekindlamana, kui toitute tervislikult ja teete regulaarselt trenni.
Taimne kaalulangus
Peaaegu kõik võitlevad kaalulangusega. See oli raske heita ülekaalu. Eriti kehtib see nende kohta, kes soovivad elada tervislikumat ja õnnelikumat elu. Ülekaalulisuse epideemia Ameerika Ühendriikides on nüüdseks riiklikuks probleemiks. Teie võimalused tõsise haiguse tekkeks on suuremad, kui te võitlete oma kehakaaluga. Nende hulka võivad kuuluda südamehaigused, insult, diabeet, teatud vähivormid, podagra, sapipõiehaigus ja diabeet. On hädavajalik, et te võtaksite koheselt meetmeid oma kehakaalu hädade lõpetamiseks. Kuigi turul on palju kaalulangetamise tooteid, tablette, toidulisandeid ja muid meetodeid, on vaid vähesed neist osutunud tõhusaks ja annavad tulemusi. Võiksite kaaluda kaalust alla võtmiseks taimse meetodi proovimist.
Kas taimne kaalulangus meetod on tõesti seda väärt? Kuna see võimaldab kehal kaalust alla võtta loomulikult, ilma säilitusainete ja konservantideta, on taimne kaalulangus olnud kuum teema. Need taimsed kaalulangetamise tooted on palju odavamad kui paljud täna turul olevad dieetpillid ja toidulisandid. Seetõttu on tuhanded inimesed kaotavad kaalu nende ravimtaimede ja muude toidulisandite abil. On palju taimseid kaalulangus tooteid. Tee on üks taimedest, millel on antioksüdante. On tõestatud, et see on kaalulangetamisel tõhus.
Taimne abi
Taimsed kaalulangus tooted, mis kasutavad teed ja selle omadusi, on saadaval erinevates vormides. Nende hulka kuuluvad teepillid ja kreemid, mida saab võtta suu kaudu, samuti teepillid ja kreemid, mida saab kanda konkreetsetele piirkondadele (näiteks: reied ja tuharad, käed, jalad ja jalad). Inimesed, kes on olnud taimse kaalulangetamise programmis, ei ole kogenud mingeid kõrvaltoimeid. See on palju lihtsam rahakotile ja inimesed, kes on kasutanud taimseid kaalulangetamisvalemeid, on teatanud märkimisväärsetest muutustest oma kehas. Inimene, kes kasutab taimseid kaalulangetamise tooteid, on sama tõhus ja hea kui selle tõhusus. See võib teie jaoks töötada, kui panete oma meelt ja jõupingutusi. Nagu kõik teised kaalulangus programmid taimsed kaalulangus ei sulata maagiliselt kogu rasva teie kehas. Sa pead ka süüa õigesti, juua palju vett ja liikuda regulaarselt. Iga dieediprogrammi edu sõltub sinust. Võite olla kindel, et teie kaalulangetamise teekond on edukas, kui te säilitate positiivse vaate ja järgite oma toitumiskava.
Müüdid
Müüt: kõrge valgusisaldusega/vähe süsivesikuid sisaldav dieet on tervislik viis kehakaalu langetamiseks. Fakt: kõrge valgusisaldusega / madala süsivesikute sisaldusega dieedi pikaajaline mõju tervisele ei ole teada. Ei ole tasakaalustatud süüa kõrge valgusisaldusega toiduaineid, nagu liha, munad ja juust. Teie risk südamehaiguste tekkeks võib suureneda, kui te sööte liiga palju kolesterooli ja rasva. Te võite süüa liiga palju puuvilju, köögivilju, täisteravilja ja muid täisteratooteid, mis võib põhjustada kõhukinnisust. Kõrge valgu- ja madala süsivesikute sisaldusega dieet võib põhjustada ka väsimust, iiveldust ja nõrkust. Toitumine, mis sisaldab vähem kui 130 g süsivesikuid päevas, võib põhjustada, et teie veres tekib ketoonide (osaliselt lagunenud rasvade) hulk. Ketoos, ketoonide (osaliselt lagunenud rasvade) kogunemine teie veres võib viia kõrge kusihappesisalduse tekkimiseni teie organismis. See võib suurendada teie riski haigestuda podagra (valulikud tursed ja valu liigestes) või neerukividesse. Ketoos võib olla eriti ohtlik rasedatele naistele, diabeetikutele ja neeruhaigetele.
Müüt: Tärklis võib olla rasvav, seega tuleks neid piirata, kui püütakse kaalust alla võtta. Fakt: Tärkliserikkad toidud, nagu leib, makaronid, teraviljad ja oad, samuti mõned köögiviljad (nagu kartul või jamss), sisaldavad vähe kaloreid ja rasva. Kui neid süüakse suurtes kogustes või kui neid kaetakse kõrge rasvasisaldusega lisanditega, nagu või, hapukoor või majonees, võivad need olla kõrge kalori- ja rasvasisaldusega. Keerulised süsivesikud, mis sisaldavad palju tärklist, on oluline energiaallikas. Fakt: Kaalu langetamiseks tuleb tarbida rohkem kaloreid, kui te tarbite. Sa võid süüa ükskõik millist toitu, mis sulle meeldib, ja ikkagi kaalust alla võtta. Te peaksite piirama, kui palju kaloreid te iga päev tarbite ja/või suurendama oma kehalist aktiivsust. Võtmetähtsusega on portsjonite kontroll. Vähendage söödud toidu kogust ja valige vähem kaloreid sisaldavaid toiduaineid. Müüt: madala rasvasisaldusega ja rasvavaba toit on madala kalorsusega. Fakt: Madala rasvasisaldusega või rasvata toidus on sageli vähem kaloreid kui täisteratoidu vaste. Paljud töödeldud madala rasvasisaldusega ja rasvata toiduained sisaldavad sama palju kaloreid kui täisteraversioonid või isegi rohkem. Need toidud võivad sisaldada suhkrut, jahu, tärklise paksendajaid või muid koostisosi, et parandada maitset ja tekstuuri pärast rasva eemaldamist. Need koostisosad võivad suurendada kaloreid.