En mi artículo anterior sobre la obesidad, hablé de las principales razones médicas chinas de los problemas de peso. Se comen los alimentos equivocados, especialmente cereales (ricos en carbohidratos), y se comen alimentos fríos o demasiado azucarados como helados y chocolates. Este segundo artículo explorará los detalles y hablará de los tipos y patrones corporales que pueden hacer que los problemas de pérdida de peso de cada persona sean únicos. Es importante adaptar el tratamiento a cada individuo. Probablemente hayas visto casos en los que una dieta o un suplemento para perder peso funcionaban para una persona, pero no para otra. Las personas que pierden peso con ejercicio parecen tener más posibilidades que...
¿Por qué?
Los médicos y otros profesionales alopáticos luchan con esto debido a un defecto inherente al razonamiento científico actual de que todos los seres humanos funcionan de la misma manera. No les culpo. Al fin y al cabo, todos tenemos la misma estructura básica y nos parecemos. Todos tenemos los mismos órganos y ojos. Todos somos diferentes. Aunque parezcamos iguales y tengamos la misma estructura fisiológica básica, todos somos diferentes. Al igual que las personas tienen personalidades diferentes, cada persona tiene un funcionamiento ligeramente distinto de su cuerpo. Igual que algunas personas destacan en matemáticas y otras en deportes, ciertos procesos fisiológicos son mejores en unos que en otros.
Este hecho será "descubierto" por la investigación médica, al igual que ahora la ciencia reconoce diferentes tipos de personalidad. Estos cinco tipos básicos de cuerpo se llamaban Fuego, Agua, Metal, Tierra y Madera. Saber qué tipo eres es el primer paso para establecer un programa de pérdida de peso con éxito desde la perspectiva de la Medicina China.
Tome nota
- Tipos fuego - Son los alegres, siempre risueños y generosos. Suelen ser de baja estatura y tienen un tinte rojizo en la cara. Este tipo es más susceptible a los problemas cardíacos y tiene un ritmo cardíaco más elevado. Esto puede deberse al fuego del hígado o al fuego del corazón. Los tipos fuego también pueden desarrollar problemas de gota, pero en general gozan de buena salud. Aunque es menos grave que en los otros tipos, el sobrepeso es más común en los tipos fuego. Esto se debe a un aumento del metabolismo, que puede provocar un mayor apetito, combinado con una mala alimentación. Por ejemplo, bebidas frías, alimentos dulces y ricos, así como hábitos alimenticios poco saludables como los carbohidratos, los alimentos azucarados y los hidratos de carbono. En medicina china, esto se denomina vacuidad del bazo o calor/fuego estomacal. Los tipos de fuego tienen un tratamiento que se centra en mejorar la función del bazo (o digestiva) y reducir el calor para controlar su apetito.
- Tipos de agua - Los tipos de agua son más propensos a tener problemas de peso que otros tipos, ya que tienden a acumular agua. Esto ocurre porque los riñones son menos eficientes a la hora de metabolizar el agua, lo que conduce a la acumulación de agua en todo el cuerpo. Un tipo agua es alguien que tiene un problema de peso generalizado, a menudo con hinchazón en los tobillos. Suelen ser tímidos y sentimentales, tienen poca resistencia, les apetece mucho la sal y a menudo tienen problemas de audición. El enfoque de la medicina china consiste en seguir una dieta que elimine el exceso de humedad y refuerce las funciones del metabolismo hídrico del organismo. A menudo se utilizan medicinas tibias o calientes, que son diferentes de las utilizadas para una constitución de tipo fuego.
- Tipos metálicos - La única constitución que no es propensa a perder peso es la del tipo metálico. Son personas organizadas y perfeccionistas. Sin embargo, pueden desarrollar afecciones cutáneas y pulmonares como asma y psoriasis si no se cuidan adecuadamente. Una persona con este tipo de constitución experimentará a menudo un aumento de peso, lo que puede ser un signo de crecimiento canceroso.
- Tipos de Tierra - Son los regordetes, normalmente delgados, con un poco más de cintura. Suelen ser alegres y despreocupados, pero pueden volverse obsesivos si tienen una condición flemática. También son propensos a la diabetes y tienen antojo de dulces y chocolates. Suelen tener un tono de piel amarillento. En este caso, el tratamiento consiste en reforzar el sistema digestivo con hierbas y seguir una dieta blanda.
- Tipos de madera - Los tipos de madera suelen ser musculosos y nervudos y son más propensos a experimentar un aumento de peso que cualquier otro tipo. Los tipos Madera suelen ser impacientes, impacientes, idealistas y adictos al trabajo. Son más propensos a sufrir hipertensión y trastornos oculares, dolores de cabeza, así como tensión en cuello y hombros, reumatismo, tensión en cuello y hombros y dolor de cuello. Como puede ver, todos somos diferentes y ningún programa o dieta de adelgazamiento funcionará para todos. La Medicina China ve la obesidad como una condición que debe ser tratada individualmente, basada en la constitución del individuo y el patrón de presentación. Hablaré más de esto en el próximo artículo.
Datos sobre el colesterol
El organismo fabrica aproximadamente el 75% del colesterol a partir de los alimentos que ingerimos. El resto procede de lo que comemos. El cuerpo produce menos colesterol si comemos más. O es descompuesto por el hígado y excretado. La carne de ternera, vaca, cerdo y ave es rica en grasas saturadas de origen animal. Se recomiendan los yogures desnatados, los lácteos descremados y el queso sin grasa. Son preferibles los alimentos bajos en grasa. En la mayoría de los estudios, el consumo de pescado se ha relacionado con un aumento del colesterol HDL y un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas. El pescado es bajo en grasas saturadas, y el aceite de pescado contiene aceites omega-3 DHA (ácidos dacosahexaenoicos). Estos aceites parecen ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón.
Las verduras son muy recomendables. Son ricas en antioxidantes, que actúan como antirrotores arteriales naturales de su organismo y desarman el colesterol oxidado nocivo. El aceite vegetal parcialmente hidrogenado es tóxico para el corazón. Evite los aceites vegetales insaturados repletos de moléculas inestables, como el aceite rancio. La mayoría de los aceites vegetales contienen grasas insaturadas. Estas grasas pueden ser peligrosas para la salud. Se recomiendan las grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva y el aceite de canola. La mantequilla también es una grasa saludable. El aceite de oliva es delicioso, rico en nutrientes y sabroso. Sin embargo, es importante consumirlo con moderación. A pesar de los vínculos evidentes entre la ingesta de grasas saturadas y el colesterol sérico, no todo el mundo responde a los cambios dietéticos que provocan un descenso del colesterol. Es posible reducir el colesterol LDL y aumentar los niveles de HDL siguiendo una dieta sana y haciendo ejercicio.