Ovatko kirsikat terveellisiä? Tätä kysymystä monet ihmiset ovat kysyneet viime vuosina. Se johtuu siitä, että on sanottu, että kirsikat ovat kilo kilolta yksi ravitsevimmista hedelmistä, joita voi syödä. Tämä johtuu siitä, että kirsikat ovat pienikokoisia muihin hedelmiin verrattuna. Useimpien ihmisten on vaikea uskoa tätä. Kysymys kuuluu: Ovatko kirsikat terveellisiä? Lyhyesti sanottuna kyllä. Kirsikat ovat tutkimusten mukaan yksi terveellisimmistä hedelmistä, joita voit syödä. Makuongelma on toissijainen, sillä tietyt kirsikkatyypit maistuvat paremmilta kuin toiset.
Kirsikat
Tämän vuoksi kirsikat voidaan jakaa kahteen pääluokkaan: makeisiin kirsikoihin ja hapankirsikoihin. Bing-kirsikat, joita kutsutaan myös makeiksi kirsikoiksi, ovat tuoreimpia lajikkeita, joita voi löytää ruokakauppojen hyllyiltä. Tätä kirsikkalajiketta voi syödä sellaisenaan. Hapankirsikoita käytetään usein jälkiruoissa, kuten kirsikkapiirakoissa, koska niiden maku on kirpeä. Hapankirsikoiden kirpeän maun vastapainoksi on monia muita tapoja käyttää niitä ruoanlaitossa. Jos olet avoin oppimaan lisää kirsikoista ja monista ruoanlaittovaihtoehdoista, joilla niistä voidaan tehdä makunystyröitäsi miellyttävämpiä, lue lisää.
- Kirsikoissa on runsaasti antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä sydänsairauksien ja syövän riskin ja vakavuuden vähentämiseksi. Bioflavonoideja, yhdisteitä, joita löytyy kirsikoiden punaisesta väristä, voidaan käyttää terveyden parantamiseen monin tavoin. Bioflavonoidit ovat vuorovaikutuksessa vapaiden radikaalien kanssa vähentääkseen soluvaurioita ja parantaakseen immuunijärjestelmää. Kirsikan terveyshyötyjä voidaan käyttää antamaan keholle paljon ammuksia vapaiden radikaalien aiheuttamien soluvaurioiden vähentämiseksi. Näitä vapaita radikaaleja voivat aiheuttaa huonot ruokailutottumukset, stressi, huonot nukkumistottumukset ja muut huonot elämäntapavalinnat, kuten tupakointi.
- Kirsikoista löytyvillä bioflavonoideilla on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joiden ansiosta ne sopivat erinomaisesti niveltulehdukseen ja muihin tulehdustiloihin. Niveltulehdus johtuu niveltulehduksesta, joka voi aiheuttaa kipua. Kirsikoiden nauttiminen voi vähentää niveltulehduskohtausten vakavuutta ja esiintyvyyttä niistä kärsivillä. Tämä on tunnetuin kaikista kirsikoiden terveyseduista. Kirsikoita on käytetty vuosisatojen ajan vähentämään kihdin tulehdusta.
- Kirsikat sisältävät myös paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Kirsikoissa on runsaasti A-, C- ja K-vitamiinia. Ne sisältävät myös folaattia ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Kirsikat ovat loistava valinta, jos haluat terveellisen, monipuolisen hedelmän, joka on myös hyvin saatavilla.
- Kirsikoissa on korkea vesipitoisuus ja ne ovat vähäkalorisia. Ne ovat erinomainen valinta laihdutusruoaksi, koska niissä on paljon vettä, mikä on tärkeää, koska me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää on pitää kehomme nesteytettynä.
Ovatko kirsikat terveellisiä?
Vastaus on ilmeinen. Olemme jo keskustelleet siitä, että hapankirsikoiden ravitsemukselliset hyödyt ovat vähemmän tärkeitä niiden kirpeän maun vuoksi. Vaihtoehtoja on monia. Ensinnäkin makeat kirsikat tulisi syödä raakana. Näistä hapankirsikoista voi valmistaa piirakoita, kakkuja ja brownieita sekä jäädytettyä jogurttia. Hapankirsikoihin voidaan lisätä sokeria, jotta ne olisivat maukkaampia ruoanlaitossa. Kun sinua seuraavan kerran houkuttaa syödä pala tätä maukasta pikku hedelmää, mieti näitä kysymyksiä: Ovatko kirsikat terveellisiä? Näin voit keskittyä kunkin annoksen terveysvaikutuksiin ja nautit niistä todennäköisemmin. Voit lukea lisää kirsikoiden terveyshyödyistä vierailemalla verkkosivuillamme. Kirsikan ystävät rakastavat tätä artikkelia.