Les compléments naturels peuvent être un outil précieux dans votre lutte contre la goutte. La clé de ce combat consiste à réduire les niveaux d'acide urique dans l'organisme. Les suppléments et le régime alimentaire sont également importants. Cet article explique pourquoi la réduction de l'acide urique est si importante et quel est le rôle de l'alimentation et des compléments naturels dans la réduction de l'acide urique. La goutte est causée par l'accumulation de cristaux d'acide urique dans les articulations et les tissus environnants. Ces cristaux se forment lorsque l'organisme n'évacue pas suffisamment d'acide, ce qui entraîne des niveaux élevés d'acide dans le sang. Un taux élevé d'acide urique peut être dû à un manque d'efficacité des reins pour éliminer l'excès d'acide de l'organisme ou à l'incapacité des reins à traiter l'excès d'acide.
Goutte
Les personnes souffrant de goutte doivent réduire la quantité d'acide dans leur corps pour éviter de nouvelles crises. Les crises de goutte peuvent être permanentes et peuvent être évitées en réduisant l'acide et en empêchant qu'elles ne se reproduisent. L'acide urique se forme à partir de la décomposition des "purines", que l'on trouve dans l'organisme et dans l'alimentation. Elles font partie du processus qui répond à vos besoins en protéines et en énergie. Elles sont décomposées et l'acide est créé en tant que sous-produit. Vous pouvez constater que les purines et la goutte sont liées. De nombreuses personnes souffrant de goutte optent pour des régimes pauvres en purines. Cela signifie que vous devez éviter les aliments riches en protéines comme la viande rouge, les crustacés, la volaille, etc. L'alcool.
Vous pouvez leur substituer des aliments contenant moins de purines. Ils peuvent présenter des carences en divers minéraux, nutriments, vitamines et autres nutriments en fonction du régime qu'ils choisissent. Vous pouvez y remédier en complétant soigneusement votre alimentation. La vitamine C peut réduire les niveaux d'acide urique et augmenter l'excrétion urinaire pendant une crise de goutte. Il convient de faire attention à la quantité de vitamine C que l'on prend.
Le saviez-vous ?
Un excès de vitamine C peut provoquer une crise de goutte en modifiant trop rapidement les niveaux d'acide. Les vitamines B sont nécessaires pour aider l'organisme à décomposer l'acide urique en composés inoffensifs qui peuvent être éliminés du système. Les personnes souffrant de goutte présentent souvent une carence en vitamine A. Le complexe de vitamines B peut être utilisé pour combler cette carence. Bien que l'huile de poisson ne réduise pas les niveaux d'acide, elle possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles qui peuvent être utiles lors d'une crise de goutte.
Les sels tissulaires tels que la silice peuvent empêcher la formation de cristaux d'acide urique et contribuer à prévenir les symptômes de la goutte. Attention : Avant de prendre des compléments alimentaires, consultez votre médecin. De nombreux autres facteurs doivent être pris en compte pour réduire le taux d'acide urique dans l'organisme. Vous devez également tenir compte de votre régime alimentaire et des suppléments que vous prenez, ainsi que de votre poids, de vos médicaments, de vos affections sous-jacentes, de votre pH corporel, de vos antécédents familiaux, de la goutte, de l'arthrite, de votre mode de vie et d'autres facteurs.
Aliments à base de purine
Notre corps transforme la purine en acide urique. Les personnes souffrant de goutte doivent éviter la purine. La purine est une source d'acide urique, qui peut provoquer la goutte. Des crises de goutte peuvent également survenir chez les personnes atteintes de la maladie. L'arthrite goutteuse est également connue sous son nom commun. Elle est due à la formation de cristaux dans le liquide synovial. Les personnes souffrant de goutte ressentent des douleurs dues à la pression, à l'inflammation et à la tension causées par ces pierres ou cristaux. Des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés pour soulager la douleur. Les médecins conseillent souvent aux personnes souffrant de goutte de suivre un régime pauvre en purine pour gérer l'hyperuricémie. Les personnes souffrant de goutte doivent faire attention aux aliments qui contiennent des niveaux élevés de purine, car les crises récurrentes peuvent être très douloureuses. Le bœuf, le porc et la volaille, ainsi que l'agneau, le poisson, les abats, les extraits de viande, les sauces, les anchois et les sardines.
Les choux-fleurs, les asperges, les pois verts et les pains complets sont également disponibles sous forme de céréales, de haricots rouges ou de lentilles. Les tomates, les aubergines, les tomates et les jus de fruits sont d'autres légumes verts. La prise en charge de la goutte exige que vous surveilliez étroitement votre alimentation. Ceci est particulièrement important pour les personnes ayant des problèmes de métabolisme des acides uriques. Pour pouvoir guider vos repas quotidiens, il est bon de garder une copie de ces aliments. Vous pouvez également trouver dans le commerce des cartes pratiques, faciles à utiliser grâce à un code couleur. Il est important d'avoir une alimentation équilibrée.
Évitez les régimes à la mode, car ils peuvent aggraver votre goutte. Il est important de faire de l'exercice pour éviter la prise de poids et l'obésité, qui peuvent entraîner des crises de goutte plus graves. Les crises de goutte récurrentes sont souvent dues à la déshydratation. Il est important d'hydrater correctement votre corps. L'eau alcaline est recommandée pour hydrater le corps. L'eau alcaline et un régime pauvre en purine sont les meilleurs moyens de gérer la goutte. Les patients souffrant de goutte présentent également une hyperuricémie (ou un taux élevé d'acide urique). Les crises de goutte et la formation de cristaux peuvent être causées par l'hyperuricémie. L'eau alcaline peut aider à normaliser le pH des fluides corporels. Un taux élevé d'acide urique dans le sérum les rend acides. Les fluides corporels seront neutralisés et les niveaux d'acide urique dans le sang reviendront à la normale. Les crises de goutte peuvent également être évitées à ce stade. L'arthrite goutteuse a été traitée avec succès grâce à l'eau alcaline, en particulier pour soulager la douleur. Tout dépend de l'individu ; parfois, la nature est ce qu'il y a de mieux.
Souvenez-vous de
Les problèmes de santé sont plus fréquents chez les personnes en surpoids. L'obésité est aujourd'hui le deuxième facteur de mortalité prématurée après le tabac. Il y a tout de même quelques bonnes nouvelles. La surcharge pondérale peut conduire à une perte de poids, ce qui peut contribuer à réduire les effets négatifs de l'obésité. Des études ont montré que la perte de poids peut faire une différence significative sur le plan de la santé. Cela pourrait contribuer à réduire le risque de nombreux problèmes de santé associés à la surcharge pondérale, notamment l'hypertension artérielle et le diabète.
Une perte de poids, même modeste, peut faire une grande différence pour votre santé. De nombreuses personnes en surpoids ont du mal à atteindre leur poids idéal. Beaucoup d'Américains restent apathiques face à la perte de poids, même lorsqu'ils considèrent tous leurs problèmes de santé. Même s'ils savent qu'il existe de nombreuses maladies et qu'ils risquent de perdre la vie, ils résistent à l'idée d'entamer un régime pour perdre ces kilos superflus.