A természetes kiegészítők értékes eszközei lehetnek a köszvény elleni küzdelemnek. Ennek a küzdelemnek a kulcsa az, hogy hogyan csökkenthető a szervezet húgysavszintje. A kiegészítők és a diéta szintén fontosak. Ez a cikk elmagyarázza, miért olyan fontos a húgysavcsökkentés, és milyen szerepe van az étrendnek és a természetes étrend-kiegészítőknek a húgysavszint csökkentésében. A köszvényt az okozza, amikor a húgysavkristályok felhalmozódnak az ízületeidben és a környező szövetekben. Ezek a kristályok akkor képződnek, amikor a szervezeted nem választ ki elég savat, ami magas savszintet eredményez a véredben. A magas húgysavszintet vagy az okozhatja, hogy a veséi nem működnek elég hatékonyan ahhoz, hogy a felesleges savat eltávolítsák a szervezetéből, vagy pedig a veséi egyszerűen nem képesek megbirkózni a felesleges savval.
Köszvény állapot
A köszvényben szenvedőknek csökkenteniük kell a szervezetükben lévő sav mennyiségét, hogy megelőzzék a jövőbeli rohamokat. A köszvényes rohamok tartósak lehetnek, és a sav csökkentésével és az újabb rohamok megelőzésével megelőzhetők. A húgysav a szervezetben és az élelmiszerekben található "purinok" lebontásából keletkezik. Ezek részei annak a folyamatnak, amely a fehérje- és energiaszükségletedet biztosítja. Lebomlanak, és melléktermékként sav keletkezik. Láthatod, hogy a purinok és a köszvény összefüggnek egymással. Sok köszvényes választja az alacsony purin tartalmú diétát. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a magas fehérjetartalmú ételeket, mint például a vörös hús, a kagylók, a szárnyasok stb. Alkohol.
Több olyan ételt helyettesíthet, amelyek kevesebb purint tartalmaznak. Különböző ásványi anyagokban, tápanyagokban, vitaminokban és egyéb tápanyagokban hiányt szenvedhetnek attól függően, hogy milyen étrendet választanak. Ez ellen az étrend gondos kiegészítésével küzdhetnek. A C-vitamin csökkentheti a húgysavszintet és növelheti a vizeletkiválasztást köszvényes roham idején. Óvatosan kell bánni azzal, hogy mennyi C-vitamint szed.
Tudtad?
A túl sok C-vitamin köszvényes rohamot okozhat a savszint túl gyors megváltoztatásával. A B-vitaminokra azért van szükség, hogy a szervezet a húgysavat ártalmatlan vegyületekre bontja, amelyek kiürülhetnek a szervezetből. A köszvényben szenvedők gyakran hiányt szenvednek A-vitaminban. A B-vitamin-komplexet lehet használni e hiány pótlására. A halolaj ugyan nem csökkenti a savszintet, de természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a köszvényes roham során.
Az olyan szöveti sók, mint a szilícium-dioxid megakadályozhatják a húgysavkristályok kialakulását, és segíthetnek megelőzni a köszvény tüneteit. Figyelmeztetés: Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt szedne, konzultáljon orvosával. A szervezet húgysavszintjének csökkentésekor számos más tényezőt is figyelembe kell venni. Figyelembe kell vennie az étrendet és a táplálékkiegészítőket, valamint a testsúlyt, a gyógyszereket, az alapbetegségeket, a test pH-értékét, a családi kórtörténetet, a köszvényt, az ízületi gyulladást, az életmódot és egyéb tényezőket is.
Purin élelmiszerek
A szervezetünk a purint húgysavvá alakítja. A köszvényeseknek kerülniük kell a purint. A purin a húgysav forrása, ami köszvényhez vezethet. Köszvényes embereknél is előfordulhatnak köszvényes rohamok. A köszvényes ízületi gyulladást köznapi nevén is ismerik. Ennek oka az ízületi folyadékban kialakuló kristályok képződése. A köszvényben szenvedők fájdalmat éreznek az ezen kövek vagy kristályok által okozott nyomás, gyulladás és feszültség miatt. A fájdalom enyhítésére nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket használnak. A köszvényben szenvedőknek az orvosok gyakran azt tanácsolják, hogy a hiperurikémia kezelése érdekében fogyasszanak alacsony purin tartalmú étrendet. A köszvényeseknek tisztában kell lenniük a magas purintartalmú ételekkel, mert az ismétlődő rohamok nagyon fájdalmasak lehetnek. Marha-, sertés- és baromfihús, valamint bárányhús, hal, szervhúsok, húskivonatok, mártások, szardellák és szardíniák.
A karfiol, a spárga, a zöldborsó és a teljes kiőrlésű kenyérfélék gabonafélék, a vesebab vagy a lencse formájában is kaphatók. Egyéb zöld zöldségek közé tartozik a paradicsom, a padlizsán, a paradicsom és a gyümölcslé. A köszvény kezelése megköveteli, hogy szorosan figyelemmel kísérje az elfogyasztott ételeket. Ez különösen fontos a húgysav-anyagcsere-problémákkal küzdő emberek számára. Ahhoz, hogy irányítani tudja a napi étkezését, érdemes egy példányt vezetni ezekről az élelmiszerekről. A piacon praktikus kártyákat is találhat, amelyek a színkódolás révén könnyen használhatók. Fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás.
Kerülje a divatos diétákat, mivel ezek súlyosbíthatják a köszvényt. Fontos a testmozgás a súlygyarapodás és az elhízás megelőzése érdekében, ami súlyosabb köszvényes rohamokhoz vezethet. A visszatérő köszvényes rohamokat gyakran a kiszáradás okozza. Fontos, hogy megfelelően hidratálja a szervezetét. A szervezet hidratálásához lúgos víz ajánlott. A köszvény kezelése a legjobb lúgos vízzel és alacsony purin tartalmú étrenddel. A köszvényes betegeknek hiperurikémia (vagy emelkedett húgysavszint) is előfordul. A köszvényes rohamokat és a kristályképződést a hiperurikémia okozhatja. A lúgos víz segíthet normalizálni a testnedvek pH-szintjét. A szérum magas húgysavszintje savassá teszi azokat. A testnedvek semlegesednek, és a vér húgysavszintje visszatér a normális szintre. A köszvényes rohamok is megelőzhetők ilyenkor. A köszvényes ízületi gyulladást sikeresen kezelték lúgos vízzel, különösen a fájdalom enyhítésében. Minden az egyéntől függ; néha a természet a legjobb.
Emlékezz a
A túlsúlyos embereknél gyakoribbak az egészségügyi problémák. Az elhízás ma már a dohányzás után a második helyen áll az idő előtti halálozásban. Vannak jó hírek is. A túlsúlyosság fogyáshoz vezethet, ami segíthet csökkenteni a negatív hatásokat." Tanulmányok kimutatták, hogy a fogyás jelentős változást hozhat az egészségben. Ez segíthet csökkenteni a túlsúlyossággal járó számos egészségügyi probléma, például a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát.
Még egy szerény súlycsökkenés is nagy változást jelenthet az egészségedben. Sok túlsúlyos embernek gondot okoz az ideális testsúly elérése. Sok amerikai még mindig apatikusan viszonyul a fogyáshoz, még akkor is, ha figyelembe vesszük az összes egészségügyi problémájukat. Annak ellenére, hogy tudják, hogy sok betegséggel és az életük elvesztésének lehetőségével küzdenek, még mindig ellenállnak annak, hogy elkezdjenek egy diétát, hogy leadják ezeket az egészségtelen kilókat.