Натуральні добавки можуть бути цінним інструментом у вашій боротьбі з подагрою. Ключ до цієї боротьби полягає в тому, як знизити рівень сечової кислоти в організмі. Добавки та дієта також мають важливе значення. У цій статті ми пояснимо, чому зниження рівня сечової кислоти настільки важливе, і яку роль відіграють дієта і натуральні добавки у зниженні рівня сечової кислоти. Подагра виникає, коли кристали сечової кислоти накопичуються в суглобах і навколишніх тканинах. Ці кристали утворюються, коли ваш організм не виводить достатню кількість кислоти, що призводить до високого рівня кислоти в крові. Високий рівень сечової кислоти може бути спричинений або недостатньо ефективною роботою нирок для виведення надлишку кислоти з організму, або просто нездатністю нирок справлятися з надлишком кислоти.
Стан подагри
Люди, які страждають на подагру, повинні зменшити кількість кислоти в організмі, щоб запобігти майбутнім нападам. Напади подагри можуть бути постійними, і їх можна попередити, зменшивши рівень кислоти та запобігаючи їх повторенню. Сечова кислота утворюється в результаті розщеплення "пуринів", які містяться у вашому організмі та їжі. Вони є частиною процесу, який забезпечує ваші потреби в білках та енергії. Вони розщеплюються, а кислота утворюється як побічний продукт. Ви бачите, що пурини і подагра взаємопов'язані. Багато людей, які страждають на подагру, обирають дієти з низьким вмістом пуринів. Це означає, що вам слід уникати продуктів з високим вмістом білка, таких як червоне м'ясо, молюски, птиця тощо. Алкоголь.
Ви можете замінити більше продуктів, які містять менше пуринів. Вони можуть відчувати дефіцит різних мінералів, поживних речовин, вітамінів та інших поживних речовин залежно від того, яку дієту вони обирають. Ви можете боротися з цим, ретельно доповнюючи свій раціон. Вітамін С може знизити рівень сечової кислоти і збільшити виділення сечі під час нападу подагри. Ви повинні бути обережними щодо кількості вітаміну С, яку ви приймаєте.
Ви знали?
Занадто велика кількість вітаміну С може спричинити напад подагри через надто швидку зміну рівня кислоти. Вітаміни групи В необхідні для того, щоб допомогти організму розщеплювати сечову кислоту до нешкідливих сполук, які можуть бути виведені з організму. У хворих на подагру часто спостерігається дефіцит вітаміну А. Комплекс вітамінів групи В можна використовувати для поповнення цього дефіциту. Хоча риб'ячий жир не знижує рівень кислоти, він має природні протизапальні властивості, які можуть допомогти під час нападу подагри.
Тканинні солі, такі як кремнезем, можуть запобігти утворенню кристалів сечової кислоти і допомогти запобігти симптомам подагри. Попередження: Перш ніж приймати будь-які добавки, проконсультуйтеся з лікарем. Існує багато інших факторів, які слід враховувати при зниженні рівня сечової кислоти в організмі. Ви також повинні врахувати свою дієту і добавки, а також вагу, ліки, основні захворювання, рН організму, сімейний анамнез, подагру, артрит, спосіб життя та інші фактори.
Пуринові продукти
Наш організм перетворює пурин на сечову кислоту. Хворим на подагру слід уникати пуринів. Пурин є джерелом сечової кислоти, яка може призвести до подагри. Напади подагри також можуть виникати у людей, які мають це захворювання. Подагричний артрит також відомий під загальною назвою подагра. Це пов'язано з утворенням кристалів у синовіальній рідині. Хворі на подагру відчувають біль від тиску, запалення та напруги, спричинених цими каменями або кристалами. Для полегшення болю застосовують нестероїдні протизапальні препарати. Лікарі часто радять хворим на подагру дотримуватися дієти з низьким вмістом сечовини, щоб контролювати гіперурикемію. Хворі на подагру повинні знати про продукти, які містять високий рівень пуринів, оскільки повторні напади можуть бути дуже болючими. Яловичина, свинина і птиця, а також баранина, риба, м'ясні органи, екстракти з м'яса, підливи, анчоуси і сардини.
Цвітна капуста, спаржа, зелений горошок і цільнозерновий хліб також доступні у вигляді каш, квасолі або сочевиці. Інші зелені овочі включають помідори, баклажани, томатний і фруктовий сік. Лікування подагри вимагає ретельного контролю за їжею, яку ви вживаєте. Це особливо важливо для людей з проблемами метаболізму сечової кислоти. Щоб мати змогу орієнтуватися у своєму щоденному раціоні, корисно зберігати копії цих продуктів. Ви також можете знайти на ринку зручні картки, які легко використовувати завдяки кольоровому кодуванню. Важливо харчуватися збалансовано.
Уникайте модних дієт, оскільки вони можуть погіршити перебіг подагри. Важливо займатися фізичними вправами, щоб запобігти збільшенню ваги та ожирінню, які можуть призвести до більш тяжких нападів подагри. Повторні напади подагри часто спричинені зневодненням. Важливо правильно зволожувати організм. Для зволоження організму рекомендується лужна вода. Лікування подагри найкраще здійснюється за допомогою лужної води та дієти з низьким вмістом сечовини. У хворих на подагру також спостерігається гіперурикемія (або підвищений рівень сечової кислоти). Напади подагри та утворення кристалів можуть бути спричинені гіперурикемією. Лужна вода може допомогти нормалізувати рівень рН рідин в організмі. Високий рівень сечової кислоти в сироватці крові робить їх кислими. Рідини в організмі будуть нейтралізовані, а рівень сечової кислоти в крові повернеться до норми. На цьому етапі також можна запобігти нападам подагри. Подагричний артрит успішно лікується за допомогою лужної води, особливо для полегшення болю. Все залежить від людини; іноді природа є найкращою.
Пам'ятайте
Проблеми зі здоров'ям частіше виникають у людей з надмірною вагою. Ожиріння зараз стоїть на другому місці після тютюнопаління серед причин передчасної смерті. Є й хороші новини. Надмірна вага може призвести до зниження ваги, що допоможе зменшити негативні наслідки. Дослідження показали, що зниження ваги може суттєво вплинути на ваше здоров'я. Це може допомогти знизити ризик багатьох проблем зі здоров'ям, пов'язаних із надмірною вагою, включаючи високий кров'яний тиск і діабет.
Навіть незначна втрата ваги може суттєво вплинути на ваше здоров'я. Багато людей з надмірною вагою мають проблеми з досягненням ідеальної ваги. Багато американців все ще апатично ставляться до схуднення, навіть якщо врахувати всі їхні проблеми зі здоров'ям. Навіть знаючи, що існує багато хвороб і можливість втратити життя, вони все одно чинять опір початку дієти, щоб скинути ці нездорові кілограми.