Ο πόνος σας μπορεί να επιδεινώνεται από το στρώμα στο οποίο κοιμάστε. Μπορείτε να ασκήσετε πίεση στη σπονδυλική σας στήλη κοιμώμενοι σε πολύ μαλακό στρώμα. Το κάτω μέρος του σώματός σας βυθίζεται στο στρώμα, με αποτέλεσμα η σπονδυλική στήλη να μην ευθυγραμμίζεται. Ένα σκληρό στρώμα είναι το καλύτερο. Δεν χρειάζεται να είναι το πιο σκληρό, αλλά θα πρέπει να είναι τουλάχιστον μέτρια σκληρό. Αν έχετε ισχιαλγία, μπορείτε να κάνετε τα πράγματα χειρότερα κοιμόμενοι μπρούμυτα. Ο ύπνος...