Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα συχνά θα πληροφορηθούν από τους γιατρούς τους ότι η κατανάλωση τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες θα τους κάνει να αισθάνονται καλύτερα και λιγότερο επώδυνοι. Είναι εύκολο να απαριθμήσουμε μερικές τροφές. Πολλοί θα μπορέσουν να δημιουργήσουν το δικό τους μενού που θα περιλαμβάνει εξαιρετικά γευστικά πιάτα που θα τους κάνουν να αισθάνονται καλύτερα και θα αποτρέπουν τον οργανισμό τους από τη συσσώρευση ουρικού οξέος. Μπορεί να είναι βαρετό να τρώτε τις ίδιες ασφαλείς τροφές αν δεν είστε δημιουργικοί ή δεν έχετε χρόνο να πειραματιστείτε. Θα πρέπει να δημιουργήσουν το δικό τους βιβλίο συνταγών δίαιτας για ουρική αρθρίτιδα για να διασφαλίσουν ότι έχουν φρέσκες και νέες συνταγές κάθε μέρα. Χαμηλή πουρίνη...
Τρόφιμα χαμηλής πουρίνης
Όποιος αναζητά ιδέες για φαγητά με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες μπορεί να ξεκινήσει πηγαίνοντας σε οποιοδήποτε βιβλιοπωλείο, τόσο online όσο και offline. Θα έχουν μια ποικιλία συνταγών σε δημοσιευμένα βιβλία μαγειρικής δίαιτας ουρικής αρθρίτιδας που μπορούν να πάρουν μαζί τους στο σπίτι. Αυτά τα βιβλία θα πρέπει να παρέχουν πολλές εξαιρετικές ιδέες για γεύματα και λεπτομερείς οδηγίες για τον τρόπο παρασκευής κάθε πιάτου. Αυτά τα βιβλία μπορούν να βρεθούν όχι μόνο στα βιβλιοπωλεία αλλά και στο διαδίκτυο. Μπορείτε να βρείτε τόσο ολοκληρωμένα σχέδια γευμάτων όσο και εξειδικευμένα βιβλία για κύρια πιάτα ή ελαφρύ φαγητό. Αυτά είναι ιδανικά για να κρατήσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη εκτός της δίαιτάς σας.
Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές συνταγές στο Διαδίκτυο για κάθε τύπο διατροφικού προγράμματος. Μπορείτε να βρείτε καταπληκτικές συνταγές για δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες που μπορεί να μην είχατε σκεφτεί. Για όσους αναζητούν πιάτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη, ισχύει το ίδιο. Πολλοί ιστότοποι διαθέτουν ειδικές συνταγές για δίαιτες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για άτομα με συγκεκριμένες ιατρικές παθήσεις.
Δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα
Μπορείτε εύκολα να βρείτε εξαιρετικές δίαιτες ουρικής αρθρίτιδας. Μόλις κάποιος βρει κάτι που του αρέσει, μπορεί να το εκτυπώσει και να το αποθηκεύσει. Αν θέλετε να εκτυπώσετε μόνο τις συνταγές που σας ενδιαφέρουν, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι είναι ασφαλείς και προστατευμένες. Για να αποθηκεύσετε και να οργανώσετε τις συνταγές σας, θα χρειαστεί να αγοράσετε κάτι. Μπορείτε να τις κρατήσετε σε έναν φάκελο αρχείων, αλλά είναι πιο εύκολο να τις έχετε σε ένα ντοσιέ, ώστε να βρίσκονται όλες σε ένα μέρος.
Χρειάζεστε μόνο ένα ντοσιέ τριών δακτυλίων, ένα τρυπητήρι τριών οπών και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μια συσκευή πλαστικοποίησης. Το ντοσιέ μπορεί να χωρέσει τις συνταγές. Η πλαστικοποίηση είναι μια καλή ιδέα, επειδή πάντα υπάρχουν διαρροές κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Η πλαστικοποίηση θα προστατεύσει το χαρτί και τυχόν πιτσιλιές λίπους που μπορεί να προκύψουν κατά την προετοιμασία του φαγητού.
Θυμηθείτε το
Αφού ακολουθήσετε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη για κάποιο χρονικό διάστημα, θα είστε πιθανότατα σε θέση να δημιουργήσετε τις δικές σας συνταγές. Αυτές μπορείτε να τις εκτυπώσετε και να τις πληκτρολογήσετε και να τις αποθηκεύσετε στο βιβλίο συνταγών σας για μελλοντική αναφορά. Το βιβλίο μαγειρικής της δίαιτας σας για την ουρική αρθρίτιδα μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμο σε άλλους. Μπορεί να είναι δύσκολο να τρώτε μια περιορισμένη δίαιτα, αλλά οι εξαιρετικές συνταγές μπορούν να το κάνουν πιο εύκολο.