A köszvényt nem ismertem, amíg nem találkoztam egy ilyen betegségben szenvedő ügyféllel. Bár fájdalmas volt, az ügyfél arckifejezése, amikor fellángol, többet mond, mint amennyit szavakkal el lehetne mondani. Az ügyfelek tudni akarják, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat. A második, hogy hogyan előzhetik meg a jövőbeni fellángolásokat. Könnyen össze lehet állítani egy diétás tervet ennek a betegségnek a kezelésére. Könnyű azonosítani a problémát okozó élelmiszereket, és elfogadni, hogy változtatni kell az étrendünkön. Bár ez azt jelentheti, hogy le kell mondanod a kedvenc ételeidről, a fájdalom olyan erős, hogy az étel nem a legjobb választás, ha változtatásra kerül a sor.
Gyakorlás előnyei
A testmozgás lehet, hogy az általa okozott fájdalom miatt a legfontosabb ötletek listájának alján szerepel. Ez azért van, mert a gyökérkezelés drágább. Legyünk őszinték. A köszvény nem ok a testmozgásra. Nem az aktív fellángolás alatt, hanem miután az lecsillapodott. Fontos, hogy fogyjon és/vagy tartsa meg a teste számára egészséges testsúlyát, és megelőzze a fellángolásokat. A vízi testmozgás jobb lehetőség, mint a szokásos gyakorlatok a maradék fájdalom esetén. Számos lehetősége van. Nagyszerűek a kardió- és ellenállás-edzéshez.
- Gyaloglás: A vízben való egyszerű séta is jótékony hatással lehet a szív- és érrendszerre. Legalább 50% alkalommal sétáljon hátrafelé, hogy biztosítsa, hogy minden izmát használja.
- Kereszteződések: Ez javítja az egyensúlyt és a hátat. A gyakorlat egyszerű: keresztezd a jobb lábadat a bal lábadon, és fordítsd el a fejed. Keresztezd át a bal lábadat, miközben átkelsz a medencén.
- Vízsúlyok: Bár még soha nem láttam őket, valószínűleg már egy ideje léteznek. Ez a gyakorlat javítja a hasadat és a karjaidat. Styroporból készülnek, így nem fognak rozsdásodni. A vízellenállás elve ugyanaz. Most nyújtsd ki a karjaidat egyenesen oldalra, és nyomd a súlyokat az oldalad felé. Ezután helyezze a súlyokat a mellkasára, és nyomja előre. Ezután mozgassa a súlyokat a víz alá, és forduljon oldalról oldalra.
Következtetés
Ezek a gyakorlatok egyszerűek, és fél óra és negyvenöt perc között elvégezhetők. Segítenek a fogyásban és az egészséged javításában. Mielőtt bármilyen edzésprogramba kezdene, mindenképpen konzultáljon orvosával. Győződjön meg róla, hogy orvosa tisztában van a terveivel, ha a vízi sportot választja. Orvosától további információkat kaphat a legjobb tervről és arról, hogy milyen felszerelést használjon.